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O que é prisão de ventre ou intestino preso A prisão de ventre ou intestino preso (termos populares para a constipação e obstipação) são definidos quando a pessoa evacua menos de três vezes por semana. Na prisão de ventre as fezes geralmente ficam duras, secas, pequenas e difíceis de eliminar. Algumas pessoas com intestino preso acham dolorido tentar evacuar, e freqüentemente experimentam sensação de inchaço e intestino cheio. Algumas pessoas pensam que estão com intestino preso se não evacuarem todos os dias. Porém, a evacuação considerada normal pode ser de 3 vezes por dia a 3 vezes por semana, dependendo da pessoa. A prisão de ventre é um sintoma, não uma doença. Quase todas as pessoas experimentam prisão de ventre em algum ponto da vida, e dieta inadequada geralmente é a causa. A maior parte dos casos de prisão de ventre é temporária e não é séria. Entender as causas, prevenção e tratamento ajudará a maioria a obter alívio da prisão de ventre. Causas da prisão de ventre ou intestino preso As causas mais comuns da prisão de ventre são: * Falta de fibras alimentares suficientes na dieta. * Falta de atividade física, especialmente em idosos. * Medicações. * Síndrome do intestino irritável. * Leite. * Mudanças na rotina de vida, como gravidez e viagem. * Abuso de laxantes. * Ignorar as vontades de evacuar. * Desidratação. * Doenças e condições específicas como derrame. * Problemas no cólon e reto. * Problemas na função intestinal (constipação crônica idiopática). Falta de fibras na dieta e prisão de ventre Pessoas com dieta rica em fibras têm menos probabilidade de sofrer prisão de ventre. A causa mais comum de intestino preso é uma dieta com poucas fibras ou rica em gorduras como queijo, ovo e carne. As fibras ajudam a prevenir fezes duras e secas difíceis de evacuar. Na cultura ocidental moderna as pessoas comem muitos alimentos refinados e processados, nos quais as fibras naturais foram removidas. Não ingerir líquido suficiente e prisão de ventre Pesquisas mostram que embora o aumento na ingestão de líquidos não necessariamente ajude a aliviar a prisão de ventre, muitas pessoas encontram alívio ao evitar a desidratação. Líquidos adicionam fluidos ao cólon e volume às fezes, tornando-as mais macias e fáceis de passar no intestino. Pessoas com problema de intestino preso devem tentar beber líquidos (exceto álcool) todos os dias. Falta de atividade física e intestino preso A falta de atividade física pode ocasionar prisão de ventre, embora os médicos não saibam precisamente o por quê. Por exemplo, prisão de ventre freqüentemente ocorrer depois de acidente ou doença na qual a pessoa fica de cama sem se exercitar. Acredita-se que a falta de atividade físicia seja uma das razões para intestino preso em idosos. Medicações e prisão de ventre Algumas medicações podem causar prisão de ventre, como por exemplo: * Remédios para a dor, especialmente narcóticos. * Anti-ácidos que contêm alumínio e cálcio. * Remédios para pressão alta. * Medicação para mal de Parkinson. * Antiespasmódicos. * Antidepressivos. * Suplementos de ferro. * Diuréticos. * Anticonvulsivantes. Mudanças na rotina de vida e prisão de ventre Durante a gravidez a mulher pode sofrer de prisão de ventre devido às alterações hormonais ou porque o útero comprime o intestino. O envelhecimento também afetada a regularidade do funcionamento do intestino, uma vez que metabolismo mais lento resulta em menor atividade intestinal e tônus muscular. Adicionalmente, pessoas muitas vezes ficam com intestino preso quando viajam, uma vez que ocorre alteração na sua dieta e rotina diária. Uso abusivo de laxantes e prisão de ventre A crença comum de que as pessoas devem evacuar todos os dias tem levado à auto-medicação com laxantes. Embora muitas pessoas encontrem alívio com o uso de laxantes, geralmente elas aumentam a dose com o passar do tempo porque os seus efeitos começam a diminuir com o uso repetitivo. Como resultado, o uso de laxantes pode se tornar um hábito e ocasionar a prisão de ventre. Ignorar a necessidade de ir ao banheiro evacuar Pessoas que ignoram a necessidade de evacuar podem eventualmente parar de sentir essa sensação, o que pode ocasionar prisão de ventre. Algumas pessoas postergam porque não querem usar banheiro fora de casa. Outras ignoram a necessidade de evacuar porque estão muito ocupadas. Doenças específicas que podem causar intestino preso Algumas doenças que causam prisão de ventre incluem desordens neurológicas, desordens metabólicas e endócrinas, e condições sistêmicas que afetam os sistemas do órgãos. Essas desordens podem retardar o movimento das fezes através do colón, reto ou ânus. Prisão de ventre e problemas com o cólon e reto Obstrução intestinal, tecido cicatrizado, diverticulose, tumores, estenose coloretal, doença de Hirschsprung ou câncer podem comprimir ou estreitar o intestino ou reto, causando prisão de ventre. Identificação das causas da prisão de ventre Os testes que os médicos fazem para identificar a causa da prisão de ventre dependem da sua duração e gravidade, idade do paciente, se há sangue nas fezes, mudanças recentes nos hábitos, e se ocorreu perda de peso. A maioria das pessoas com intestino preso não precisa de testes extensivos e podem ser tratadas com mudanças na dieta e exercícios. Tratamento da prisão de ventre Embora o tratamento dependa da causa, gravidade e duração da prisão de ventre, na maioria dos casos mudanças na dieta e estilo de vida ajudam a aliviar os sintomas e prevenir que voltem. Dieta contra a prisão de ventre Um dieta com fibra suficiente (20 a 35 grama por dia) ajuda o organismo a formar fezes macias e volumosas. Médico ou nutricionista podem ajudar a planejar uma dieta apropriada. Alimentos ricos em fibras incluem feijão, grãos integrais, cereais, frutas frescas, e vegetais como aspargo, couve, repolho e cenoura. Para pessoas com tendência a ter prisão de ventre também é importante limitar a ingestão de alimentos que têm pouca ou nenhuma fibra, como sorvete, queijo, carne, e alimentos processados. Mudanças no estilo de vida para tratar e prevenir a prisão de ventre Outras mudanças que podem ajudar a tratar e prevenir a prisão de ventre incluem beber fluidos suficientes para não ficar desidratado, praticar exercícios físicos diariamente, e reservar tempo suficiente para ir ao banheiro. Adicionalmente, a necessidade de evacuar não deve ser ignorada. Laxantes e prisão de ventre A maioria das pessoas com prisão de ventre moderada não precisa tomar laxantes. Porém, para aqueles que fizeram mudanças na dieta e estilo de vida, e ainda assim continuaram com o intestino preso, o médico pode receitar laxantes por um período curto de tempo. Outros tratamentos para prisão de ventre O tratamento para prisão de ventre pode ser direcionado para uma causa específica. Por exemplo, o médico pode recomendar descontinuar uma medicação ou fazer uma cirurgia para corrigir problemas anorretais, como prolapso retal. Créditos: Tradução: © 2008, Hélio Augusto Ferreira Fontes Texto: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, National Institutes of Health.

Pra quem busca hipertrofia um carboidrato de qualidade e de baixo IG como a aveia não tem problema algum, pelo contrário, só vai contribuir.

Rapaz, eu procurei em várias agropecúarias em Joinville e não achei.

Então sou mais ambicioso que todos por enquanto. Rumo aos 60cm.

Então Magro Boy, não tem segredo, cozinha os ovos, descasca, pega um recipiente grande de vidro e com tampa, enche de agúa, põe umas duas/três colheres de sal, e um copo cheio de vinagre. Deixa um dia e depois manda bala.

Pessoal, acabei de chegar da academia, ao final do treino me medi... 40cm de braço. Tudo bem que estava quente, mas só quem experimentou essa sensação sabe do que estou falando. Você olhar para o seu braço e ver que ele está com 40 cm é magnífico. Estou emocionado, quase chorando pra falar a verdade. Quis compartilhar isso com vocês, pois vocês são uma família pra mim. Esforço, dedicação, amor e comprometimento trazem resultados consigo. Amor e bons treinos a todos.

Ótima evolução. O que a musculação faz com uma pessoa é incrível. Garanto que você está muito mais seguro, feliz e com auto estima mais elevada. É maravilhoso.

Você uma vantagem muito invejada por mim, cinturinha fina. Não perca isso, cuide ao máximo. Parabéns pelos ganhos.

Não é comprovado que a cafeína corta os efeitos da creatina. Por enquanto isso é especulação. Existem estudos contra e outros a favor, como já foi postado no fórum.

Se na sua mente acreditar veementemente, até pípulas de trigo te farão emagrecer. Está tudo na nossa e tudo é possível através dela.

Porque não colocar aveia no shake?

Claro, ele está em off, mas não tem porque ficar de sunga e se apresentar. Estamos fazendo uma análise do corpo dele. Todos tem consciêcia que ele pode voltar. Mas não será o mesmo em 3 meses não.

Marcelo, se deseja hipertrofia invista em ovos. É barato, fácil de administrar, devido a pouca de quantidade de kcal (so comer só a clara), e fácil de preparar. Eu compro uns 60 ovos e cozinho tudo de uma vez e conservo-os numa solução de água vinagre e sal. Dura uma semana. É uma boa...

Quero manipular arginina. Estou pensando em revender.

O Bronco, para nos diferenciar dos usuários VIP, podia mudar a cor do nosso botão. Puxar para um tom de preto/cinza/prata. O que acha?

Tópicos de avaliação seram fechados. Fechado.

O melhor post do tópico. Você pode testar, mas foi o que o André falou, 100 repetições, 15 séries, além de prolongar o treino é muito massante, e acredito que não seja eficaz para quem deseja hipertrofia. Foi o que o amigo disse:

Tudo que você precisa saber está no fórum, principalmente nos fixos. Pesquise. Fechado.

Não há como avaliar treinos. Pesquise. Fechado.

Você faz quantas flexões Alex? Um parceiro serve no quartel e ele me disse que você sempre tem que fazer uma a mais comparado ao dia anterior. É verdade?

xD. O ser humano é um dos seres vivos que tem o sistema digestivo mais aperfeiçoado. Podemos comer praticamente tudo.

Os pais sempre se preocupam, porém eles confiam em mim e estão ciente de todo meu conhecimento e experiência com musculação e sabem que eu amo a vida e meu corpo e jamais faria algo para me prejudicar. Mas mesmo assim eles me questionam as vezes. Meu pai me apoia muito, ele diz que eu devo abrir uma academia.

Não faço recargas. Porém estou pensando em voltar a comer de três em três horas por um mês novamente. Para o corpo não acostumar.

Novas Medidas Vou postar as medidas dessa semana comparando com a semana que eu comecei. Peito: 114cm ----------- 114cm--------- 115cm Cintura: 90cm --------- 83cm ---------- 83cm Braço: 39cm ---------- 38cm ----------- 38,5cm Antebraço: 33cm ------ 33,5cm -------- 33,5cm Panturrilha: 40cm ----- 41cm ---------- 41cm Coxa: 68cm ------------ 68cm ---------- 70cm (coxudo)uHAIUhAIUHA Peso: 91kg -------------92kg ------------ 92kg

Confesso que ri muito aqui!!!!!!!!! De onde tirou isso garoto?