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WasCilento

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Tudo que WasCilento postou

  1. ninguem ?
  2. Eu fiz uma outra , alguem por favor avalia . http://img683.imageshack.us/img683/5543/dieta2.png
  3. Eu refiz ela ... ao meu ver fico um pko melhor http://imageshack.us/f/196/dieta.png/
  4. Altura: 1,78 Peso: 67 Objetivo da dieta: bulking Então minha 1 dieta eu fiz em base com as dietas do mural , faço academia a 1 mês .. http://img51.imageshack.us/img51/337/dietaa.png Fiz na marra se não fico bom peço ajuda de vocês . Obrigado
  5. Desculpa a ignorancia ... mais oque é isso bulking/culting ? Obrigado
  6. Uma outra duvida a ultima Eu malho de segunda,quarta e sexta ... e to querendo fazer perna de sábado vai ser nescesario tomar o whey+malto+creatina pós-treino igual da semana? Obrigado !
  7. Vlw mano , me ajudo bastante Mais uma pergunta Se eu usar o Dextrose eu posso usar por essa medida mesmo?
  8. Meu 1 post desculpa se fiz alguma coisa errada Então tenho 16 anos , 1,78 , 67 Kg faço academia a 1 mês e vo começa tomar suplementos e fiz com a seguinte medida MaltoDextrina 30g Creatina 3g (universal) 35g Whey Protein (optimum) so leigo no assunto .
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