Jonnhy
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kkkkkkkkkk que maluco retardado
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Estarei na estreia.
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O Que É Uma Alimentação Saúdavel ? ( Palestra Dr. Lair Ribeiro -Vídeo )
Jonnhy respondeu ao tópico de virtuall em Musculação em geral
Sensacional, muita duvida minha foi tirada nesse vídeo. -
Minha duvida também... antes ou depois? tem diferença? qual é? '--'
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Tudo começa pela dieta amigo, oque faltar na dieta o suplemento vai suprir. Creatina tem de monte aí no fórum... Só pesquisar.
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haha, tibia é foda... joguei tibia 3 anos cheguei a pesar 94 kilos(sedentarismo) reprovei 3 anos no colégio parei ano passado no inicio do ano rs, descido a mudar de vida e como eu tenho uma força de vontade do caralho, perdi 24 kilos em 3 meses fiquei pesando 70... aí quase no fim do ano voltei a jogar por motivo pessoal rs(mulher) engordei novamente rs fui pesar 76... agora no inicio do ano parei novamente e agora to pesando 71 e to tentando botar o corpo em forma agora... estou a procura de um nutricionista esportivo e pretendo nunca MAIS voltar a jogar rs
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Vídeo épico, lenda... Sem mais.
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Eae marombas, estou malhando a 1 ano mais ou menos tenho 17 anos, começei malhar para emagrecer, pesava 92, consegui perdi bastante peso... to pesando 70-72 quero uma suplementação legal agora, tava pensando em tomar Whey iso, creatina, malto e um jack 3d mais aceito sugestões rs....
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Vlw ai a todos
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Bom, eu tinha 15 anos pesava 92, emagreci 22 kilos estou com 70 e com 16 anos.Antes eu era uma bolota hoje em dia estou assim E minha barriga tem peles , ou gorduras não sei ainda... sobrando , faço abdominal dia sim e dia não ... tenho 2 perguntas Isso é gordura? Tem como eu ficar tanquinho se eu correr 30 minutos todos os dias?