WasCilento

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vlw cara : )

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mais alguma opinião?

obrigado por responder cara . vou começa ela com +500 , ai se começar aumentar muito o peso eu diminuo . vlw

aqui tbm fica assim as vezes , e só da um f5 que aparece

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alguem por favor avalia?

alguem?

Altura: 1,80 Peso: 71 Objetivo da dieta: bulking 2 litros de água por dia

Vlw cara .

Valew por responder . eu aumentei a aveia no café da manhã e um pouco do arroz e feijao do almoço , olha como ficou :

Primeiramente muito obrigado por responder . Então cara eu queria aumenta um pouco , mas nao sei oque por mais nessa dieta ...

ngm?

que pena , vou ter que comer cozida mesmo ...

Altura: 1,78 Peso: 71 Objetivo da dieta: clean bulking Pessoal minha 1º dieta , por favor avaliem :

eu posso fritar a mandioca com um pouco de azeite?

posta a dieta e suplementação que uso ou ta usando ... Ótima evolução !

Muito foda a evoluçao , parabéns

Acopanhando

Opaa... vlw por responder Então meu biotipo é MESOMORFO , até eu achei meu exageirado 3200Kcal mais vo continuar por umas 2 semanas ela e se aumentar muita a gordura diminuo .. Enquanto a creatina um amigo me deu um pote inteiro , ai uso normalmente agora ou vai ser desperdicio? ou espero mais 3,4 meses e começo usar? Obrigado

Acompanhando cara seu tópico me ajudo muito a montar minha dieta ...

nenhuma opiniao mais ?

Primeiramente obrigado por responde ..Então cara eu trampo de manhã e estudo a noite , então fiz pra complementar o bulk 8 refeiçoes , pq não aguento come tudo de uma vez ..