Maurício_Batista

Dae Galera.! estou na academia e agora comecei a suplementar com o Whey, vi no forúm que o ideal é tomar com a Malto ou Dextrose... até ai blz.... minha dúvida é a seguinte... no meu caso ainda quero secar mais um pouco... e a Malto ou a Dextrose, pelo que eu vi tem bastante carboidratos... qual seria o ideal neste caso.... 1) uma refeição sólida com poucos carb. no pré-treino. 2) tomar o whey com a malto/Dext. pois, não seria tão significativa assim a quantidade de carb.? Desde já agradeço!

Pra quem malha ha 10 anos.. essa Gil Jung... é bem "fraquinha" hein... ahushaushuas Obs: mesmo assim ela é boa... hauhsuahs....

eu trabalho na prefeitura.... todo mes vem uns 350 kilos...( mais ou menos depende) de suplementos que a vigilancia sanitaria apreende e manda pro aterro sanitário....kkkkkkkkkkkkkkkk dá vontade de desviar uns.kkkkkkkkkkkkkkk

acho que a mais motivante... e sempre que eu to nas ultimas .. nao aguentando mais nem uma repetição eu penso.... "Go hard or Go Home".....

Cara.. isso nao pode ser sério...... o.O kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu sou de Foz...mas ainda nao comprei lá... to pensando em dar uma passada lá no sabado... meus colegas só compram lá... vou pesquisar o nome da loja e te passo.... vlw bom.. agora eu sei onde é.. mas explicar é foda... huashuhas... mas o da optium tá cerca de 70 reais..... vou la comprar.... certz.

O cara é um "monstro" ... parabéns.....

MONSTRO! shape em off tava massa tbm....

Bastante esclarecedor suas resposta cara, até eu tinha duvidas sobre isso. Valeu!

estou com o mesmo problema, porém só sinto essa dor quando faço a rosca direta com a barra reta.... quando faço rosca scott com a w e cuido bastante para nao dobrar o pulso.. eu nao sinto... é mto estranho... faz 2 semanas já.. estou usando uma munhequeira e passando um gel.... vamos ver se vai passar.... força ae brow....