SaciZ

Senhores, muito produtiva a discussão! Testarei a maioria das dicas comentadas por aqui, e já quero verificar essa de guiar o cotovelo ao lado do corpo do gabrielqueiroz, percebi agora que eu sempre joguei para trás. Vamos ver a diferença no estímulo. Essa questão de biomecânica, ligação mente-músculo tem me interessado bastante. Percebi que eu consigo "sentir" a maioria dos músculos a as porções deles conforme realizo pequenas variações. O único que tenho pouca "conexão" é o peito... e adivinha qual é o grupo muscular que eu menos consigo desenvolver???? Vou começar a ficar atento à esses vídeos de treinadores com dicas de execução para ver se melhoro meu treinamento. Cada vez que entro nesse diário do AL eu aprendo uma pancada de coisa. Só fico em off por realmente não consigo acompanhá-los nas discussões. No mas, força e saúda para todos nós!

Muito bom! Obrigado pela contribuição, galera!

Interessante o tópico, mas infelizmente não posso acrescentar nada á discussão. Vou acompanhar em off.

É, parece que faz sentido o GOMAD aqui... Se você caga toda a comida, mande calorias líquidas. Sei lá, cara. Procure alguns protocolos de dieta e vai testando até achar algum que resolva seu problema.

AAgusto, Notícias do Campenato? O diurético ajudou? Manda notícias, cara!!!

Entendi! Muito obrigado.

É muito bom quando a execução sai perfeita, né não!? Umas dúvidas de quem não entende de SL5x5: Quando você esbarra numa carga alta, igual aconteceu com o supino, o que o protocolo diz? Como você sabe que chegou no ponto de fazer deload? Quanto de carga deve-se reduzir? Abraços

AISudhIAsudhIAusdhISAd Vai virar a sensação da academia! [2]. Uma dúvida. Você acha nessa academia os instrutores vão ficar tranquilos quanto à você seguir um treinamento que não foi feito por eles? Ou que eles vão ficar de boa quanto sacarem sua carga no agachamento e no levantamento terra? Edit: Foram 2 dúvidas ¬¬'

Muito boa! Obrigado pela contribuição.

No ultimo cutting eu já fiz algo parecido e deu certo, só que eu fazia AEJ de 5:20 até 5:50, fazia a refeição pré-treino/desjejum umas 6:10 e começava o treino 6:50. E o tempo era cravado mesmo, se não eu atrasava no trabalho, bagunçava as refeições e ferrava tudo. O meu pré-treino/desjejum era de baixo IG.

Você vai continuar com o Diário? Primeiro o Emmanuel, e agora tu tabém? Continuae, véio! Se não, daqui a pouco sai o AL, Tibissa, Ferato...

Mano, fiz engenharia elétrica sem ter certeza de se era exatamente o que eu queria. Hoje eu acho que fiz a escolha certa, mas se tivesse optado por engenharia civil provavelmente estaria satisfeito também. Vou deixar uma dica: você gosta daquilo que você entende, e você só entende se você estudar. Essa história de que uma engenharia é mais complicada do que a outra pode até ter um fundo de verdade, mas isso não deve ser ponto principal na sua escolha, porque se você não quer estudar, seja ajudante de pedreiro ou eletricista. Então, camarada, não fique MUITO agarrado na escolha do curso, mas decida desde já se você vai se dedicar o suficiente. Verdade suprema. Falar que o mercado está carente é muito fácil. Dar a oportunidade não (por vários motivos, dentre eles esse citado de que uma empresa treina para outra absorver...)

Força, cara! Bota tudo o que você construiu na academia pra ajudar rodar à pleno vapor!

Sucesso total! Flawless Vitcory! Meu caríssimo AL, parabéns! Mas vei, na boa véi! NUNCA vi ninguém comer uma caixa de bombom sortido com garfo e faca IAUShdiUAshdiUAshiUAHSiduAs

Se puder, faça o teste que fe rato comentou do martin. Meça seu BF normal, e depois mede com, sei lá, um saco de arroz na mão. Se puder, verifica no manual da balança (se tiver) qual é o método utilizado para medir.