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julieduca

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  1. julieduca
    Fala Nando blz manim Não kra ai eu to com 86,00kg atual bf não sei não to fazendo avaliação fisica, lá nem editei pq lá é o inicio do ciclo, mas bf deve estar por ai ainda, abrsss, seja bem vindo mano.
  2. julieduca
    Ah velho só vcs pra levantar a moral msm, sinto muita deficiencia em peitoral e biceps kra, treino e parece que não vai, minhas dificuldades são essas, agora costas, triceps ombro são bom, até pernas deu um upada legal, preciso achar um metodo novo para peito já tentei de tudo mano; abrsss
  3. julieduca
    Aliag blz irmão.....então kra é q agente fik na neura, perde peso e comendo a mais até, dai psico fik loko, valew pela força jovem abrsss
  4. julieduca
    Fala Jonas prazer em te-lo aki man, seja bem vindo fera, abrsss
  5. julieduca
    KKKKKKKK, agachei muito Cassio, livre/frontal/afundo, melhoraram bem mas precisam crescer mais ainda, mas fikei satisfeito, posterior meu que é fraco preciso dar um jeito nesse bulk agora, preciso dar volume neles vou priorizar eles, então vou crescer (tentar neh) mais um poko e depois partir para um cutting, até lá é o tempo do campeonato vamos ver se dá...... Valew pelas palavras amigão; Abrsss Realmente pelos são feio de mais, já faz um mes que depilei, vou tirar agora denovo. Valew Rafa....pernas melhoraram bem sim, tripica-las neh...kkkk Abrsss Salve galera Hj no lanche da tarde ao invez de tomar shake fizz uma marmitinha de 125g de batata doce e 100g de frango, alem de whey ser caro não me mata a fome, tomo por praticidade msm pelo meu tempo ser corrido d+ Hj tem treino de pernas completo, focar bem em pernas elas não podem fikar para tras como todos estão elogiando elas eu nunca msm tive as pernas desse jeito, e uma vez assim vc jamais vai querer perde-las, vamu q vamu.
  6. julieduca
    (2) HORMONIZADO/VICIADO/VIGOREXO DA PORRA...........IUP Carol qual sua tmb e qual o saldo calórico da dieta?
  7. julieduca
    Fala monstro tem foto lá no relato, passa lá, abrsss
  8. julieduca
    Fala Ray.......ah mano achou msm, tem hr q to olhando e me achando pekeno ainda viu, o cruize to levando 2º shot ontem super de boa, voltou sangue no gluteo tirei e apliquei no deltoide com o msm oleo....hehe, asgard....... Abrsss mano
  9. julieduca
    RM fotos no meu relato mano.
  10. julieduca
    Valew man pelo elogio, fik de olhom ai que tem mais um bulk e depois um cutting e depois subir no palco se Deus permitir, abrssss Valew man pelo elogio, fik de olhom ai que tem mais um bulk e depois um cutting e depois subir no palco se Deus permitir, abrssss Valew Carolzita é nós nos palcos garota, bora ganhar peso..... gogo, bjs
  11. julieduca
    KKKKKK, pisando em barata tbm, pq normal nao fik desenhado assim nao
  12. julieduca
    Fotos no meu relato Carolzita
  13. julieduca
    Pois é mano, depilei faz 4 semanas já ta na hr denovo...kkkkkkk, valew grande Zanon, tamu junto
  14. julieduca
    Pode crer mano essas perguntam triplicam agora msm...kkk, só rindo msm entaõ segue ai heim, meu blast vai ser enan deca e hemo.....fods FOTOS: https://imagizer.imageshack.us/v2/307x545q90/845/vq33.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/441x545q90/534/2rli.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/395x545q90/33/u0vk.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/429x545q90/833/ne56.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/475x544q90/42/9hqo.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/409x545q90/42/6aao.jpg
  15. julieduca
    Meu Deus reesurgiu mano????? Prazer em te-lo de volta kra, como andam as coisas, tá ciclando, quais seus planos? Então vou tentar tirar agora no almoço to sozinho em kssa e fik dificil, então kra mas peso e foda sempre abala....mas como vc disse msm o negocio é qualidade mas perder peso em cruize é fatal mas acho que é fato perder neh. Irmão fik por ai segue firme tenho muitos planos para frente kra fik de olho Abrsss
  16. julieduca
    Então coloquei triceps antes por causa da paralela que dá uma intercepção neh, mas tbm fazia em outros treinos ombro antes. O shake saiu ótimo ia jogar umas 8 claras mas só tinha 4, as mulheres que estavam na cozinha fizeram cara de nojo e mandou eu tomar longe delas, de propósito sentei na cadeira e mandei pra dentro, lambi os beiços e disse "Hum quero mais" kkkkkk, elas fizeram ansia de vómito...kkkkk, nem treinam estvam comendo e se via a gordura na boka delas e vem flar de mim kralho....kkkkk, VSF. Estudando valew, mas curtiu o treino? Ah Zanon vou mandar tudo IM msm não vou inventar não, já é mó chato fik se furando imagina se começar encaroçar saporra, Kra depo de farma tudo de bom, que cheiro delicioso dakele óleo....kkkkkk, me envolvi Ontem mais uma aplicação de cipio 0,7ml, fiz assepcia normal no gluteo direito, me furei doeu pra burro e qdo aspirei voltou sangue, pqp segunda vez nesse ciclo já......tirei troquei a agulha e mandei no deltóide esquerdo o msm óleo com sangue, não posso esperdiçar tá muito caro saporra....kkkkk, fiz tudo normal e sem complicações, hj off de treino dormir no almoço semana que vem quero tentar treinar 2x1,. vamu v se vai dar......... Me pesei cedo e 1kg a menos já vsf, as x pode ser gramas pq a balança só marca os kilos, balança boa neh? kkkk, mas meu psico já fudeu então vamus ver o que faço nao sei se aumento a dieta tenho receio de embaçar muito agora em cruize, qria mandar um diana, 20mg acho que já ajuda o que acham?
  17. julieduca
    Seloko nao da pra acompanhar aki nao, galera tá afoita...kkkk Segue firme Carolzita.
  18. julieduca
    Opa man consigo sim poka carga 22------22kg mas bem feito com os cotovelos projetados a frente, gostou do treino? e do Shake...hehe
  19. julieduca
    Pior que nem tem gosto de ovo msm.....mó delicia
  20. julieduca
    KKKKKKK, pois é são muitas, fik por ai amigão. abrss
  21. julieduca
    Meu shake pós treino hj foi malto + 4 claras + água.....é o que tinha....hehehe
  22. julieduca
    Fala Rafão acompanhando a partir de agora, tá em q semana de cruize man? É dura? Qdo inicia o blast? Boa sorte man, passa no meu lá, abrsss
  23. julieduca
    Treininho realizado a zica acabou saindo nesse treino fodástico Cruxifixo reto 4x8 20kg supino reto 5x5 fechei com 45----45 90kg pô bem feito colando a barra no peito paralela livre 4x exaustão supino fechado 4x8 25---25kg polia alta 3x10 80kg desenvolvimento barra frente 4x8 22----22kg Shake pós treino já que to sem suplemento maltodextrina + 4 claras de ovo + água, é o que tinha só pra não fikar no vacuo.....hehe.
  24. julieduca
    Bom dia fellas Bom hj to muito cansado......já de costume neh kkkkk, mas vou mandar peito ombro e triceps, perna vou deixar para sexta, eskeci meu shake então pós treino mandarei só malto, tem uns ovos aki vou ver se mando mas senão vai ser só malto msm, e logo almoçarei.....hj mais um shot de cipio 0,7ml vou fazer IM msm, semana q vem testo SC, estudar mais como aplicar, que bosta já to me sentindo mal sem trembo, pareço estar emagrecendo e fikanu barrigudo pqp.......depois posto o treino Abrsss.
  25. julieduca
    13% é nivel de competição garota....gogogogo, vamos subir logo nesse palco então e por essa galera no bolso.......força ai moça que estamos com vc, gostei do treino de panturras, já vi sobre esse treino do saci pererê hehe, parece ser bom mas nunca fiz.
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