Get Out!

Tem muitos tópicos aqui sobre isso, e se vc realmente pesquisou deve ter entendido que é cedo pra Mdrol né? 18 anos... Acho que nao vale a pena, com dieta/suplementação/treino vc ganha legal. Tem que ver se esta fazendo isso tudo direitinho

Estou com a mesma dúvida! Mas no meu caso estou tomando o Super Charge da Labrada, e já não faz mais efeito. O próximo seria um desses mesmo que vc citou kkkkk

Não morreu! lol Isso é um truque... Repare que ele mesmo pula pra trás. Vi o video falando que é pra divulgar o teatro na alemanha e blablabla

Nem tenha esse trabalho de mandar o link Tanin, o pessoal tem que aprender a pesquisar -.-

3 meses é pouco tempo para ter resultados significantes... Mas, peça para seu personal passar suplementos, como whey...dextrose...creatina...essas coisas básicas. ´Passe o seu treino pro pessoal do fórum avaliar tbm e ver se esta legal pra hipertrofia. Se for o caso de desconfiar do seu personal que tbm é nutricionista, faça uma consulta com outro nutricionista e veja se sua dieta esta bem.

Estou tomando o Super Charge. Na primeira semana foi uma maravilha, na segunda normal, na terceira já não adiantava nada comecei a tomar com menos água. E agora na quarta semana tomo com menos água e 2 scoop ¬¬ O organismo acostumou muito rápido. Será que outros NO vai ser igual?

As vezes é sobrecarga, não sei se é igual, mas eu tive nas articulações do cotovelo... Faz tempo que não dói mais, acho que já acostumei com a carga. Agora comprei um Labrada Elasti Joint, dizem que é bom pra articulações...

Valeu, mas lembrando q tbm nao durmo 8 a 9h por dia, quem dera fosse tudo isso rsrs Durmo no máximo 6h! O ruim de encher a pança logo de manha é que depois não consigo treinar muito bem, fico cheio..... E não tenho muito tempo pra esperar a comida abaixar pra ir treinar...

Valeu povo, vou tentar melhorar... Ta dificil

Então cara, essa é a pior refeição....não consigo comer nada! Me esforço MUITO pra comer quase nada. Mas não é melhor consumir carboidrato antes do treino ao invés de proteina?

Tenho 1,87 cm e 74 kg, sei que estou abaixo do peso ideal, por isso estou à procura de uma boa suplementação. Vou falar como está minha alimentação/suplementação: 06h10 como miojo, OU pão com requeijão. (essa é a pior refeição pq não tenho a MÍNIMA vontade de comer). 06h40 Tomo Super Charge. 07h10 Começo o treino. 08h45 Tomo Whey+Dextrose. 09h00 Como uma banana ou pão. 10h30 Almoço normalmente arroz, feijão, filé de frango e purê de batata ou salada (substituindo o filé por carne as vezes). E tem dias que como macarrão. (Ah, sei que é cedo para almolçar, mas é isso ou nada rsrs) 12h00 Outro pãozinho... (não sei se estou exagerando nos pães) 14h00 Tomo Massa (Não lembro a marca pq não ta mais no saco). 16h00 Como alguma fruta, mamão...maçã...pêra 17h30~18h00 "Janto", nessa refeição eu como praticamente a mesma coisa do almoço, porém em quantidade menor. 23h "Janto" denovo, aqui como bem pouco, só para não dormir com barriga vazia... um pouquinho de arroz e feijão com ovo cozido + salada... alguma carne, realmente alguma coisa pra ficar no estômago durante a noite rsrs. Eu não era acostumado a comer antes de ir treinar, pelo fato de ir treinar bem cedo, não consigo comer... estou tentando me acostumar agora. Gostaria de dicas com coisas fáceis de ingerir logo quando acodar... Talvez na janta esteja forçando, mas um amigo meu que é professor de academia me disse que não faz mal. Os suplementos estão sendo tomados corretamente? Devo substituir algum? Adicionar mais algum? Agradeço desde já!

Suspeitei desde o princípio rsrs