Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

julieduca

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    2.980

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que julieduca postou

  1. julieduca
    Fala Henriquess blz kra Qual seu peso e histórico de AE'S? Mas não acho muito não dependendo do protocolo, a minha é de farma sim, se eu for usar em blast vou mandar de 600 a 800mg, Abrsss
  2. julieduca
    Fala Zanon Avatar tá sinistro heim meu chefe.....hehe Então to aplicando 3x na semana no total de 2ml (200mg) 0,6+0,7+0,7ml Logo tem uns retratinhos neh Zanon????hehe
  3. julieduca
    Bom dia tchurminha Entaõ Felizmente consegui manter a dieta até sábado, ontem dei uma escapada mas nada sujo, mas comi pko e algumas coisinhas fora do normal, fiz meu desjejum tarde e normal como de costume, almocei normal o q seria meu pre treino, depois tomei um shake de whey aveia e amendoim e leite e coloquei umas bolachas nesfit junto...kkkkk, dai fui para o shopping e cehgando lá tomei um capuccino com pão de queijo, comi uns 5, mas tarde comi arroz com milho frango grelhado e salada, tinha purê de batata tbm mas não comi pq tava ruim pra krlho, parecia q tinha farinha pqp, fui embora e fiquei umas 4hrs sem comer esperando onibus nisso acho q me deu hipoglicemia dentro do onibus cheguei em casa as 22:00 e mandei 3 fatias de pão integral com presunto, peito de peru frango e salada comecei melhorar e na ceia fiz normal tbm 7 ovos amendoim e azeite..... Bom foi esse meu fds nao sujei muito mas nem bati calorias acho ontem, mas ta bom fokei certinho 6 dias na semana.... Bora que tem treininho de peito ombro e triceps....gogogogogo.
  4. julieduca
    Carol só perna rola em 55min +ou-, demorei 1h e 20min por causa do abdomem que não fazia a tempos, hj to conseguindo nem respirar...hehe, bjs. Sorter sua man....eu vou no se Deus quiser msm, vai dar tudo certo.....kkkk Treininho realizado barra fixa 4x8 remada curvada 5x5 remada unilateral 3x10 chinup 3x6 rosca martelo 3x10 encolhimento com halteres 3x15 Morto aki tomando uma whey e agora partir pra ksa e almoçar pra pegar uma caminha, bom fds a todos.
  5. julieduca
    Parabéns pelo seu dia Linda; Bjão.
  6. julieduca
    Treino realizado com sucess Agachamento livre Front squat extensora afundo flexora stiff invertido panturrilha leg panturrilha burrinho estilo TIO ARNOLD Abdominais q fazia tempo q não sabia o q era isso infra suspenso flexão tronco no banco flexão crunch no cross flexão ajoelhado cross flexão lateral com peso Hj tem shot de cipio terminar a segunda semana de cruize, to me sentindo bem depois q voltei a treinar, bora acabar com esse cruize q me deixa neurótico.....gogogogogo
  7. julieduca
    Dificil Carolzita, pobre querer fikar grande é dificil d+ e arriscado... bjs
  8. julieduca
    Que que aconteceu muié não deu pra voltar pra ler, to no serviço dando aula, só correria, desfocou? Vou te dar uns tapas hein..kkk
  9. julieduca
    Parabéns viu...show de bola.
  10. julieduca
    Então kra devia ter marcado qdo iniciei o ciclo 13 semanas antes, povo incompetente. Então kra devia ter marcado qdo iniciei o ciclo 13 semanas antes, povo incompetente. Ishi nem dá mano, é barato mas to meio enforcado, vamu v o q da. Sim já fiz flexão e sei que é o bicho vou associa-lo e ver se da um up....valew fera...... Pelo amor viu só decepção, me pesei e perdi 1,5kg, vai tomar na peida, o vida lazarenta.........pqp
  11. julieduca
    Vai tomar na PQP, a mulher do SUS me ligou e remarcou meus exames para dia 07/04 tem cabimento, já faz 2 semanas q terminei o ciclo e os exames é so daki a 1 mes ainda, depois nego morre fazendo as coisas errada e vem a midia "individuo morreu fazendo uso de anabolizantes", Vai se fuder viu, da vontade de falar assim pra ela FILHA EU TOMEI BOMBA E PRECISO DESSAPORRA URGENTE SERÁ Q VC ME ENTENDEU? Qro nem saber vou inicar sem o resultado msm, vou fazer os exames e seja o q Deus quiser, senão vai atrasar meu cronograma.
  12. julieduca
    LuanaS esse cabelo vermelho é seu msm? Ou esse avatar não é vc? Se for parabéns cabelo ruivo é mara......
  13. julieduca
    Bi-set ou isolado, valew irmão abrsss
  14. julieduca
    Salve galera de vbolta aos treinos hj denovo, treino de peito triceps e ombro já q serão só 3 dias apenas.....ontem aplicação de cipio no vasto esquerdo de boa 0,7ml tranquilaço.
  15. julieduca
    Isso é oq sempre passo para minhas alkunas nas academias que não tem suporte para agachamento.
  16. julieduca
    Pois é Jonas por isso qro fazer um abc1x msm pra descnasar um poko tanto fisicamente qtom psicologicamente. Será que é só retenção msm kra? Pois é vc foca um ciclo todo uma vida toda e esses feriados vem pra ti foder, até falei para minha esposa que isso desanima pakas que se eu qro chegar onde quero tenho q me focar 100%, ela fik pilhada cmg, mas infelizmente é assim que tem q ser; Valew man, abrsss
  17. julieduca
    Pois é jonas sei q não se deve competir pensando em não ganhar, mas minha vontade é pelo menos estar perto do shape deles, agora se vier até um 3º lugar já é lucro, GH sem condições agora, vou arrochar na trembo e ver o q vira..... Então Carolzita peito pega msm to trabalhando isso, e a gordurinha não tem jeito agora, vou bulkar denovo isso vai sair só em cutting 2 meses q antecede a competição; Bjss Boa tarde rapaziada Então esse fds de carnaval foi osso, não me alimentei direito na kasa da sogra, não contei calorias comi um poko sujo os 5 dias não teve jeito, nem sei se sobrou ou faltou calorias só sei q to me sentindo retidão e pareço ter engordado ou retido e isso não é bom, sem treinar desde sexta feira, só volto puxar ferro amanhã, hj a dieta já voltou ao normal, to pensando em abaixar carbo mas ao msm tempo não sei se é uma boa idéia, pois afinal não qro perder peso, to entrnado na segunda semana de cruize intenção vai ser só 6 msm, não qro fik muito tempo depende do resultado dos exames, é isso me deem uma ajuda ai em relação a dieta, psico fik doido em off, pqp.
  18. julieduca
    Como anda Carol fikei sumido esse carnaval, vai ciclar?
  19. julieduca
    Pode crer Jonas então essa semana fiz abc1x pois precisava descansar, mandei 4x8 cruxifixo, 5x5 supino e 4x8 paralela, em cruize acho viavel um abc1x para poupar um poko e descansar o que acha? Ah to ligado foi bem no começo do ciclo, então acha que rendeu? Oiiii Obrigado Carolzita......putz vc me viu de cueca...kkk, vergonha,,,,,, então tbm acho que quadriceps melhorou muito saltou bem, mas o peitoral não vai, preciso ajustar isso. Então vai ser o Califórnia aqui em RP categoria CLASS 2 até 1,79cm, sei não os kra são grandes d+....... Bjusss
  20. julieduca
    Cruxifixo reto supino reto paralela mudei agora em cruize, mas tava focando bem em inclinado. Tu acha msm Nuck, quais qeu viu por ultimo?
  21. julieduca
    Obrigado Princess hehe...os pelos tiro sempre só tirei os retratos assim para não passar muito tempo do final do ciclo, mas esse fds eu já depilo, tbm acho horrivel..... Opa fika por ai sim, tbm passo no seu direto, bjsss.
  22. julieduca
    Aki tbm é foda.....SUS pac vou fazer exames na 3 semana de cruize Rafa pq dois tipo de testo no blast?
  23. julieduca
    Frango o kct, se vc é todos nós somos........tamu junto ray
  24. julieduca
    Show...objetivo é 95 mano no final desse bulk, pra subir no palco com 90/88kg, bora mermão Eu acho ele sem volume man, qdo de camisa pareço estar barrigudo, pois ficam quase na msm linha, acho q falta um poko de peitoral superior
  25. julieduca
    Sim Rafa primeira semana, tudo tranquilo até agora
×
×
  • Criar Novo...