Ruan.90

Eu não considero a dosagem recomendada acima do normal. A maioria dos relatos afirmam que os resultados começaram a aparecer pra valer com 9 a 12 cápsulas ao dia.

Eu treino, faço stiff, flexora, avanço, mas Isquiotibiais??? Oo Não conhecia esse nome.

Já me disseram que off topic é para fazer piada e descontrair mesmo. Vai entender!

E ai pessoal! Estamos aguardando o número de inscrições. Uma prévia: provavelmente não haverá categorias, mas isso não está certo ainda. xD

Então pessoal, infelizmente não conheço exercícios para Isquiotibiais, na verdade nunca tinha ouvido falar de Isquiotibiais.

Muito bom Chacall. Tem aquela do pai pão duro. O Filho chega para o pai e pede. - Pai, me arruma R$50,00? E o pai responde: - Pra quê R$40,00? R$30,00 é muito, R$20,00 não! Toma R$10,00 e dá R$5,00 pro teu irmão.

Manda ver na pizza! xD

Deixem o medo de lado e vamos participar pessoal. Já falei com várias pessoas e posso dizer que muitos estão receosos, acham que ainda não estão com o corpo legal, vamos participar, ver no que dá!!!!

Pessoal, preciso da opinião de vocês. Tem algum problema em os organizadores participarem do concurso? 1 - Sim. É melhor não participarem para não haver confusão. 2- Não. Podem participar de boa. Lembrando que se houver apenas um voto para a alternativa 1 nós não iremos participar. Muito obrigado.

Eu tomo meus shakes com leite desnatado.

Toma com leite ou não agita tanto o shaker.

Não achei sua imagem preconceituosa, as pessoas com deficiencias tem um retardamento mental mesmo, isso não é algo bom nem ruim.

Que belo desperdício Chacal. Eu não saturei da 1º vez, mas esse mês quando começar o ciclo de novo eu saturo. IUAHiuAHIAHa

Também sou a favor da saturação.

Um treino intenso também queima gordura. E não só durante o treino, mas várias horas após o treino, pois seu metabolismo estará mais acelerado. Existem várias técnicas para queimar gordura e muitas delas nem usam aeróbicos.

Na verdade eu não uso mais esse treinamento. Eu colocaria o melhor exercício para perna, que é, na minha opinião, o Agachamento Livre, e talvez uma cadeira abdutora ou adutora.

Não gostei da divisão. Fazer dois músculos grandes em um dia não é o ideal. E separar Peito e Ombro irá sobrecarregar o ombro. A - PEITO E OMBRO B - COSTAS E TRAPÉZIO C - PERNAS E PANTURRILHA D - BÍCEPS E TRÍCEPS. Eu gosto dessa divisão. E amigo, porque só três exercícios para coxas? Coloca pelo menos mais um ou dois.

Com suor você perde líquido e minerais importantíssimos para o funcionamento do corpo. Você precisa recuperar esses minerais após sudorese intensa. Bebidas isôtonicas são uma boa opção.

Ou uma coisa ou outra amigo. Se quiser hipertrofia não preocupe-se com a barriga, depois você queima. Procure ingerir alimentos saúdaveis, gorduras boas, frutas pela manhã e antes das refeições, legumes e boas fontes de proteína e carboidrato. Se sua genética ajudar, você pode queimar gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo. Caso contrário não insista em tentar fazer isso pois só irá atrapalhar.

Então Dogmat eu não vou discutir com você. Expressei minha opinião. Se eu sou um bom ou mal usuário, cabe a moderação me julgar. Ponto final.

Esse Felipe é um babaca. Vai treinar frango.

Qualquer cansaço o pessoal já diz " Estou entrando em Over". ai na manhã seguinte tudo volta ao normal, "escapei do Over". Fala sério pessoal, vamos pesquisar.

Oo Vi o que?

Acho que você se equivocou nessa conta. [2]

Isso ai Sphinter, eu não boto muito fé no OverTraining.