Night

Não tem problema nenhum em treinar como um fisiculturista; desde que vc tenha o tamanho de um fisiculturistas ou desde que use drogas, assim como os fisiculturistas =)

Eu li altas tetas aqui, putz hahaha Eu nem sabia que eu tinha um diario O.o

Conte- me mais como vc conseguiu ficar tao grande quanto ele, treinando errado tanto quanto ele =) Ps: vou parando por aqui pra nao levar alerta parar de desvirtuar a bagaça. abraços

Eai cara, firmeza? Vi que vc citou drogas esteticas, será sua primeira experiencia com elas ou não? abraço.

Não da pra falar com fãzinho, achei que esse tipo de coisa era só com zyzz, mas nao... Na boa, precisa ser maior que ele pra ''criticar''? OK, qualquer bodybuilding/PL top daria risada desse agachamento.

Oque? quer um desenho? to falando do video do lorenzo, fazendo aquele exercicio la cheio de pesos, pq agachamento aquilo nao é =) Eu teria vergonha de postar um video com aquela execução na internet, entendeu agora abiguinho?

Sim! Eu teria vergonha de postar um video desses na internet

Vc diminuiu as cargas e aumentou as reps no cutting? estranho isso No mais, boa evolução.

A não ser que se trate de um ''atleta'' avançado, buscando corrigir falhas e etc, nao há ''necessidade'' pra tantos exercicios.

Vc ja faz 4 exercicios pra peito e ainda quer acrescentar mais um? qual o motivo pra isso? ta achando q nao ta trabalhando tds os angulos possiveis?n ta conseguindo trabalhar todas as fibras né? acrescenta cucifixo em cima da bola dando mortal pra traz, é bom pra ganhar bons seios Cara, para com essa frescura e se concentra no que é simples e efetivo; te garanto que vc consegue um desenvolvimento bem melhor treinando com menos exercicios... da pra trabalhar mt bem o peitoral só com supino e algum exercicio de assintencia. Agora, se vc gosta mesmo de fazer mais exercicios tres esta otimo. um exemplo doque ja fiz em um antigo treino AB2x: Supino reto 3x3-5 Supino inclinado 3x8 crucifixo 1-2x12-15

Nao tem como ngm avaliar porra nenhuma nada se vc nao postar sua dieta e treino; poste cada um nas respectivas areas seguindo o modelo pra que o pessoal te ajude PS: se sua alimentação fosse tao otima assim, n estaria com esse problema =)

E sobre manter a pegada igual em ambos os braços? seria uma forma melhor pra evitar esse tipo de lesao ou nao necessariamente? Eu por vezes ja dobrei um pouco o braço, sera de muita utilidade isso que disse sobre manter ele totalmente reto. Axle bar seria aquela mais grossa?

1 pra biceps ta otimo

Bom se vc realmente se preocupar em ''pegar barriga'' duvido que consiga esses 4 kg mantendo a qualidade. Agora, se seu objetivo é simplesmente subir os numeros da balança é perfeitamente possivel que ganhe esses 4 kg em um mes, mas isso nao vai acontecer pq o suplemento é foda. Experimenta comer feito uma moça e usar esse incrivel suplemento pra ver se vai ganhar 4 kg.

Eu daria risada na cara dele. Pra ganhar 4 kg assim facil é de outra Deca que vc precisa Lembrando que seus ganhos serao relacionados a sua dieta, foque nela e deixe o suplemento ''de lado'', nao superestime o seu ''poder''; nao é nada mais que um complemento a dieta.

Eu fiz td meio por cima, mesmo fazendo essas pequenas alteraçoes teria mais uma ou outra coisinha que dava pra melhorar Uma dica é deixar as repetiçoes pros compostos na faixa de 3 a 6 e deixar as 8 -15 pros isoladores abraço

Parabéns

Bora td mundo começar a ciclar ja que esteroide nao faz mal nenhum, seguindo essa linha de raciocinio irei começar a fumar, me tornar um alcoolatra e praticar roleta russa tdas as manhas, ja que td é uma questao de probabilidade. Na moral, deviam fechar isso aqui, até supermoderador saindo do assunto do topico, ja deu oque tinha que dar, se bobiar nao da pra tirar nem 5 paginas que seguiram o que o topico propoe.

Mudem o titulo do topico para ''esteroide mata ou nao?''

Normal sentir dor, vc nao esta acostumado com os exercicios,ainda nao tem mobilidade

Tomo ovos, aveia e leite, quando nao, é arroz, feijao, frango e salada

AH o verao... os topicos que vc ta criando, suspeito que a maioria sera fechado =) Va pesquisar!

O amor esta no ar Desfrutem das Mps caros, nao façam desse topico um ring rs

Relendo meu post, confesso que deu essa impressão, mas não foi oque tentei dizer. Abraço

evidencia que me apoie?me apoie em que,amigo? em nenhum momento eu afirmei que esses outros caras usaram drogas, calminha haha Só quis dizer que tinham caras ''pre roids'' dos quais vc citou que eram maiores que o steve, que nao era natural.A parte sobre duvidar, foi só uma brincadeira; nao tenho teoria nenhuma nao .