Meu 1 post desculpa se fiz alguma coisa errada
Então tenho 16 anos , 1,78 , 67 Kg faço academia a 1 mês e vo começa tomar suplementos e fiz com a seguinte medida
MaltoDextrina 30g
Creatina 3g (universal)
35g Whey Protein (optimum)
so leigo no assunto .