Cana19

Galera tenho 16 anos , estou a 2 meses no bulking e ganhei muita gordura . Meu amigo ta querendo me vender um OxyElite por um preço ate bom , posso tomar esse suplemento com 16 anos ? Se sim , tenho q tomar fazendo cutting ou devo manter uma alimentaçao nem leve nem pesada pra nao perder muita massa magra ? Obrg

Pra vcs pararem de discutir preço . Arruma uma namorada , fica bem mais em conta .

Nao e por nada nao , mais se o rosto contar em alguma coisa esse kra nem amador é ... O bixo feio

Pa Prut - Acho que é um homem gordo que fica trollando a galera. (mas 'se pá ' é gente fina) ² Fe rato - Mito

kra bcaa e qualquer um , pode tomar sim antes

amigo meu chego e falo : amigo : Nossa , fui pra fazenda e tirei leite la , doi os braços pra kralho , doi mais q na academia. Eu : Pois e , doi msm , depois tenta tirar na ordenha , doi muito mais .

Eazy- E hahaha muito loco

Se vc quiser treinar em ksa faz o seguinte : Compra um DVD do Michael Jackson e dança igual ele , ai depois da sua dança faz 3 x 1500 abdominais . Pronto , carnaval vc vai tar trincadao !

pa prut fe rato bronco

Eu tento fazer um bulking e engordo muito rapido , tipo uns 3 kg na semana , mais jogo futebol no campo quase todo dia , ai como eu perco peso muito rapido tbm , nao adianta nada eu engordar pq sempre emagreco . Vou dar um exemplo , um dia cheguei na academia com 69 kg , ai bom passou 3 dias fui pra kdmia e pesei deu 65 kg , como fasso pra resolver isso sem largar o futebol ? Fasso kdmia a 2 meses e ja noteu otimos ganhos , eu começei com 29 de braço agora ja estou com 33 Pra mim e muito hsauhsauhsah Obrg

Olha eu nao intendo muito , mais acho q creatina vc deve tomar junto com malto e whey depois do treino , e a massa no desjejum e a tarde .

malto

Tira uma foto mostrando seu rosto e outra foto mostrando a identidade inteira ( com sua foto ) , pra que alguns nao duvide de vc

Nesse video vc sai da plateia e ganha de todos ! Vc começou a concorrer nesses campeonatos depois desse dia ai ?

sim , posta as fotos ai pra galera te dar uma ajuda

@Arkahan - Obrigado por me orientar pela pesquisa ... E pq quero tomar creatina e ficar forte igual vc kra ! Tipo uns 34 de braço , uns 75 kg .

Sim , seu eu posso tomar a creatina

Eu era bem gordo e começei treinar com 14 anos , mais pra perder barriga , fiz 7 meses de academia , emagreci e parei de treinar . Parei uns 4 meses , agora estou treinando pra ganhar massa e treino a 1 mes e pouco . ( Dieta )-> https://www.hipertrof...788#entry801788 Tenho 15 anos , 168 cm , 60 kg . Posso tomar a creatina ? Sei que devo beber em media uns 3 litros de agua por dia . Obrigado

Faz peito e triceps , costas e biceps

Inspiraçao do fe rato

Kra pega um amigo seu e tenta fazer ele ficar com essa menina ai , pronto . Se isso nao der certo , fala nao e pronto

Ai galera estou com um problema q me incomoda d++ . EU era bem gordo , começei a treinar emagreci dei uma fortalecida e talz ... Mais nisso ficou muita pele , como faço pra tirar isso ? Tenho 15 anos , 1.69 de altura e peso 59 .

Idade : 15 Peso : 60 Altura : 169 CAFE DA MANHA Hipercalorico caseiro Calorias: 555kcal Carboidratos: 76g Proteinas: 30g Gorduras: 15g ALMOCO Arroz ( 5 colheres de sopa ) Feijao ( 5 colheres de sopa ) Bife 150 g 482.68kcal(s) Proteina 44.27g Carboidrato 46.96g Gordura 13.08g LANCHE DA TARDE Panqueca Proteica ( 5 Claras de ovo + 50g Farelo de Aveia + 50 gr Proteina de soja + 3 Bananas ) Kcals: 593 Prot: 60 Carb: 79 Gord: 4 Pre treino Leite desnatado 250 ml 4 Bananas medias 186.63kcal(s) Proteina 10.08g Carboidrato 36.69g Gordura 4.05g Pos treino liquido Whey protein 30 g Dextrose 30 g 230 kcal(s) Carboidrato 30g Proteina 25g Gordura 1g Pos treino solido Peito de frango 200 g 1 Batata doce media 216 Kcal(s) Carboidratos 85.20g Proteinas 50 g Gordura 5 g TOTAL Kcal(s) 2263 g Carboidrato 352 g Proteina 219 g Gordura 42 g

Kra vcs falam muito sobre isso , a os frango estao lotando a academia e num sei oq mais . Vcs começaram com 40 no supino ? Eu penso q nao ne . Eu começei a treinar tem 1 mes , nem sabia q tinha isso de frango de verao que entra so pras essas festas e tal , mais eu levo a serio e muitos me olham de cara feia na academia pq pego pouco peso , nem ligo fico na minha sem falar nada e deixo os kra rindo . Entao se importa mais com seu treino e nao liga pros outros , o melhor que tem de fazer

dieta eu tenho , a dor diminuiu bastante agr , mais ainda esta um pouco