Ruan.90

Impressionante.

Talvez seu corpo não tenha reagido bem à creatina, Leandro. E fazer saturação no meio do ciclo é esquisito, né?

Pessoal, em pouco tempo as regras serão divulgadas! Todas idéias são bem vindas e serão analisadas!!! Obrigado a todos.

O cara está com o shape legal e alguns ficam com inveja e acabam esculachando!!! Viagem do pessoal.

POrque chamaram o cara de mané??? Está com um físico legal. Ciclou o que??

Eu não acho desperdício.

Para mim, BCAA é essencial, um dos melhores suplementos.

7 Scoops e duas colheres de nesquik. 7 SCOOPS. vsf!!!!!!

Foram 20 kg.

Sim!!! xD

Você é um forte concorrente Chacall.

E ai Brahma Bull!

*-*

Isso mesmo!

Subversive, essa sua foto é muito massa cara.

Tem gente que não tem noção do ridículo! Parece que gosta de ser trouxa.

Full Body é um dos treinos que mais queimam gordura. Nos dias que você fizer Full Body não faça aeróbico, ou dê um intervalo bem grande. Por exemplo, faça aeróbico pela manhã e treine a noite.

Se alimentação fosse TUDO não precisariamos treinar.

Eu acho que treino, alimentação e descanso são igualmente importantes.

UIAhiauhAUHAHAHhAIUhAIUhAIUhaIuAHiUAHAIUHAIUhAIUHAIAHiuaHauiH. Rachei.

Minha inspiração é o Arnold. Vai que eu sou um novo Arnold e não sei disso. Como eu disse ao Guilherme, ou dá muito errado, ou muito certo! Estou confiante de que dará muito certo.

IAUhAIUhAIUhauhaUIha Que nada, vai dar certo.

Nem é prejudicial. Faz bem.

Quatro dias sem treinar você perde toda resistência. :///// Perde a força, e toda massa magra também. :DDDD Brincadeiras a parte, eu tirei essa semana para descansar. Vale a pena.

O treino de perna pode ser um pouco mais longo Leandro, afinal é um único dia para treinar metade do seu corpo.