Diemag

Pelas fotos o cara evoluiu muito, ta bem, continue assim. As medidas tão loucas, pega as 100 pila de volta.

Compartilhe a experiencia. AHuaha

Isso é cruel, cara.

Aceite o elogio e ponto AHuhauah. Pois é, faz por ser "fácil", por ser algo "famoso" e "prático durante a vida". Por isso fico nervoso quando alguém deboxa dizendo que "tô achando que sei mais doque o instrutor", vá pro diabo. EU colocaria em dias diferentes, acho bem mais vantajoso, mas se não der, faça antes, fazer depois é jogar o treino no lixo.

Tenho escoliose, faço agachamento, terra e o que for e nunca tive problemas. Acredito que a galera vai falar pra tu fazer, se sentir dor, pare. É relativo, minha namorada tem e vive de mimimi sem fazer nem musculação, eu NUNCA senti nada. E que porra de avaliação de 100 conto é essa? Pago 10 reais chorando na minha Oo.

Isso e nada mais. Ser genérico e antiquado já ta sendo quase que característica de instrutor de academia, e isso me irrita. Os caras não estudam, não se atualizam, não sabem de NADA, muito mal cuidam de sí mesmos. . Faça seus treinos de musculação sem exagero em repetição, treine seus aeróbicos em outros horários como o SG(que é autoridade aqui xD) indicou, faça uma dieta com deficit calórico e contagem de macros(pesquise no fórum que tem muita coisa sobre ou procure um BOM profissional), tire um dia na semana pra vc comer o que quiser, porque ao menos comigo, se não tiver um dia de folga, tudo vai por água abaixo ahauhaa. Durma bem, durma muito, seu corpo precisa disso pra se acertar e esse é um dos meus grandes problemas. Não se estresse tanto, não seja triste e ansiosa, viva a vida feliz, viva cada dia com prazer e seu corpo vai agradecer os hormonios que você vai produzir com isso. Por fim, seja paciente, feliz e tenha força de vontade. Com o tempo tudo vai se acertar

Cara, como todo mundo do forum é tão novo =O. Me sinto um ancião.

Po cara, uma parada pode não ter a ver coma outra, essa pode ter alguma gonorréia da vida.

Agora sim desvirtuou tudo, ahuahuha. Chega gente, olha a testosterona.

Que isso, não se preocupam com a proteina, mas se preocupam em ser estuprados no banheiro, em ter a garganta cortada pela facção rival, em que dia vão sair, com a familia, julgamento, com o guarda que ta de olho dele e por aí vai AHuhauha

Normal, cara, treino com muito peso, usando o corpo todo, todo o sangue ativo em praticamente todos os musculos principais. Quando você solta o peso você tem um baque de pressão, principalmente se a série foi mesmo intensa. Tontura é normal, coração acelerado mais ainda, quer dizer que ta no caminho certo ;]

Interessante, acho que eles descansarem para caraca tambem deve ajudar bastante.

Aqui ta no minimo 9 reais, vo me mudar pqp HAuhuHAuha. Vou ver essa parada da soja ai...

Se mora onde? No paraíso de jesus cristo?

Não acho que ninguem desvirtuou nada, estão falando sobre objetivo, é a temática, não?

É você Satanás? AHUHAUhuHAUhuah

Sorte sua, AHuhauahuhA, milkshake de whey todo dia *__*

Mitos da mulecada, HAUhauhau, mas não tem NADA a ver. E caras, eu também comecei a me importar mais depois que comecei a ler o relato do mano ae.

Por isso num consegue o primeiro lugar, POR ISSO NUNCA VAI SER CAMPEÃO....AHHHHHHH!!!!

AHhauahuha, que nada, deixa o cara.

Sem frescura, né? HAuhauhaa, ta certo mesmo. Chega de dificuldade nessa viiidaaaa... já nos basta as um milhão de regras que temos que seguir pra hipertrofia.

Isso é legal, cara. Eu tenho um problema idiota e machinista de não curtir muito namorar mulheres não virgens, eu sei que é uma merda, mas é como um sentimento, uma parada que não tenho escolha, palhaçada da porra. De volta ao foco, então barraca velha também abraça forte?

Creatina é válida sim, continue, só observe o horario que toma, aconselho depois do almoço ou da maior refeição do dia, é quando você tem o pico maior da creatinina. Não precisa gastar milhões com outros suplementos, ainda mais se tem uma boa dieta de proteínas... se alcansa os macros, pra que comprar whey? Ta de parabéns, se for fazer um bulking só não sujar mto já que vc tem tendencia a engordar (como eu). Continue o bom trabalho, mano o/.

Pois é, também não entendi, no normal tem gosto de que?

Foi a primeira dela também? Se for é normal, ela nem espera e talz, com o tempo os 2 vão aprendendo a se cuidar. Na minha primeira vez tentei fazer oral mas não fui bem sucedido. AHuahuaha, ela não era das mais cheirosas, confesso, mas o problema era o tempo que tinhamos. As posteriores todas eram bem atraentes, cheiro, gosto. Pa prut, tem muito gosto/cheiro ruim nos bingulins também?