Brulive

Também tenho essa dor no cotovelo, você fez o que para ela melhorar?

Boa! você tem algum post falando sua rotina de treino?

Eu também cara, depois que larguei as maquinas tive ótimos resultados.. Tanto é que nem to treinando ombro direito e ele ta desenvolvendo bem com as barras

kkkkkkkk vou estudar essa hipótese, mas ainda acho que o desenvolvimento para as pernas tem que ter ajuda na academia, por que não tenho pesos em casa.. Abs, Bora Treinar!

Então cara, quando comecei fazia apenas 4,3 barras fixas ( pull up) hoje já estou fazendo 4séries com meu Bw 78kg +5kg.. Não tem segredo, é ir tentando e treinando. O pessoal que da aula no Ibira é do Calistenia Brasil. Mahamudra eu só conheço de nome e fotos com os famosos. Abraços, bons treinos Vem sim cara, vai aprender bastante coisa! eu to até pensando em largar a academia, e treinar só street workout.. Mas o foda é as pernas mano, por isso não larguei a academia ainda. Abs

Você ta fazendo quais exercicios e quantas series? Porque mano eu só faço barra no treino de costas, abandonei os aparelhos. Coloca uns pesos na perna pra ficar mais foda

Ae cara, to inspirado pelos Bar brothers também. Estou treinando faz 3 meses e já aprendi bastante coisa e tive ótimos resultados.. Sempre fui magro mas tinha uma barriga de verme e com esse treino meu abs trincou UAHUAHUA mano boa sorte ae, se for de SP aparece no IBIRA todo domingo as 16h que rola um treino monstro

Apenas passando aqui para falar que após 3 meses fazendo barra. Achei que tive uma evolução do caralho! Estou fazendo barra com BW 78kg +5kg. Pessoal treinem barra!

Obrigado! Abss

Vou me informar! Obrigado!

Valeu Galera, Se tiverem dúvidas ou sugestões, podem me manda mp. Em breve gravaremos vídeos com dicas e tutoriais e postaremos na página do face. Abraço, Bons treinos!

Fala Pessoal, Quem mora aqui na região do ABC ou proximidades, e quer aprender novos exercícios. Meus amigos e eu começamos a treinar no parque chico mendes em São Caetano aos sábados a partir das 10H. E no Ibirapuera tem uma aula bacana com o pessoal da Calistenia Brasil, todos os domingos as 16H. Quem tiver interesse em participar, tanto para ensinar quanto para aprender, estão todos convidados. Abs,

Li que isso é muito de genêtica também, sou magro com bf baixo, porém também tenho esse flanco.. Ta dificil secar o oblíquo. :/

Caralhouuu! Era exatamente isso que tava procurando. Valeu mano

Aguardando alguma ajuda aqui! hahahaha Parece que são vários com dúvidas também.