lucasfrangao

não é aconselhável aplicar em cima 'do caroço'... pode virar um abcesso. - acho que é isso.

manda pra mim! te passo endereço via MP ehauehauea

ROMERA Você citou um ponto 'encucante' agora.. o lance da auréola.. as vezes as minhas parecem 'esticar', depois ficam menores EHAUEHAEUA LOL tive problema com galactorréia no uso de M-Drol, aí desde então fiquei muito cabreiro com minhas tetas, eu as observo TSD kkkkk. Vou estudar em mim a prática disso...daqui uns dias estou dando um T na erva pra ver como vai ficar... valeu o toque Romera!

Bem, não precisa nem comentar o sabor do almoço de hoje né?! Tá na cara! Só olhar hahahaha Filé de peixe cozido ao molho branco, hmmmm.

Bem, não precisa nem comentar o sabor do almoço de hoje né?! Tá na cara! Só olhar hahahaha Filé de peixe cozido ao molho branco, hmmmm. Tomelirola Eaí monstrengo! Gostei da remada cavalo sim! Vou estudar a execução desse sumô, tô precisando mesmo de um UP em tudo que for interno ( medial ) ^^ Valeu a dica parceiro!

Sem tirar nem por. disse tudo.

Supapo Valeu Supapo! Vai dar tudo certo mano! Abs Matheus_ Sério?! kkkkkkkk Você já deve ter visto que as encomendas do Tome também chegaram né....numa pancada só! Putz do ano passado? kkkkkk ao menos chegou! *.* Bom que tem suple extra né kkkkkk abs ROMERA Eaí Romera! Valeu por ter passado aqui. Evoluída boa né ?! ^^ As vezes acho que não, as vezes acho que sim euaieuaiuea... Sério isso do THC e da PRL ?! Nunca havia visto 'na praxis' agora com seu comentário me despertou até curiosidade de testar aqui também. visto que na 4ª semana do tpc vou colher sangue de novo, se rolar vou pedir ( se disponível ) esse detalhe também! Mas fora o resultado, com você! Você sentia essa 'queda' ou não influenciou/influenciava muito ? abs

@Relato do treino de hoje: Supino Reto: 1x50kg aquecer, 3x90kg ~6 reps; ( fiquei surpreso eauieauea ) Supino Inclinado: 3x50kg ~6 reps; Desenvolvimento OverHead: 3x22kg ~6 reps; Remada Alta Aberta 3x30kg ~8reps Tríceps Testa/Supino Fechado: 3x30kg ~6 reps Pump muito bom! As veias do ombro cada vez melhores, mais altas, mais aparentes! Será que ainda tô jogando uma água fora? Não tô medindo, mas aparentemente não tô diminuindo..quando olhava meu ombro no espelho, o via muito denso! Muito insano heauheuahea queria tirar foto..mas é baitolagem d+ kkkkk joao portella Eaí João! Devagar e sempre..sua teoria eu gostei e apoio 100%, pro corpo ir 'se adaptando'..eu gostei! Já até falei né ?! Esse domingo tiro fotos! 15 dias de TPC, vamos ver o peso também...tô firme e forte aqui! Também gostei desse treino de abd, amanhã vou mandar ele... abs Talis Soares Eaí Talis firme? Valeu cara! Não mano, sou de Palmas, Tocantins!

noffã.. Olha o pinto quebrando a casca!!! Gomos começando a surgir ein manobrown!? Daqui a pouco estão aí dando alô pras gatas! Segue firme!

EAEYGAYEAEAYEA gostei! Então Azyzz, acho que a primeira semana foi ok. Vejamos a segunda..tô pensando em colher sangue na 4ª semana pra ver como estou.. tô cansado de descansar ja hEUAHEUAHEUHA...mas tô batendo 77,7 na balança! Dei uma segurada por enquanto Abracos

Azyzz Br fred.roots Eu copio esse treino aqui. ^^

será será?! eaeuaieua. não vou me 'afoitar'..vou levando o TPC assim..'de leeve' hahahha abs mano!

Como chicrute falou, deltoide e gluteo é o que há! Eu mesmo, só mando no vasto em caso de emergência.

porrã! Baita mutação manO! kkkk até ri aqui na cadeira! Bem denso..bem mais definido, vascularizacao boa e tal.

Sobre sexta, no treino de pernas.. Nunca havia feito o Stiff! Joguei 20kg na barra, fiz 1x achei leve, joguei 40foi leve também...joguei 50, como tava aprendendo o movimento ainda fiquei nesse peso mesmo. Na hora nem senti nada no posterior não, tava até pensando que tava fazendo errado e tal..mas acho que não tava, pedi orientação e tava ok. Quando terminei fui pro posterior na mesa... até hoje posterior moído dolorido na hora de andar ehauehaueha. Ponto positivo pra esse treino! @Lanche da tarde: 45g extrato de soja 45g aveia em flocos 45g Albumina Salto's 500ml água saintgraal Valeu chapa! Agora é a hora difícil..mas falando em 'peso', tô até bem. 77,7 espero que não seja FAT ehauehaueha

Perfeito! *.* Agora é só sentar e esperar, que os resultados serão bons!

Segue firme. ibagens

1ª semana do TPC concluída, peso atual: 77.7 Pesei como sempre, em jejum no domingo/sábado de manhã Ontem, domingo, totalmente dia do lixo eeiuauai. Almoço foi bom até, peixe cozido ao molho branco com batata e cenoura. arroz integral. a tarde fui assistir MIB III já mandei um ovo maltine 700ml rs. na volta passei na feira, 400ml caldo de cana; 1 pastel carne com mussarela; 1 paçoca ( farinha de mandioca com carne de sol ) 1 caldo 350ml milho com frango desfiado queijo ralado e cheiro verde 2 docinhos de leite ninho. em casa ainda 1 iogurte com granola @ Hoje é dia de treino, Supino Reto Supino Inclinado Desenvolvimento/overheadpress Remada Alta Aberta Tríceps Testa/Supino fechado matheusdd Eai Matheus, então quando estava ciclando tava treinando ABCDE.. agora ta 3x week aí nem vou atualizar por enquanto durar o TPC. Quando terminar posso o treino novo. ^^ HEAUHAE valeu Azyzz Br Eaí mano, de cabeça eu não lembro os nomes dos exercícios euaieae. Mas é uma rota que peguei do Rob Riches, muito boa por sinal! Tem no youtube, quando estiver em casa atualizo com o vídeo aqui!

1 semana de tpc: Peso atual 77,7.

Domingo, ontem não fui a GYm, preguiça monstra, morgação gigantesca... não sei o que é isso, mas quando chega no final de semana, minha vontade é dormir e comer, dormir de novo e comer mais uma vez.. Hoje domingão, vou relaxar na dieta tô precisando...no café da manhã já mandei : 3 ovos fritos no azeite; 200ml leite com nescau 3 pães integrais com requeijão; almoço eu não sei o que vai rolar..mas mais tarde vou ao cinema ver Mib III e comer umas guloseimas hahaa. abs

Relato treino de pernas: Agachamento no hack 50kg total 4x~6 reps com pés ligeiramente para fora LegPress 45º 160 total 3x~6 LOW reps + 1x com 170 kg concentrado na negativa com pés ligeiramente para fora Stiff ( primeira vez que faço ) com 50kg 4x~6 low reps e Posterior na máquina com 3x~8 30 kg ManoelX Stone Sour também tem uns sons dahora! vlw! domy Pô mano! Valeu aí o elogio hahahaha daqui pra 2013 então pego o shape do zyzz e marc fitt e coloco no bolso! EUEHAUEAUEHA valeu guerreiro! @Hoje vou pro gym, tô muito afim de treinar abdome, forçar um pouquinho esse serrátil e também botar o oblíquo pra moer! quem sabe uma pantu pra quebrar o gelo hueahuae. abs

arthur lopez Medidas só quando terminar o TPC ^^ abs

boa!

Um sonzinho aí pra dar aquele gás pro treino de pernas! Agachamento ; LegPress45º ; Stiff ou Posterior na máquina; abraço!

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