gpresott

Não vamos julgar assim também cara, afinal bf(body fat) é em inglês, agora experimente perguntar sobre percentual de gordura, dai sim.

Quero ver todo mundo se preparando em! Frango aqui não chefe! uahuahauhaua

Creio que o luttz tirou esse artigo do treino.org Peço aos membros, que quando copiarem artigos de outros sites, que coloquem a fonte, caso contrário pode ser considerado plágio, e ninguém aqui quer isso...

O treino de pernas, como os outros, é individual... Portando procure sempre variar os treinos, até encontrar o melhor para você. Eu curto muito treinar pesado as pernas, mas infelizmente, não tenho genética para as mesmas...

Não tem como ninguém avaliar o treino de ninguém colega, pois isso é individual. Leia o tópico "Como dividir o treino" ( http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 ) E se as duvidas persistirem, dai sim crie um tópico.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=creatina Fechado.

Pois é cara, imagine eu, como me senti a primeira vez na academia, quando tinha por volta dos meus 13 anos...

Pois é, eu como estou tendo aula de manhã e cursinho de tarde... Agora por exemplo, estou aqui na escola na sala de informatica, e não seria muito agradável para mim se outros vissem, como o Pengo disse, fotos do Arnold... Voce expressou sua opinião, e eu, a minha! Acho que você não terminou de ler o que eu disse... Quem faz o fórum são os membros, então se querem isso, que seja feito. Fechado, de agora em diante, somente no tópico da votação: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8233

Possuo a mesma opinião que tu Ruan... Mas como já disse anteriormente, se os membros querem, por mim não há problema...

Mano, se fazem isso na minha academia eu peço minha grana de volta na hora.

Por isso mesmo... Eu sempre digo, quem não tem o que mostrar, quer mostrar. Assim podemos citar outros sites pela net, que fazem banners incríveis para chamar a atenção, mais o conteúdo, putz, lixo. Aqui não, não precisamos disso. Mas como já disse, se vocês querem, tudo bem, afinal quem faz o fórum são os membros.

Na boa, por que é que você não PESQUISA? Mais uma pergunta como essa, vai ser punido por não pesquisar.

São produtos distintos cara, não tem como dizermos qual o melhor. Mas em termos de importancia, o whey é muito mais importante...

É interessante, mas ainda não me interesso quando lembro dos valores, logo me recordo da minha conhecida albumina...

Ja tinha conhecimento, afinal tinha registrado meu voto... Olha a opinião do adm do site treino.org: Na minha opinião o Hipertrofia.ORG coloca matérias comuns em revistas, nada demais. Como aumentar seu bíceps por exemplo, dicas para isso, para aquilo, e não tem como comentar nas matérias. É muito apelativo, eu não gosto de colocar matérias assim, pois se não dá certo depois vem a cobrança. Cada um é diferente. Tenho recebido muitos e-mails diariamente pedindo sugestões de alimentação, suplementos ou treinos específicos. Sempre respondo que não é o objetivo do site passar treinos prontos, dietas, na minha opinião não é assim que as coisas funcionam, cada ser é único e sem conhecer pessoalmente e avaliar seria impossível prescrever algo. Recomendo sempre procurar um profissional da área. Vou em breve fazer uma página de perguntas e respostas para evitar esse tipo de contato, um FAQ, e especificar alguns itens importantes. coitado dele...

Sobre os 10g de creatina, normal, pois esta se baseando na semana pós saturação.

Pelo que deu a ver nas fotos, acho que desenvolveu ginecomastia.

Sim, era a Performance Nutrition que importava a Optimum para cá, mas em compensação, falsificava-os.

Claro que é. Treinando 6x por semana, é sempre bom não manter um ritmo de treino pesado, por isso o instrutor do guilhermerocha90 disse para ele fazer segunda, terça e quarta de treino pesado, e quinta, sexta e sábado de um treino mais leve... É sempre bom lembrar... quantidade não é qualidade.

Reparem que ele faz um aquecimento do ombro com halteres, antes de iniciar o treinamento de peito... Isso é muito indicado, e recomendo a todos.

Glúteos.

Referindo-se a rosca direta com pegada aberta, desta maneira da maior ênfase na parte da cabeça curta e longa do bíceps, sendo assim uma grande ajuda ao Drago. e quanto a rosca spider, a amplitude do movimento é maior.

Seu instrutor esta correto colega, treinando no limite 6x por semana, o OT virá logo... Quanto ao numero de exercícios, no caso do ABCDE, podem ser feitos 4 para músculos grandes e 3 para pequenos.

Duvidas sobre o treinamento? Consulte: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

Sugiro que pesquise cara, como o tópico "como dividir o treino": http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598