Diemag

Alguém viu a novidade maravilhosa sobre o Silent Hill?

Obrigado, rapaz, bem vindo.

Acompanhando aqui, seu monstro. Suécia, o país que domina meu estilo musical. 80% das bandas mais fodas do mundo estão aí. Abraços, e bons carros levantados.

Combina MUIITO mais com elas. AHuahuha. Tô contigo, se tu desejas ser homem, treine como homem, assim terás um shape de homem. Olha, ta aí a tal receita mágica pra ser alfa e para ficar forte. SEJA HOMEM, PORRA.

Exatamente. Incontáveis exemplos cruzam pela vida com todos nós, e infelizmente observo um número crescente de seguidoras dessa ideologia.

HAUhuhauhauhauha, é, veremos.

Na próxima só cervas e caipirinhas. Cachaça pura de novo? NÃO!!!

Pra nunca mais. x/

Ou vai ta tão bagaçada e com 3 filhos de pais diferentes, dai pega um zé violencia doméstica.

Jesus, mano, porque a mina fez isso? Coitado do muleque.

Beber... pra que beber se não pra degustar, e como degustar algo horrível como cachaça? Nunca mais farei isso. Gimme beer. Aguardando a terça feira pra voltar pros treinos, vou me dar 1 dia a mais de descanso na segunda.

Que nada, minha Rm no supino é de 130kgs ainda. Terra é 185kgs, sou garoto ainda, huehee. Minha meta atual é aumentar a carga do agacho, o resto tem como aguardar.

HAHhhaa, cara, eu falei merda. Copiei o padrão do outro relato e esqueci de trocar supino por terra. Ainda não consigo tudo isso no supino, mas obrigado de qualquer forma. Abraços.

Blow me, Faabs. _)_. HAUhAUHauhUAhuAHuAH

DIA DO TERRA Executado: 07/08/2014 Terra: Aquecimento+70%(131kgs)x5, 75%(138kgs)x5, 80%(148kgs)x5 Assistências: Terra: 5x8 com 50%(85kgs) Levantamento de perna/dragon flag: 5x10 Flexão de punho: 3x12 Pinçadas de 30 seg com 10 e 20 kgs. OBS: 3 dias em noites mal dormidas me levaram a um treino extremamente cansativo. Havia visto alguns videos de dicas do Jemery Hamilton e decidi colocar em prática. As dicas eram de por a barra mais próxima ao pé, diferente do que eu costumo fazer(uso ela nas pontas), e posicionamento das escápulas. Não sei se foi por isso ou se foi por estar longe do espelho lateral (qual sempre uso para verificar as costas) e não poder conferir minha posição inicial ao abaixar, só sei que a execução pela primeira vez em mais de um ano, foi uma bosta. Senti que machuquei um pouco a lombar e percebi meus ombros passando além da barra, o que acarreta em costas mais baixar do que deveriam estar (a altura da barra também não ajuda, sempre muito abaixo da metade das canelas). Após o fim do terra terminei o resto do treino com dificuldade, fadiga muito alta. A noite fui fazer um movimento meio rotativo pra usar o liquidifcador e senti a lombar doer. Fiquei meio na merda. Hoje cedo voltou a dor e remediei. Proximo ao fim do treino tive uma surpresa, um dos caras que treinam no horário ficou ensinuando que eu tomava anabolizante, quase agradeci a ele por me chamar de "inacreditavelmente natural" AHuahuha. Bom, o que eu aprendi? Não testar NUNCA novas técnicas com cargas tão altas. Reduzir minhas dividas, com isso, menos estresse, logo: menos noites refletindo em como pagá-las. HAUhauha. Aprendi também que independente de tomar ou não anabolizantes, no fim você será taxado como quem toma. O próprio Omar Isuf já sofreu com isso, mas, ao contrário dele, entendi como um elogio, afinal, o mesmo cara que me acusou de ser hormonizado confessou ser contando histórias dele e sobre seus 10 anos de treino logo depois, e eu acreditava que ele fosse natural pelo shape mediano antes disso. HAuhaua.

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É só espirrar quando a barra trava na subida, vai com tudo. HAUHAuha POis é, mais sorte ainda que rasgou nas duas laterais, fiquei pensando se rasgasse na bunda. HAUHUAhuHAuHA. Você já chegou e saiu correndo, seu body builder assassino de pão com manteiga.

Ele é só um rapaz alegre ao que percebi, ahuahauha.

Quando tu for comprar uma carne verifique a gordura, de resto vc só tem base pelas tabelas oferecidas na internet e nos proprios produtos. Quanto menos gordura mais proteina se no lugar da gordura houver mais carne pra ser consumida.

Heil, Mydra. Ascenção para valhala, irmão de parede de escudos.

Bem vindo, rapaz. E com certeza você chega lá e muito além, só dedicar-se.

Basicamente escolhendo os com menos gordura e olhando tabelas pela internet. Qualquer erro vai ser pequeno.

Eu vi, mano. Filme divertido, trilha sonora com musicas legais, mas nenhuma musica tema do filme impactante, me fez falta. No geral foi um bom filme, mas muito abaixo do que a galera tem dito por aí(na minha opinião fecal).

DIA DO SUPINO 05/08 Supino: Aquecimento+70%(90kgs)x5, 75%(98kgs)x5, 80%(104kgs)x5 Assistencias: Supino: 5x10 com 70Kgs Krok Rows: 5x10 com 30Kgs Paralelas: 6x4 BW - 113kgs Chin up: 3x4 OBS: Tentando colocar 4 treinos na semana, mas hoje foi complicado. Senti as pernas bem cansados do treino de agacho de ontem, e a lombar estava morta, o que dificultou legal o arco, porém, apesar da base meio instavel o supino foi de boa. A fadiga começou de verdade no Krok rows. Na terceira série já tava querendo ir embora, mas insisti. Já nas paralelas comecei a ficar enjoado, acho que comi muito antes do treino(com medo de passar o mesmo perrengue de ontem), cheguei a ter ansia de vomito, mas insisti. Reduzi as series de chin e fui embora, mas por causa do horário do trabalho, se não, mesmo vomitando teria continuado. Queria dizer que resolvi NÃO FAZER O DOWNGRADE proposto pelo Jin. Voltei pras porcentagens iniciais normais. Amanhã off, vou dormir muito e terminar meu desenho. Quem quiser acompanhar meus trabalhos em off hardcorecrazytrainings segue o link do meu DA: https://trashdjinn.deviantart.com

Hell, posso pegar isso emprestado? HAuhauha.