jBomb
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Mas eles chegam sem corrigir nada, não especificam se você está fazendo certo ou errado e você ainda pode ser expulso da academia devido a sua idade? =/
Não vou dizer o que você deve fazer, mas essa atitude dos instrutores pode ser a velha história do povo achar que agachamento é o treino assassino de criancinhas.
Seria bom você ouvir a opinião do pessoal mais experiente aqui. Sempre tem gente sensata por aqui.
Boa sorte e acompanhando.
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Fala, Vinicius. Ótima progressão de cargas. Acompanhando.
Pensando em começar esse treino. Vi você falar uns posts acima que queria ter conhecido esse treino antes. Vale mesmo a pena largar um ABCD da vida por ele, mesmo tendo resultados (hipertrofia)?
Você tá reparando tudo crescer? Perna, braço? E a lombar, tá ficando mais forte? Abraço.
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Ney, não sei se você pode responder a essa pergunta devido a sua profissão, etc. Mas além do bf baixo, você faz algo específico só para vascularização? Abraço.
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Cara, vou te dizer que você é uma pessoa muito honrada. Seu testemunho foi um tapa na minha cara. Felicidades a partir de agora para você. Abraço!
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Sem contar que é bom para pegar a técnica correta. Vi alguns, acho que nesse tópico mesmo, dizendo que tavam pegando peso alto no agacho, mas resolveram diminuir bastante pois a técnica não estava correta.
Realmente todos dizem que é meio frustrante começar com 0, mas quem entende sempre diz que é o melhor a se fazer.
Pretendo muito fazer esse treino, o meu único receio é que tô tendo bons ganhos (hipertrofia) com meu treino normal, mas SL é apaixonante. Com certeza em algum momento o utilizarei.
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Fala, Augusto. Acompanhando aqui pois me interesso pelo SL.
Você mencionou que os gluteos desenvolveram. Mas e o bíceps e tríceps, você tem reparado alguma mudança? E os ombros?
Abraço e bons treinos.
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Tem um tópico do Pengo só sobre isso.
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Vocês estão de parabéns, fui comprar um whey para aguentar até a remessa de vocês chegar em casa e cara, acho que até açúcar tinha naquilo. Não quero tomar nada com "sabor", se eu puder continuo sempre comprando de vocês.
Parabéns mais uma vez.
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[quote name='Luiz Susto' timestamp='1327863892' post='908887']
Se eu for treinar no período da manhã, melhor não seguir este treinamento então? pelo que entendi nos comentários, você sugere treinar a tarde ou a noite... é isto?
[/quote]
O que se sugere é que dê um espaço bom do AEJ ao treino, no caso se for no mesmo dia que o AEJ seja pela manhã e o treino nos horários que você mencionou.
Mas pelo que li (e fiz) o melhor mesmo é alternar, fazer o AEJ nos dias off de treino. -
Você pretende fazer vídeo sobre termogênicos e afins? Abraço.
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Muito bom os artigos.
Alguma dica para quem tem escoliose (não sinto nada, faço os exercícios numa boa) e quer fazer agachamento? O negócio é que encontro dificuldade com elasticidade na lombar.
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Não precisa se preocupar com cada molécula que está em um copo, as 2 formas que você mencionou estão boas, só escolher.
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Então jBomb, eu acho que é uma boa sim vc tomar um termogênico com 14% de BF pq ele vai ajudar a queimar mt mais rapido a gordura do teu corpo (claro que fznd aeróbicos juntamente de uma dieta maneira). Agora com relação ao Thermofire Hardcore, cara ele não é o MELHOR do mercado, mas eu obtive ótimos resultados com ele, apesar de mt gente ficar falando que a marca é uma merda. Sendo que as vezes nem mesmo experimentam o produto e saem falando besteira por ae... vc quer minha opinião? Eu, EU, recomendo ele. Ele da um gás maneiro no treino e eu suava muuuuuuito quando tava tomando, mas a parada é se vc está "grandinho" combinar com um BCAA maneiro pra tu não perder massa magra durante o processo de perda de gordura, pq como vc mesmo deve saber, nosso corpo não sabe diferenciar gordura de massa magra na hora de queima-las. Espero ter ajudado =D
Ajudou sim, obrigado. O negócio é pesquisar e pesquisar e depois executar com uma boa dieta. Abraço.
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Galera, quem não tem muita elasticidade, exemplo: quando curvar a lombar não conseguir tocar as mãos nos pés (sem dobrar os joelhos), consegue fazer o SL? É mais difícil? Deu uma vontade foda de começar seguir essa rotina. Abraço.
Algum aviso para quem tem desvio na coluna, mas não sente dor alguma, só esse problema de elasticidade mesmo?
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Quais seriam os novos produtos?
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Parabéns, cara. Conseguiu mudar bastante. Ótimos ganhos e definição como um todo.
Você falou que começou a tomar termogênicos com uns 11% de bf, vale a pena usar com uns 14%? Qual termogênico que utilizaria? Vi que mencionou o Thermofire Hardcore da Arnold Nutrition, mas acha ele o melhor do mercado?
Abraço.
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Já vi muita gente usando açúcar mascavo.
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Uma vez vi uma pesquisa no Discovery channel, um cara se forçou a ficar acordado 11 dias. Daí, eles foram verificar quantas horas de sono ele precisaria, o cara quando deitou, dormiu umas 40 horas e acordou completamente descansado. Eles disseram que se sabe muito pouco sobre o sono.
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E por que seria tão vendido? Burrice dos consumidores?
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Pô, o tópico já é meio velho, mas gostaria de conversar como foi seu processo de mudança. Pois me familiarizei bastante com a parte que você se descreveu como antisocial, sinto que a academia também está me ajudando com isso, não consigo dizer bem o porque, mas estou achando muito bom. Poderia dizer se você se forçou a fazer coisas que não fazia antes, o que por exemplo? Abraço.E, depressão não é tristeza, é um transtorno psiquiátrico. Tristeza, falta de ânimo, é ''um dos sintomas''. E é coisa séria. Este tópico tem várias informações boas, gostei delas.
Eu tava melancólico, desanimado, quase desesperado pra tentar ficar bem na época em que entrei na academia. Foi a melhor coisa que eu fiz. Pode ter sido coisa de adolescentezinho achando que tá todo deprimido, mas eu realmente estava mal e triste, não só comigo mesmo, mas com tudo. Com o tempo, esse quadro mudou e eu me tornei alguém melhor pra mim. Alguém que eu gosto de ser, eu mudei mesmo, e sou feliz agora, isso é o que realmente importa, e eu sei que vou continuar melhorando. Posso dizer que foi graças a academia sim. É difícil de explicar como eu era; mas eu era o típico caso de alguém antisocial. Não tinha muitos amigos, era estranho na sala, não falava com ninguém, me sentia um merda e inferior com todo mundo, mas isso mundou. As pessoas mudam. As coisas mudam. É só querer e saber o que quer. Quando você está mal consigo mesmo, você vai atrás e não mede esforços pra ficar melhor, se quiser.
Abraços.
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Talvez seja esse meu problema, tenho braços longos. estou lendo agora no blog, um artigo que fala sobre a posição correta, vou colocar em pratica. Obrigado!
Poderia postar o link desse artigo? Abraço.
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Comecei a ler, e na parte que falou do relacionamento parecia muito com a minha situação. Terminei um relacionamento de 7 (quase 8 anos) e só quero ficar por agora, não sinto a menor vontade de namorar ou algo assim.
Esse "dragão" já tinha te ocorrido antes de terminar essa relação longa sua? Acha que tem algo a ver? O que sente por essa sua ex?
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Se estiver sem grana tem alguns exercicio de rpg q da pra fazer em casa, claro q nao é nem de longe cm se fosse com a orientacao de um profissional, mas é muito melhor do q nao fazer nada. Procura no youtube q tem la.
Valeu, vou atrás.
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uppp
eae, 1 semana ja passou, ja sabe o que vai fazer?
pesquisei no forum pq to na mesma quase.
Bulk, organizei bem minha dieta e lendo bastante. Eu tava treinando e consegui baixar meu BF para 17,4% (em menos de um mês, fiz reavaliação na quinta passada), mas isso não importa. Bulk direto, e engordar é normal, o negócio é o que você ganhará de massa magra, depois no cutting você resolve. Comecei a malhar em 11/11/2011 LOL (completamente sem querer) e faço questão de fazer um antes e depois em 12/12/2012.
Espero ter ajudado, abraço.
/\
se tiver parecido mesmo
bulk rapaiz, se não tu vai virar um fe rato ver. 2
Bem isso.
Evolução Do Gordinho - 4 Anos De Treino - 19 Anos De Idade
em Sala de avaliação / Antes e depois
Postado
Ótimas mudanças. Sabe seu BF atual?
Parabéns pelos resultados.