Breno Holanda

Ja li algumas vezes que quando você é jovem seu corpo libera mais Hormônio GH.. nao sei se é verdade né O hormônio do crescimento, somatotrofina ou GH ( "growth hormone" ) é uma proteina e um hormônio sintetizado e secretado pela glândula hipófise anterior. Este hormônio estimula o crescimento e a reprodução celulares em humanos e outros animais vertebrados. FONTE : https://pt.wikipedia.org/

ai complica.. 'Olhometro' tire voce mesmo suas medidas de 3 em 3 meses, ou de 2 em 2 meses, a forma que você achar melhor, e olhando você percebe se você está ou nao perdendo gordura, esquece esse negocio de BF cara, monte uma dieta, siga ela e veja quando seu corpo estiver bom e você estiver satisfeito! Abraço..

depois de tudo que foi dito aqui no topico.. só me resta te desejar uma boa sorte, tomara que tudo de certo mano! Abraço..

[2] Mete teu pai na justiça cara.. Vai ficar com dó dele, se ele nao tem dó de você? Pai é pai, mas tem coisas qe não da pra suportar né? Abraço!

Faça com alteres.. até "igualar" a força de ambos os braços.. Abraço!

é.. no pós treino mesmo pra aproveitar melhor seu suplemento..

Achei meio chato velho, ver um nome desse de topico e entrar e ver isso... Como o Saint falou, doença é coisa séria cara, voce iria zuar alguem por ele ser portador de necessidades especiais? nao faça isso nao jovem..

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CUTTINGA... Por que a maioria dos teus posts sao com Caps Lock ativado mano? fiquei curioso... Acho que Creatina + Malto apenas é fria, manda um Whey junto.. ai fica manero, Pós - Creatina + Whey + Malto..

Os Invejosos aqui do fórum, vão falar que é Photoshop...

Jay Cutler acabou de att o facebook dele com uma foto.. e com essa Legenda.. -> Back in the gym sling & all Cutler Athletics! Outra..

HAUEHUAEHUAHEUAHEUAHEUHEUhaeuHEuHeuhUaehUEHUEHUAE

Dicas para Alongamentos Se for inseguro para realizá-los procure um professor de educação física nível superior ou uma boa academia o mais perto de sua casa para obter auxilio; Escolha posições seguras para realizá-los mantendo um bom alinhamento corporal; Alongue-se até sentir uma sensação de tensão. Se por acaso sentir dor intensa, a posição deve ser relaxada para evitar micro lesões na musculatura. Toda pessoa deve respeitar seus limites e aumentar lenta e gradualmente a intensidade dos exercícios; Mantenha o alongamento de 10-60 segundos por articulação. Evite balançar-se na execução (pois assim estará estimulando um reflexo de contração ao invés do propósito de alongar); Faça um pré-aquecimento (pode ser uma pequena caminhada ou uma pedalada de 5-10 min antes de realizá-los .Os melhores resultados ocorrem quando eles estão mais estimulados, fazendo também no resfriamento após os exercícios ; Mantenha uma regularidade de 3-5 vezes por semana a fim de obter bons resultados no ganho de flexibilidade. Objetivos do Alongamento Restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação; Prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares. Facilitar o relaxamento muscular; Aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento; Reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite). Porque se devem fazer alongamentos? - Relaxam os músculos; - Evitam o encurtamento muscular e permitem o regresso do músculo ao seu comprimento normal. - Mantêm e/ou aumentam a amplitude dos movimentos; - Evitam e/ou eliminam problemas posturais que alteram o centro de gravidade provocando adaptação muscular; - Promovem a relaxação da tensão e do stresse; E ainda previnem lesões por sobrecarga, ajudam a repor o equilíbrio entre os músculos agonistas (responsáveis por um movimento) e antagonistas (responsáveis pelo músculo contrário a esse) e contribuem para uma maior consciência corporal. Exemplos -> https://www.performance.pt/html/fitness_desc.asp?id=435 Espero ter lhe ajudado

UI, pegador, AHEUahueUHe

Sim, também vi a uns dias, achei manero demais..

Depilei a perna quando fiz minha Fenix.. mas nunca mais, nao curto depilar as pernas nao

Depende com quem você ta conversando também né, quando eu era menos ant-social, éra bom conversar com quem tinha assunto, mas tem umas minas, que tu vai conversar no msn e elas parecem uns peixes mortos.. ai fode

Mas que eu saiba tem uma sala só pra isso (Esteróides Anabolizantes) .. entao nao misture as coisas

VIxi.. Certin sua ideia! HAUeUeUHEUA Só torce pra ela nao se meia loca e te mete um tapa na cara =)

Whey + Creatina + Albubina + Cafeina no Pré Treino

Sala errada, leia as regras do forum antes de sair criando topicos..

Será? nao sei a data do Mr Olympia, mas acho que esse ano ele ta fora, esses bangi de cirurgia é embaçado, tem todo um tempo de recuperaçao e talz..

Agora somos 4, ahuheuaue

[quote name='ViniArruda' timestamp='1330870774' post='954882'] Tão falando da carol macedo eh? Eu não acho ela feia assim não, na boa... [spoiler] [img]https://i1.r7.com/data/files/2C95/948F/34A8/B6C7/0134/A933/F135/2498/carol%20macedo-tomas%20rangel%20revista%20quem%20-%20poster.jpg[/img] [/spoiler] o/ [/quote] Feia até que nao, mas bonita também nao apela..