Marionga
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Marionga reagiu a uma resposta no tópico:
Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Ganho De Massa Magra
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Vanilla cream tem gosto de sorvete
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acompanhando! bons ganhos!
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Marionga reagiu a uma resposta no tópico:
Receitas De Barras De Cereais E Barras De Proteina Caseira
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Com iogurte ou num shake de banana
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Boa contribuição!
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Igual a mim! Abrindo o ano novo na porta da academia kkkk Vamos bombar!
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Gente era a cafeína que me deixa tonta mesmo! UFA! já tava precupada em ter que parar meus treinos ou ter que aumentar muito os carbos do pré-treino. Obrigada pelas dicas!
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Eu respiro e expiro em cada repetição. Ainda tenho que descobrir o que estou fazendo errado pra ficar tonta
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Desânimo não, mas as vezes ficou com sono ou tonta Pode ser o que ele falou, a cafeina pode tá subindo minha pressão, vou hoje a tarde retirar ela e ver o resultado.
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Sim! Hj aconteceu depois de uma pirâmide de perna! Vou cortar a cafeina e ver se melhora. Acho que minha dieta tá 1800kcal
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Não, não medi. Já aconteceu duas vezes essa semana. Minha dieta tá certinha, carbos complexos, boa qntd de proteina, 3 em 3hr... Antes de treinar eu tomo uma cápsula de ripped fast universal e cafeina(200mg) mas isso já tomo há um mês
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Hipertrofia. Como agora estou aumentando pesos, acho que não dá mais ficar só nisso
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Olá, eu dei uma pesquisada algum tempo atrás pra montar minha alimentação pré-treino, e estava tomando um copo de 400ml de Iogurte sem gordura com mamão batido e aveia para ir pra academia. Agora já faz alguns dias que no meio do treino perco a força ou fico tonta, acho que por falta de carbo. Gostaria de uma opinião para alterar essa refeição, que obviamente não está resolvendo na hora de puxar ferro. Valeu galera