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T_albino

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Tudo que T_albino postou

  1. T_albino
    Busarelo, aproveite e emita sua opinião... sempre é bem vinda
  2. T_albino
    Entendi seu raciocinio e nunca tinha parado para pensar nisso. De qualquer forma, vou fazer uma experiência e tirar o bcaa por umas 3 semanas, vou refazer esse teste. Obrigado.
  3. T_albino
    isso, o Craw e alguns chamam de semi jejum. O item número 2 não entendi. Pelo fato de ser sem calorias aumenta o deficit, pq ? gastaria energia para jogar os aminoacidos no sangue ? os aminoacidos não ajudaria a segurar massa magra ... cara, essa sua pergunta em relação as calorias do bcca, me deixou confuso agora ... rsrsrsrs... vc ta acabando com meu placebo ... rsrsrs
  4. T_albino
    O Pitombo nessa foto ta com menos volume, e com bf mais baixo. Acho que esse não da para chegar natural não.
  5. T_albino
    E para quem treina em jejum ou ta em cutting e ta com pouco carbo ? eu tomo nessas situações e na prática sinto diferença (por favor, não acabem com meu placebo rsrsrs).. mas tomo uma dosagem grande, no minimo 20 gramas. Quanto as calorias do bcca, hoje em muitos rotulos de bcaa tem calorias ... eles colocam proteina hidrolisada. Até na informação nutricional vem a quantidade de proteína, mas na embalagem ta escrito bcaa .. pode isso arnaldo ? será que tem o mesmo efeito ?
  6. T_albino
    bom saber, pq eu costumo usar ... hj em dia gasto mais com bcaa do que com whey
  7. T_albino
    Pergunta ... há vários estudos que dizem que não há diferença entre supino reto e inclinado na parte superior, ok. Mas eu ja vi um estudo falando que o supino inclinado da menos enfase na parte inferior. Ou seja, o supino inclinado da sim enfase no superior... por isso muitos dizem ter o superior desenvolvido usando só o inclinado, na verdade esses podem estar dando menos enfase no inferior, dando a impressão de desenvolver o superior, mas nao diferente do reto .. mas deixando o peitoral mais equilibrado .. concordam ?
  8. T_albino
    o que me incomoda nesses naturais das antigas é o peitoral. E o que me deixa feliz são as pernas, braços e o bf baixo. Mas como diz o texto, precisa de paciência e o amor ao esporte.
  9. T_albino
    Como eu tenho o bf alto e não consigo baixa-lo por causa do meu shrek interno, qualquer shape com bf baixo e um pouco de volume eu já acho muito louco ... rsrs
  10. T_albino
    Peito "quadrado" é muito subjetivo. Se for o desenho, é genética. Se for ele todo preenchido com os inferiores desenhados e com a risca do meio aparecendo é treino e bf baixo. Todos tem condição de ter um peitoral "quadrado", mas para alguns pode demorar muito. Pode depender de genética, tamanhos dos braços e tamanho da caixa toraxica ..
  11. T_albino
    Sofre para ficar com bf baixo ? Eu sofro .. e fico puto quando alguem chega e fala.. "vc ia ficar com o shape animal se secasse"...como se eu nao tentasse... kkkkk
  12. T_albino
    E ainda tem o efeito de perspectiva .. na posição que ele ta, o braço fica bem maior...
  13. T_albino
    Eu ia falar isso. Não tinha supino aquela epoca nao ? Eu notei a diferença. Mas discordo de 1 deles. Se o shape dos caras xessas fotos antigas é natural. A primeira foto do hormonizado também é. Só tem mais volume no peitoral. De qualquer eu nao alcançarei de nenhum deles...
  14. T_albino
    Kkkkkkkk ... man, posta a foto de um possível natural na sua opinião ae...
  15. T_albino
    Quem é Emanuel Martyres ?
  16. T_albino
    Não quero ter razão. So quero saber seu parametro... e me da sua opinião ... aquela competição de fisioculturista natural é balela para você então ?
  17. T_albino
    man, posta uma foto de um natural ae ? tudo vc duvida
  18. T_albino
    vai no google e digita Leandro Twin creatina (to com preguiça de colocar o tópico aqui )
  19. T_albino
    Interessante hein ... o corpo é muito inteligente, mas acaba ferrando nossos objetivos kkkkkkkkkk
  20. T_albino
    Não sei onde eu li. Mas depois de um tempo é normal travar e passar a ganhar a somente 1 kg por ano. Se você for foda de disciplinado, pode ganhar 2. Altera a dieta, ve se o seu treino ta legal, se ja chegou nos limites das suas cargas.
  21. T_albino
    Está curto, mas nas opinião de muitos é o suficiente. De maneira resumida é o seguinte. Há estudos que indicam que treinar com mais frequência o mesmo musculo (2 ou 3 vezes na semana, direta ou indiretamente) , com menos exercicios no treino, realizando poucas repetições nas séries (15 a 30 repetições no total mas com cargas mais altas) e dando preferência para exercicios compostos, gere uma hipertrofia mais eficiente e duradoura apesar de um pouco mais demorada. Leia o tópico abaixo : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-atualizado-240213-melhores-tpicos-da-seo-treinamento/ aconselho a começar por esse : Treino, quais as melhores repetições para hipertrofia e na mesma sequencia Considerações teóricas sobre tipos de treinamento e StrongLifts 5x5
  22. T_albino
    Meu filho, com essa quantidade de calorias, qual o problema de colocar um molho nesse macarrão ? ta com medo do sal e do tempero ?
  23. T_albino
    Sua dieta está variando pouco mesmo nos alimentos. Assim vai enjoar mesmo. Com essa quantidade de calorias ae, você pode comer o que você quiser desde que se encaixe nos seus macros. Você poder comer pão branco, frutas, arroz, feijão .. uma infinidade de coisas ... que inveja rsrsrs Leia esse tópico que você entenderá. IIFYM - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [com vídeo explicativo]
  24. T_albino
    é a realidade. Se você lembrar, até o final do ano posto uma foto do meu shape parecido com esse. Ja tomei m drol uns 4 anos atrás. E setembro do ano passado comecei um ciclo de oxandrolona com 60 mg por dia, mas só fiz por duas semanas pq nao aguentei de dor de cabeça. Pode ser ?
  25. T_albino
    Man, aquela sua foto que vc postou la no tópico "da para chegar natural" ta com quanto de bf ? Pq se lá vc está com 14% naquela foto, eu devo ta com uns 30 % ... rsrsrsrsrs .. Posta aquela foto aqui man para a galera ter uma noção do quanto vc pode evoluir.
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