Ruan.90

[Desenterrando] Gosto de música eletrônica. Porém a mais inspiradora para mim é: Gonna Fly Now, a música do Rocky.

Como assim? De que maneira? Seja mais específico Raulzito, ahhh Just.

Está rolando um clima aqui. Deixem as carícias para as MP. Não desvirtuem o tópico, pomba. AHAIUHAIUhAihAiuAHiUAhAIUhAIUhAIUHiAHaaa

Então Just. Eu já gastei muito dinheiro com suplementos, agora chega. Vitamina C só natural agora, limão. Cobavital? Não quero. O mais incrível é que eu estou queimando gordura e ganhando muita massa magra. Se eu tomar mais suplementos vai dar um reboliço danado. E proteína, eu estou comendo mais do que 2g por kg. Não como doces, nenhum tipo de besteira, minha dieta é essa todos os dias, não muda e não mudará ( mudará apenas o que vocês me indicarem e eu achar que vale a pena). Valeu Raul Seixas, ahhh quer dizer Justfbe. auhiuhIHAihAiuahiUAH

E ai meu amigo Just. 1 - Estou fazendo um ciclo de Tribulus, portanto nessa semana é um ao acordar e outro antes de dormir, semana que vem são três cápsulas por dia, e na quarta semana são 4 cápsulas por dia, e depois volta. 2 - O leite integral me fornece gorduras, e eu também preciso de gorduras. 3 - Eu corto completamente a água às 19:00, aquilo é o total de água da noite, bem como nos outros horários. 4 - Vou tentar dividir essas bananas durante o dia, mas é complicado. 5 - Estou muito ocioso nesses dias, saí do trabalho e estou no seguro desemprego.

Enfim nosso administrador se pronunciou no tópico.

Eu tenho um apreço pelo Justfbe, gosto bastante dele, como gosto dos outros usuários, ele contribui bastante, e por muitas vezes é divertido.

Oi, o aérobico é: 6 jogos por semana: Totalizando 6 horas de corrida intensa por semana.

Mas é difícil encontrar acerola.

Oi Mii. Eu recomendaria algumas coisas para você: 1 - Pesquisa. 2 - Leitura dos Tópicos Fixos. 3 - Tire suas dúvidas no tópico fixo. 4 - Se lhe restar alguma dúvida (muito díficil), você cria um tópico com essa dúvida que teremos prazer em lhe responder se soubermos. 5 - Leia as regras do fórum. Provavelmente seu tópico será fechado e você será punida. SEM MAIS. Ruan.

Vou adicionar uma limonada, então. É só o tempo que eu levo para comer o amendoim.

Vinagre : o ácido acético melhora a sensibilidade das células do músculo a insulina, auxilia o músculo e o fígado a captar mais glicogênio e evita a glicolisis (o músculo retém mais glicogênio). Cada grama de glicogenio capta 3g de água para dentro do músculo aumentando a volumização. - Retirado do Tópico Cell Volumizer do Puchalski. Sobre os ovos Leandro, eu os como na refeição da noite, esqueci de colocar, Frango/Atum/Ovos. Eu preciso de BCAA isolado no pós treino, pois a absorção dele é mais rápida, e eu tenho um pote cheio de BCAA. Vitamina C no pós treino? Porque?

Oi Parceiro. Já ouvi falar mas não confio. Acho que o Pengo não é moderador desse site não.

Acompanhando Lucas!!! Boa sorte Parceiro.

Seu destino.

Olá pessoal. Irei postar a minha dieta por dois motivos: quero compartilha-la com todos e quero opiniões. Ruan da Silva Peso: 82kg Altura: 1,88. Treino há dois anos com dois intervalos. Treino atual: ABCD com o Método FST-7 (não quero opiniões sobre isso aqui, obrigado). Objetivo atual: Hipertrofia OBS: Faço bastante aeróbico pois jogo muito futebol. 08:45 Shake com 2 colheres de sopa de albumina; 2 colheres de sopa de extrato de soja; 2 colheres de sopa de aveia; 400ml de leite INTEGRAL. Um comprimido de Tribulus Terrestris. 09:00 6 fatias de pão integral com uma fatia de queijo prato e uma fatia de presunto magro/peito de peru/ lombo cozido em cada lanche. (2 fatias de pão por lanche). De manhã. 2,5 - 3 litros de água. 12:00 4-5 colheres de servir (não de sopa, aquelas maiores) arroz, 3-4 colheres de servir de feijão, 3-4 bifes médios, de vez em quando um legume. Ou um prato muito cheio de macarrão integral com muito peito de frango. 15:00 Um lanche, mesmo que de manhã. Shake com 300ml de leite, 3 bananas e 2 colheres de sopa de aveia. 15:00 - 16:00 - 20ml de glicerina diluídos em 1,5l de água. 2 cápsulas de BCAA. 16:00 - 17:20 - Treino (incluindo o trajeto de casa-academia, academia-casa). 17:20 - Três colheres de vinagre de maçã. Shake com 30g de Whey Optimum, 50g de Malto, 5g de creatina, 2 cápsulas de BCAA. A tarde. 4 - 5 litros de água. 18:00 - Mesmo que o almoço. 21:00 - Peito de Frango/Atum/Ovos + 250ml de iogurte. [Edit] 23:00 - Amendoim. 23:20 - Mesmo shake do desjejum. 1 cápsula de Tribulus Terrestris. Uma colher de azeite de oliva [Edit] A noite 500ml - 1 litro de água. 00:00 Soninho. Com exceção de hoje que fiquei aqui para postar essa dieta. OBS: Durante o dia também tem um cházinho de Pfaffia Paniculata e de vez em quando um Levedo de Cerveja. Eu sei que está faltando legumes e saladas. Adicionei 12 acerolas por dia na minha dieta. Adicionei 6/12 ovos dependendo do dia.

Ei Érico, realmente minha frase ficou estranha. Mas você entende, não é? Isso que importa. uhAIUhIUAHiUHiuAHIUAHaiuh Abraço Érico.

Aqui vão alguns dos tópicos do nosso querido colega G Bastos: Receitas Anabólicas https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry59617 Soro Caseiro Durante o Treino https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;#entry58838 Dieta do tipo sanguíneo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=6533&st=20

Vamos parar de discutir, pessoal.

Porque o tópico já não começou?

Cada figura.

OI Dama Boa, bem vinda ao Fórum Hipertrofia. Sua pergunta está muito vaga. Precisamos de mais detalhes. E sua pergunta pode ser respondida com uma breve pesquisa no fórum e blog.

Se você, assim como eu, não suporta mais esse usúario. Entre e deixe sua opinião e demonstre seu amor pelo fórum. Fórum Hipertrofia sem G Bastos: um lugar melhor.

Nunca me coloquei na posição de criador de teses, nem nada disso. Busco compartilhar artigos sensatos e comprovados, e não creminho de leite que vai fornecer 800g de proteína. Não tenho nada contra você, mas contra a sua atitude. É você que está buscando o ridículo para si mesmo.

G Bastos é a maior mentira que existe. UAHiUAHIAUhIUHIUAhiUHA Consegue ser ridículo ao extremo com sua receitas mágicas. IUAhIAUHIUAHIUHaih O cara mais queimado de todo fórum. Ai G Bastos qualquer coisa que você fala é idiotice, MEU CARO. Você é muito inocente mesmo. É uma piada.