Peter Griffin

Já que tu é o bonzão, te vira mermão!!!

Era brincs... hehehe Porque não é incomum ver esse tipo de comentários sobre supps. Tipo, vou ver quanto eu ganho com esse whey... Como se supps fizessem uma grande diferença.

Provavelmente a sua TMB real é maior do que a calculada. Ou vc calculou errado alguma outra coisa. Tá usando quantos gramas de prot e gord/ kg? melhorar o déficit = aumentar as cals, que eu quis dizer. Se não estiver tomando, recomendo um multivitamínico/ mineral (tipo Centrum). Não corte o sódio da dieta, se não teu coração para, bro.

Já vi relato aqui no fórum de cara que ganhou 5cm de braço com creatina Universal...

Me parece que ele fala da qualidade, vascularização, etc... O veião não é fraco não... hehehe

Stallone 62 anos, respect O gh15 considera o fíisico do Stallone superior até ao do John Cena....

Troca esse avatar torpe antes de pedir ajuda... é assim que retribui??

UN!

Deve estar impondo um déficit muito grande à dieta. Melhora isso ae, brother.

Migão... não é "cult" , é cutting. Tiraria o supino declinado. Acho que isso ae é mais pra avançado... Bota um crucifixo no lugar. Não vi treino de pantu... lol

Acho que esse @pimpo ae é fake.

:laughingsmiley: Me poupe... esse autor do tópico é uma pérola em si!

Sério esse negócio de alerta por causa de simplesmente citar o nome do Zyzz??? Deve ter sido por outro motivo, cara. Não é possível?! O shape não é ruim, não. Só é zoado por causa do filme... hehehe

O kra foi até banido por indicar isso ae... hehehe

Ah.... o lobinho não, velho. hahahahaha

HADOUKEN

Vc não diz o que quer com esse tópico. Seja mais claro. Parece apenas que criou para fazer propaganda do seu diário. Se quiser que avaliem a dieta, use o padrão, calculando macros e cals.

Estagnação de ganho de massa muscular, via espelho, fita métrica e balança. Com esses parâmetros, vc tem como perceber se está ganhando muito mais gordura do que MM.

Isso. Chin up tb é pras costas. Pra estimular mais o bíceps, tente manter o tronco o mais reto possível.

affff.......

rs... O Lesnar não tem boas lembranças...lol

Dei uma lida nas páginas iniciais. Boa trajetória... Acompanhando aqui, mano! Abs

/\ lol