Gabriel Jordy

Ae galera,ja dei uma pesquisada, mas não achei direito dois exercícios,me ajudem ae então por favor,postem imagens ou videos pra me ajudar, valeo! Exercícios: Elevação lateral por trás do corpo Extensão de ombros na corda

Já montei o ciclo depois de dar uma pesquisada,ae queria que vocês avaliassem ae pra mim,apontassem erros,criticas construtivas e tudo mais! Valeo! Idade 19 anos Tempo de treino 1ano e 6 meses Peso 79kg Altura 1,76 BF% 10-15% (olhometro) Medidas ( braço 34/peitoral 100/ costas 119/ coxa 60/ panturrilha 35) Quantos ciclos já fez : meu primeiro ciclo esse objetivos com o ciclo : ganhar massa muscular Ciclo detalhado: Vamos ao ciclo: 1 - 8 Semanas > Durateston 500mg (1ml (250mg) na segunda + 1ml (250mg) na quinta) 1 - 8 Semanas > Deca Durabolin 200mg (1ml (100mg) na segunda + 1ml (100mg) na quinta) Este é o ciclo básico, apesar de parecer grande e pesado, ele não é, pois estaremos usando drogas com colaterais moderados que serão facilmente controlados com a TPC. TPC: Método da TPC SERMs: 1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno A TPC deve durar 28 dias, e não se deve mexer nas dosagens dos medicamentos. Meia Vida: Ambas drogas possuem meia vida longa (cerca de 15 - 18 dias), então a administração da TPC só deverá ser inicializada após esse período.

vocês não vendem tribullus?

eae, eu treino há 1 ano já,uso treino abc 2x,será que tem algum problema eu colocar algumas técnicas ae no meu treino ou vai ficar pesado demais e acabar dando em overtraining? e outra dúvida,no drop-set eu vou e faço as primeiras repetições até a falha vou e diminuo a carga e faço denovo até falhar,vou e tiro mais um pouco e faço denovo até a falha,tudo sem descanso,ae ja acabei esse exercicio ou dou um tempo de descanso e repito o processo?