DanielJP

Os thermogenicos em geral são à base de cafeína, se vc esta gostando dos resultados que esta tendo com esse que vc esta tomando, entao continue com ele.Não vai adiantar trocar de thermogenico pra se livrar das reações adversas, pois a composição deles é praticamente igual, alterando apenas nas concentrações.

Eu iria nesse cobavital sem dúvidas, não precisa de receita e realmente cumpre oq promete. Quanto as vitaminas, uma dieta bem elaborada tem tudo oq vc precisa, a questão do suplemento é para pessoas que não tem tempo para fazer determinadas refeições, dai fazem um shake rapidamente e mandam pra dentro.Por exemplo, tenho um amigo que treino comigo, saimos da academia as 19:00, eu vou pra casa e me alimento, mas ele vai direto pra faculdade e nao dá tempo de comer nada dpois do treino, entao ele leva o shake de Whey +creatina + glutamina+dextrose e toma rapidinho dpois de treinar.No meu caso, eu chego em caso e vou jantar, dispensando a necessidade do suplemento.Antes de dormir, qd nao estou com preguiça eu faço um omelete de 4 ovos, mas qd estou com preguiça ai eu ''suplemento'', tomo uma dose de Albumina. Acho que com esses exemplos ficou facil vc entender

Cade as divisoes? vc colocou td junto os exercicios....

Eu faço elevação lateral na polia para fortalecimento do ombro, acredito q no halteres é muito mais eficaz para hipertrofia.

Pra que tu quer proteina nessa magreza? Vc nem tem musculo direito pra necessitar de tanta proteina, vai jogar dinheiro no LIXO. Primeiro monte uma dieta, se vc perceber a necessidade de encaixar um suplemento, ai sim vc pode pensar em comprar um suplemento. Claro que essa é só minha opinião, o dinheiro é seu, o corpo tb então veja oq melhor lhe convém.

Belo relato ewerton! Já comprei da growth e voltarei a comprar, empresa séria e transparente, recomendadíssima!

Uma vez eu li no pérolas do fórum sobre alg que postou à respeito de ganho de peso relacionado à quantidade de vezes que uma pessoa vai ao banheiro defecar.Todos acharam a maior graça e por isso está lá na sessão ''pérolas''.Confesso que qd li tb achei ridiculo, porém me veio a ideia, tem gente que fica 4-5 dias sem ir ao banheiro e qd vai faz uma merda seca que nem parece que cagou, e tem pessoas que vão no banheiro pelo menos 3 vezes ao dia.De certo uma pessoa dessa está cagando td oq come e mal está aproveitando aquilo que ingere, ao contrario da pessoa de intestino preso.Ou seja, o intestino e sua absorção são os maiores vilões por tráz dessa guerra do ganhar e perder peso...faz sentido sim

Independente doq td mundo disser aqui, o melhor jeito é testar.Oq funciona cmg pode nao funcionar com vc.Pra vc testar alguma coisa e garantir o resultado, tem q fazer a coisa do modo correto, se vai fazer agacho 1x na semana com 5 series de 5 repetições e progressão de carga, não roube na execução, nem nas repetições, etc, bah óbvio -.-'

Aless, eu já tentei fazer as correções que vc me passou mas ficou muito parecido com oq esse cara da fazendo no segundo video.... Vc costuma fazer agacho tb? Manda um video seu ai pra gente ver certinho e tirar uma base ?

Eu faço 3x9 de chin ups e deixo pra fazer por ultimo pq se eu fizer no começo do treino meu braço já vai estar todo fodido.Na boa, tem muito exercicio isolador pra biceps que não chega nem perto de fazer oq uma barra fixa faz.Como já disseram ai, só quem faz sabe como é, mas tem q fazer direitinho, sobe com explosão e desce só no sapatinho pra dar akela queimada maravilhosa

Eu ficaria com uma boa creatina, 70 reais vc não compra um bom WheyProtein.

Pra mim o tópico já deu oq tinha q dar, nao aguento mais ver esse tópico na minha frente

Pois é, das duas uma, ou vc não faz aeróbico, ou faz aerobico e come um pouco a mais pra compensar o gasto calórico.Se for fazer, faça após a musculação, assim vc não prejudica seu treino.

Se não quiser mudar o treino, pelo menos reduza os exercicios, coloca 3 pra peito e 2 pra triceps e a mesma coisa para costas e biceps, faça 3 series de 8 rep com uma carga que vc nao precise aumentar nem diminuir durante as series.

Muito interessante a entrevista, inclusive a academia do Sardinha fica à poucos minutos da minha casa Acredito que um profissional da área seja muito melhor pra esclarecer estas duvidas doq eu, e se tratando da estrutura difinitiva de uma pessoa, todo cuidado é pouco! Eu me colocando no lugar do Paulinho, ficaria com um pé atraz, afinal ning gosta de ser ''baixinho'', e procuraria mesmo saber se a musculação pode ou não atrapalhar no crescimento. Voltando ao topico, veja na sessão de nutrição Paulinho, há uma planilha padrão para montagem de dieta, é muito interssante vc começar a entender sobre isso, assim vc fica expert no assunto e pode vir a ajudar não só a vc mesmo, como tb ao seus amigos e familiares.

Se tu continuar puxando peso igual um cavalo vc só vai crescer pros lados, se vc já esta contente com a altura que tem, vá em frente.Se não, pare e faça atividades mais leves (correr, nadar, andar de bike etc).

Posta o video ai nem q for com 75-70, ainda é uma carga alta! Malditos Trolls, mal consigo ver seus movimentos

Agradeço à tds os comentarios, amanha é dia de treino já vou aplicar as correções, ou pelo menos tentar né. Em relação ao suporte para barra, já faz tempo que estou pedindo pro dono da academia mas tda vez q eu peço pra ele colocar o aparelho ele vem com um papo de "nao precisa, qd vc precisar eu te ajudo a por a barra nas costas". Vlw pessoal, daqui um tempo eu posto as melhorias.

Quando eu parei com a creatina eu perdi cerca de 1 kilo e meio e tb tive redução nas medidas. A verdade é que o garoto tem apenas 16 anos, não deveria estar treinando pesado nesta faixa etária.Podem ser N fatores para ele ter perdido peso e medidas, pois como sabemos ele está na fase da aborrecencia, todas as possibilidades são válidas. O importante é controlar a alimentação e ter uma boa noite de sono.

Iceman postei o video lá dpois dá uma olhada!

Não vão zuar meu chassis de frango ok? Ainda postei o video antes do GigaBrah !! Segue o video http://youtu.be/rjG8Thd75Vs Meu agacho é um lixo, mas no restante dos exercicios eu consigo pegar cargas maiores: Supino reto - 60kg Remada Curvada - 36kg Elevação na barra - 34kg Terra - 104kg e essa porcaria de agacho é 50kg morrendo...

hã? ? borracha? antebraço maior? mais heim?

Se a barra q vc for pendurar é bem fina, até vale a pena tentar usar luvas, pega emprestado com alg e faça o teste antes de comprar, assim tu nao gastar grana atoa se nao gostar. E se vc tiver uma boa intimidade com o dono da academia, dá um toque pra ele po, academia suja e enferrujada espanta a mulherada, será que ele é biba? concordo plenamente !

Paguei caro num par de luvas achando q tb resolveriam meus problemas, mas oq aconteceu foi que as luvas só fizeram em atrapalhar.Elas diminuem a pegada, a força fica praticamente nas pontas dos dedos, por isso larguei as luvas de lado, mas como o Iceman disse, a mulher reclama dos calos, que não são poucos =(

O muleque tira a barra do suporte como se tivesse 10kg de cada lado, não fosse pelo fato de a barra estar até torta pelos 230kg eu poderia jurar que seriam anilhas de isopor LOL