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Vixi, era pra eu ter relatado na 5º e 6º feira, porém, só deu tempo de eu relatar hoje. Vamos lá: 6º treino (ombro + trapézio + pantu): A disposição pra treinar estava ótima. Em todos os exercícios de ombro conseguir aumentar um pouco o peso. O trapézio mantive o peso e a vascularização deu as caras. Surgiram veias onde eu nunca tive...ihihi. Maravilha total! Panturrilha não podia ser diferente e o foco e vontade em treinar era muito grande. Fiz pantu em pé e sentado (3x30). Disposição: excelente Força: acima do normal Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: acima do normal 7º treino (perna + abdomen): Resolvi mudar a ordem do exercicio e comecei com mesa flexora. Fiz um treininho de pré exaustão pra depois fazer o agachamento. Mesa flexora (4x10). Achei que por ter feito mesa flexora antes os pesos e repetições do agachamento iriam cair, mas não, mantive os pesos e as repetições. No agachamento fiz 5 repetições (10x8x8x6x6). Depois foi um leg e cadeira flexora. Foco e força muito bom. A fadiga foi bem abaixo do normal. Fechei o treino com um tri set de abdomen e missão cumprida essa semana...rs Disposição: excelente Força: muito boa Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: muito boa Abraços a todos e bom final de semana! ps.: final de semana manterei Green MAGnitude e IntraXCell.

Fala Hitch, tudo certo e aí? Então cara, eu tomo 4g de Beta A. por dia (02gr no pré treino e mais 02gr no pós). Nos dias off, mando no almoço e na janta a mesma concentração. A concentração dele é essa: 180 Capsules Supplement Facts Serving Size3Capsules Servings Per Container60 Amount Per Serving % DV Vitamin E (As D-Alpha Tocopherol Acetate) 15IU 50% 2XCell Blend™ 2201mg ** (Beta Alanine [2g], N-Acetyl L-Cysteine, Alpha Lipoic Acid) * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet ** Daily Value not established Other Ingredients Gelatin, Cellulose, Silicon Dioxide, Magnesium Stearate, Titanium Dioxide, FD&C Blue #2 Se quiser dar uma olha no produto o link é esse: http://www.bodybuilding.com/store/ae/intra.html Abraços.

Hitch, Estou suplementando com IntraXCell, que é um suplemento baseado em Beta-Alanina. Realmente, ele aumenta a força e melhora muito o rendimento do treino. O fabricante sugere que o mesmo seja usado por pelo menos 30 dias consecutivos e em um periodo máximo de 3 meses. Tenho certeza que você vai gostar desse suplemento. Abraços e parabêns pela dieta!

Fala Draggo, Está anotadinho seu pedido. Fiz uma compra extra de Epistane pra garantir o estoque, mas o safado do cara do site onde comprei ainda não enviou. Americano safado...rs Abraços brother. Fala campeão, Isso mesmo. Consegui fazer 4 repetições. A força está bacana. Vamos ver o treininho de perna... Abraços e obrigado por acompanhar!

Fala fiote, Ainda acho que é psicológico, estou torcendo! Vou abrir o e-mail e terminar a cotação...=) Abraços.

Mais que merda... Não é psicológico? Você está tomando apenas de 15 em 15 dias. Não deve ser nada. Boa sorte amigo! Abraços, ps.: olha seu e-mail com a cotação do BCAA e STACK (a outra cotação estou quase acabando)

Opa, cada dia melhor...kkk Fala amigo, O nome desse aparelho eu não sei, só sei que é esse da figura. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Correria danada ontem que nem deu tempo de eu postar o treino. Vamos lá: 5º treino (costa + biceps + antebraço): Cheguei na academia louco pra treinar e pisando lá já fiquei puto: todos os aparelhos de costas ocupados. Nem a barra fixa escapou! Resolvi fazer uns 5 minutos de eliptico e o 1º que desocupou foi a remada cavalinho. Consegui aumentar o peso e a força estava boa. Depois fiz uma remada unilateral e fui para o TERRA. Eu comecei a fazer depois que li os posts do Draggo e do Jesse Monstro. Faz uns 3 semanas que faço e estou gostando muito. Consegui terminar a última séria com 120kg (3x8). O pump e o foco estavam ótimo. Minha academia é totalmente de ogro, nem tem umas menininhas pra gente olhar no espelho. Daí a concentração e foco são maiores no treino...kkkk. Acabando costinha fui para biceps. Fiz rosca direta (barra W) e lasquei 30kg cada lado na última repetição. Consegui fazer o exercicio legalzinho e sem roubar tanto...rs. O pump era sinistro! As veias estavam estalando de tão bonitas....kkkk. Fiz uma scott e rosca concentrada e já elvis. Antebraço não ficou atrás: a força e pump continuavam excelentes. Rosca inversa e rosca punho muito bom. Não consegui nem fechar o braço e se eu tentasse fazer isso dava uma leve caimbrã...ehehe. Muito bom! O pump sempre permanece uns bom tempo depois que acaba o treino. A vascularização está começando a dar as caras. Sinto também, que acordo mais disposto e louco pra ir treinar. Fico ansioso querendo que dê o horário pra tomar os produtinhos e começar a puxar ferro... Disposição: excelente Força: acima do normal Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: acima do normal Hoje eu não treino! Amanhã é pernoca... Abraços.

Mandando ver hein Andre! Dá até gosto ler o que você escreve... Parabéns brother!

Rage, Não resisti e acabei de comprar 03 Epistane...rs. Fiz uma comprinha básica agora pela manhã só de PH e Jack3d. Vou guardar um Epistane pra mim. Está foda achar PH agora, todos estão sendo descontinuados... Abraços

Maravilha hein... Esse PUMP é muito gostoso! Quando malho peito ou perna, parece que vai explodir... Tu deve ganhar uns 4kg nesse combo, se não for mais...rs Abraços e acompanhando...

Bom dia fiote... O aparelho a que eu me refiro é esse: http://www.dna.ind.br/imagens/outras/treino_agachamento2.jpg O pessoal faz desenvolvimento por trás e tals. Eu faço agachamento nele também, pois acho melhor que na barra livre. Quando faço pantu, pego um suporte e coloco no chão e mando ver...ehehe Abraços.

5º dia de treino: Esqueci de comentar nos posts anteriores mas o IntraXCell fede ovo podre. O fabricante já deixa isso claro no rótulo, dizendo que o mesmo tem um cheiro bem forte de ovo. Nada que atrapalhe... Mas o cheiro é forte. Cheguei na academia animadão, pois era treino de peito + triceps + panturrilha. Mudei toda a série e comecei com um supino reto. A força aumentou muito e consegui terminar o supino com 55kg de cada lado (fiz 5 repetições). Daí, resolvi fazer um supino canadense. Fazia bastante tempo que não fazia ele. O ruim de fazer ele é que sou muito alto (1,92m) e pra ficar de cabeça para baixo no aparelho, tenho que fazer um contorcionismo violento pra não bater a cabeça na barra...ehehe. Acabando o canadense fui fazer pullover. O pump foi ótimo! O peito parecia que ia explodir e eu não queria parar. Queria fazer mais alguns exercicinhos, pois a disposição estava muito bom. Dai chegou a hora que eu menos gosto: triceps. Como ja quebrei ambos os braços, sempre que malho triceps, independente do exercicio, eles doem. Se eu tentar malhar pesado, da´que fode tudo. Mas não é por isso que deixo de treinar o mesmo. Fiz pulley e testa (ambos 4x12). Outro músculo que nunca fui fã é panturrilha. Mas desde que comecei a usar esse combo eu estou gostando de treinar pantu. Tive que esperar uns 10 minutos pra fazer o exercicio, pois tinha uma maledeta fazenda agachamento no aparelho e como esse aparelho é o melhor da academia, fiquei do lado dela perguntando: falta muito? Como ela estava demorando, resolvi malhar em outro aparelho mas não gostei. Fiquei plantado do lado dela louco pra fazer o exercicio. O peito continuava inchado e eu não me parava de olhar no espelho....kkkkkkk. Fiz uma série de panturrilha em pé (3x30). Mal conseguia andar... Disposição: excelente Força: acima do normal Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: acima do normal 6º feira eu vou me pesar e ver como anda a balança....ihihi Abraço a todos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigado por acompanharem rapaziada! Grande abraço.

Maravilha hein... Eu odeio malhar triceps, pois já quebrei o braço e o cotovelo, então nem posso colocar muito peso que já fica doendo. Mas não deixo de malhar... Continue assim! Abração.

Fala meu amigo... Obrigado por acompanhar! Abraços.

Treino de hoje (ombro + trapézio + panturrilha): Resolvi tomar o Animal PUMP e IntraXCell juntos e me deu uma leve dor de cabeça. A dor sumiu depois de uns 20 minutos. O treino foi muito bom. A disposição e força estão aumentando e estou sentindo que ganhei algum volume. Deve ser psicológico essa bagaça, pois só faz uma semana que estou utilizando o produto. Pra primeira semana os resultados foram muito satisfatórios. Amanhã e domingo continuo com IntraXCell e Green MAGnitude. Abraços.

E-mail respondido amigo. Abraços.

Estou acompanhando filhote...ehehe Maldira hora que eu encomendei só 02 Epistane e ambos reservados. A gente fica lendo relatos e dá vontade de sair usando esses produtos...rs Abraços e bons treinos!

Fala meu amigo... Cara, faz tempo que eu quero fazer um combo mas sempre aparecia alguém e eu vendia. O dinheiro sempre fala mais alto...ehehe. Dessa vez pra não correr esse risco, abri os potes assim que chegaram. O seu está reservado... Com relação a dieta, eu sempre tento comer de maneira correta e nos horários certos. Não tenho nenhuma tabela de quantas calorias, carbo, proteina e gordura eu ingiro por dia. Minha alimentação é basicamente: atum, clara de ovo, frango, carne vermelha, peito de peru, aveia, queijo cottage, essas coisas... Todo o santo dia é isso que como, exceto finais de semanas que eu dou uma fugidinha e ataco os doces e bolos que minha mãe faz. Morar com mãe que é boa na cozinha é foda...kkkk Abraços brother. Fala meu querido... Estou esperançoso com esse combo! Tomara que renda uns 4kg no final das contas...ihihi Assim que você relatar esse combo no fórum eu vou acompanhar, pois o Blue Gene sempre me interessou. Alias, todos os produtos da Controlled Labs me interessam...rs. Assim que o Purple Wraath chegar me avise, por favor! Grande abraço e se cuida!

[quote name='Caverna' post='178737' date='02/10/09']Deve ser por que a ANVISA tá barrando direto, dai eles tem que devolver dinheiro...preju. Sinceramente, não vale a pena comprar na bb ou outros lugares. Junta 30, 50 conto a mais (no máx) e pega com os caras que vendem aqui. Comprei com o Cyber um SP250 + SizeON, está a caminho...[/quote] Exato. Acontece o seguinte: além da Anvisa barrar tudo, os clientes acham que a culpa é da bodybuilding e ficam enchendo o saco dos atendentes no chat, como se isso fosse resolver. Uma hora eles param de enviar tudo. Está até demorando pra isso acontecer...

Bota osso... Sabadão é dia da minha pós então nem rola de eu ir treinar. E tem outra, sempre que me programo pra ir treinar no sabado eu acabo nem indo, o sono fala mais alto...ehehe Acordei bem disposto hoje e com vontade de treinar. Hoje o treino promete forte emoções....kkkk Abraços.

Treino de hoje (perna + abdomen): O programado era treinar panturrilha hoje, mas mudei a série na 2º feira de panturra e até hoje está dolorida...ehehe. Estou fazendo 3x30 para pantu e amanhã eu treino novamente ela. Bom, o treino de hoje foi simplesmente ANIMAL. Quando é dia de perna eu sempre vou meio desanimado, pois treinar perna é muito desgastante e cansativo. Toda vez que treino perna saiu quase morrendo da academia...ehehe. Cheguei na academia louco pra treinar e com um pensamento na cabeça: vou fazer agachamento até travar....kkkk. Vai vendo a disposição e vontade da criança. Consegui aumentar 6kg no agachamento com facilidade. Não fiquei tão cansado e ofegante igual os treinos anteriores sem usar essa suplementação. Depois fiz leg, mesa e cadeira flexora. Não tive aquela força do agachamento, mas a disposição era muito boa. Outro fator muito importante foi o inchaço nas pernas. Parecia que o musculo iria rasgar. Sensação muito boa! Terminando perna, fiz um treino de abdomen bacana. Uma semana sem treinar abdomen e fui fazer na prancha e já me deu caimbrã...ehehe. Tentei voltar o treino na prancha, mas a caimbrã veio com tudo...rs Minha refeição pré treino é as 15hrs e tomo o Animal PUMP às 16:20. Amanhã vou fazer essa refeição pré treino as 14:00 e quero ver se irá haver alguma alteração na força, disposição e tals... A idéia do IntraXCell é maximizar os ganhos do Animal PUMP, sendo que ele dá força e ajuda a reduzir a fadiga. O fabricante recomenda o uso de pelo menos 01 mês do produto e diz que os resultados serão melhores em um periodo de 03 meses. Os outros 02 potes já estão guardados para os meses seguintes...ehehe Amanhã é treino de ombro, trapézio e pantu. Abração.

Fala rapaziada! Obrigado por acompanharem! Grande abraço.

Fala meu querido, Valeu! Abraços. Fala Chacall, obrigado por acompanhar. Eu vou fazer uma dieta bem proteica e hipocalórica, então creio que a dura não vá reter. Em todo caso, vou abrir um tópico na seção correta e tirar algumas dúvidas com o pessoal que manja... Abração. Valeu campeão! Abraços.