Monjoy
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Trembolona , e muito diuréticos ! -
Isso nada e tranquilo , eu tomava só um café com adoçante antes!
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O manollo tem um Tópico Gigante aq ! Só procura parceiro lá fala como se faz e tem discussões !
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Gostei da divisão , mais só fazendo ela pra ver se da certo! Lembrando da dieta claro , vc teria q consumir carb no 2 pré treino , fazendo isso acho q da uma intensidade legal!
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Verdade quem nunca vez um cut
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Primeiro irmão eles são BB , não fazem musculação ! E muito fácil falar q e feio,horrível ! Difícil e conseguir chegar ao lado deles , com um shape digno,quando vc tiver esse tão esperado shape e passar pelo q esses caras passam em contest vc pode falar algo aq"!
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Para de treinar! No pain No gain
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To achando q e a dieta msm ! Tenta aumentar o carb pré-treino 2 semanas pra gente ver !
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Bf level -2% kkk olha o tríceps !
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Pode tomar de boa ! Essa pedrinhas mesmo fechado ficam ! Tinha um aq em cs tbm mais lacrado , quando abri tava cheio de pedrinha dele mesmo , deu nada !
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Mais barriga dilata num é argumento pra não ganhar Mr olympia, olha coleman tinha a barriga dilatada demais !
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Pow mlk comer carne antes do treino pode não viu ! Come atum , frango,macarrão ... 2 refeição pos treino coloca um carb complexo, num vi nenhum ovo !
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Gosto de comer o pão normal em forma ou integral antes do treino , pq o carb q vai ´´energia´´ para o treino ! Nem vi q vc falou q tinha labirintite tem q tomar cuidado ! Pode sim colocar o whey+glutamina com água após o treino , tem nada não ! Seria legal vc fazer aos sab e dom um AEJ ! Cutt e foda!
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Q tal pesquisar !?
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O que?? Nada a ver ele só ´´aumentaria ´´ o estrogênio mais nada comprovado cientificamente !
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Lógico vc tá cortando as Kcal ! deixa o ego de lado, faça com mais repetições,drop-set,bit-set!
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Gostei da dieta , só achei q tem muita fruta definição eu acho q a frutose da um atrapalhada ! No lanche da tarde colocaria o pão integral com peito de peru ou,atum,queijo cottage ... O treino legal tbm faltou só agachamento,leg 45 (o melhor )! O whey se coloca junto com a glutamina no pós treino vai ser melhor aproveitado !
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kkkk Ainda não ! ~
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Eu iria de albumina , a proteína do ovo e a melhor! Sem falar no valor Biológico q e maior do q whey,prot da soja!
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Q isso , meu Querido !
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Com suco , infelizmente vc não ira conseguir peso! cade batata-doce,mandioca,macarrão !!??
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tira o feijão do pré , coloca batata-doce no pós! Cade as claras de ovo? O resto tranquilo!
