Monjoy
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Larga de ser ga... rsrs Esse whey coloca na ceia com leite man! Pois vai funcionar como a caseína ! -
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Hum.. to fazendo um cut , cortei o leite ! Vamos ver como o shape reage ! thanks ! Mas esse integral não faz bem a saúde !
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Man se vc estiver falando de pós quando acaba o treino e vc imediatamente uso whey+avei!? E isso? pq se for não precisa não ! A refeição esta boa sim colocaria só claras de ovo!
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Thanks man , as Kcals não passam de 2000 , carb tbm bem pouco agora prot ta lá em cima , mesmo sem suplemento proteico to consumindo bastante atum,peito de frango clara de ovo.... ! Acompanhe man pra dar uma força ! Pois é abd e um caso serio ! Mas tu achar q to com quanto de bf !? Opa , nathan vc tbm ta em cutt?! Vamos acompanhar Man!? Relatando Bom acabei de acorda muita preguiça kkkk! 1 refeição feita aq espero levar a dieta 1005% , resultados acredito ser melhores se dedicando na dieta. Treino Hard mais tarde !
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vc deve ter gastado uns 1000 $ , com esses suple! Se tivesse comprando 300 em aveia,atum,salmão,ovo,macarrão,frango... Ganharia mais peso e mais rápido!
Nossa tava lendo Gh 15 esse dias , eles falando do vaillant , os cara lá não uso genérico fiquei tenso com isso! Será por isso que tem evolução maior que os brasileiros ! Sei que os BB brasileiros não usam só genéricos mais muitos , ficam atrás dos estrangeiros! Fica minha duvida as opções de drogas genéricas influencia a evolução?
logico q ele iria falar isso , choro quando tava no time do belfort papagaio , pois não tinha atenção era excluído ...
Então pra galera q não vai vira um BB , no final do cut cortaria só !?
E nois man!
GH kkkkk!
Muito bom o ciclo acompanhando aq tbm! Ta fazendo cardio !!?
Fácil aumenta os Carb,kcal,prot e pronto ! Mais aumenta de verdade cara ! Se puder compra um hipercalórico seria bom!
2 traria ainda um Pw !
Man sem Hcg ficaria bem difícil trazer pro eixo rápido ! Gostei bastante do protocolo , em colocar halovar no lugas de outra droga kick!
Fala galera estou começando meu primeiro cut, depois de 1 ano 5 meses de bulk bem sujo rsrs ! Bom então agora vamos secar e baixa o bf para fazer um ciclo com ea´s ! Bom começei a treinar 02/2011 então são 1 ano e five de treino! Medidas peso:79 bf :?? Entorno de 12 a 15% Cintura : 88 Linha do umbigo ! Braçola :40 cm Perna: 59 cm Panturra :38 cm Bom vai ser assim: 15 on 15 off 15 on(se necessário) Mais primeiro vou usar o thermo ! 16/07 começo o clemb!] Treino será ABCDE ! A-Peito B-Costa C-Pernas D-Ombro e Trapz E-Broçolas ! Dieta 1 refeição 4 ovos inteiros , 2 pães integrais , queijo ricota , 1 banana , 50g aveia 300 ml de café com adoçante 2 refeição 4 claras 50g batata doce 3 refeição 200gr frango /carne vermelha /peixe Salada +1 colher de sopa de azeite 1 fatia de pão integral 4 refeição pré treino 200g frango /carne vermelha /peixe 100g batata doce ou 200g frango e iogurte com 2 banana 50 gr de aveia Pós treino 200 ml de água Dextrose 20 g 5 refeição pós treino 2 fatia de pão ou 50 a 100g de batata doce Salada e 1 lata de atum 6 refeição 4 Clara de ovo 50 g a 100g frango To sem grana esse mes! To sem suplemento proteico nehum :/ mais vamos lah! Agradecimento user saintgraal,chicrute ! Cortei o leite desnatado , acredito e lendo GH 15 q ele engrossa a pele, além de gordura subcutânea!.... Bom galera e isso ft abaixo!
