**Carlos**

Tu chega e fala, não pergunta, que vai revezar e foda-se. Mas na situação contrária, impõe um monte de condição?

Há chances de que nesses dois anos e três meses que se passaram da época em que o rapaz narrou essa dificuldade pra agora que ele já tenha corrigido o problema.

É, no mínimo, um bom network. Entra sim.
E deixa o malucos das teorias da conspiração do fórum loucos.

E o ego de encher a barra....

E o ego de encher a barra....

E o ego de encher a barra....

Tu chega e fala, não pergunta, que vai revezar e foda-se. Mas na situação contrária, impõe um monte de condição?

Seguinte,
 
O aluno faz a faculdade.
O marombeiro faz a academia.
Resumindo: na smart que eu treino tem atletas campeões que se viram nos treinos e ostentam corpos musculosos.  Portanto, se vc quiser, vc descobrirá a fórmula certa pra vc.
Por outro lado, treinar uma vez na semana é insignificante.  
 
Dicas: passadas, agacho frontal com barra, terra, bulgarian squat.  Esses e outros são exercícios bem potentes para as pernas e que trabalham teu equilíbrio e força corporal.  Só tem a acrescentar.
 
Se vc quer, vc  faz acontecer.
 
 
 

Eu alteraria um pouco os números
"Já participei de corrida de 10km ano passado e te falo: abaixo de 50' é possível. Abaixo de 42' é foda. E abaixo de 38', só quem realmente tem 
fatores genéticos propícios para endurance."

A monetização dos canais desses caras não deve passar de R$ 500 por mês. Não achem que aumentando absurdamente os views eles vão enriquecer... no máximo um churrasquinho por mês.
A fonte de renda principal não é essa.
 
Existe um ranço em relação ao youtube. Tem gente que vem no fórum para ganhar popularidade dentro desse pequeno nicho e gera conteúdo de baixa qualidade tb, assim como certos youtubers.

Cheguei na academia pra treinar peito, começou a tocar Maroon 5 acabei treinando glúteos.
 
 
Enfim, treino ouvindo um Metallica geralmente.

Recomendo diminuir a expectativa.
Provavelmente quando estiver fechando a 1ª metade da prova, o canela-fina vencedor estará terminando.

Vou passar meu relato...
Eu fiz consultoria com o Twin, foram 2 meses e para MIM, vou enfatizar PARA MIM, não teve frescuras. A dieta foi simples e não teve treino bizarro, ele me passou: agachamento, levantamento terra, supino, remada curvada, etc.
Os treinos não foram volumosos, até pra bíceps que o pessoal costuma fazer milhares de exercícios para mim eram apenas 2, eu particularmente gostei. 
Estava estagnado nos 76kg e consegui ir pra 72kg com a consultoria.
O que acontece é que muitos (pelo que ando lendo) não sabe usar o sistema dele, existe um campo onde você passa as considerações da semana e esse campo serve apenas pra isso e não para perguntas, muitos utilizam esse campo para fazer perguntas e o que eu notei é que nesse campo ele dá apenas o feedback da sua evolução e sim deve ser algo automático, eu acredito que ele apenas seleciona uma resposta que já deve ser pré definida e pronto sem mimimi.
Agora quando eu utilizava o campo realmente de pergunta não existia nada automático ali.
 
Minha opinião sobre os profissionais de nutrição e ed. física é a seguinte: nosso sistema de educação é falho e muito, quem aqui já fez ou faz faculdade sabe que sempre existe aquele cara que leva o curso inteiro nas "coxas", chega na hora de apresentar o TCC as vezes é em grupo as vezes individual, ai o cara não é bem avaliado e passa pq passou raspando e pronto, o cara não estuda mais, não se atualiza, só aplica o que um professor (que muitas vezes também não se atualiza) falou em aula.
 
Agora vocês precisam se decidir, vocês vem em um fórum a procura de informação, que muitas vezes vem de pessoas que não tem formação nenhuma na área e seguem fielmente as dicas, ai um cara faz um canal no youtube e do nada acham que o cara deve ser preso por não ser formado, não vejo lógica nenhuma. Aliás, parece que a lógica é a seguinte: virou um vlogger já era, não presta.

Eu não levo nada disso e não me faz falta nenhuma.

comprar audi a3 2007 só para falar que anda de audi é muita inocência mesmo.. não conheço sua renda fixa, mas se não for muito alta eu aconselharia a comprar um carro popular.. não necessariamente popular, mas um fiesta/punto ano 2014.. sinceramente esses civics/corollas e ainda mais o vectra que estão nessa faixa de preço ja estão perderam a graça e se vc pensa em ficar um tempo com o carro tem de levar em conta que o civic e o corolla já mudaram de modelo e o vectra nem é mais fabricado.

Galera, só passei aqui para agradecer vocês pelo meu ano de 2015...
Conhece este forum a algum tempo e em fevereiro depois de ler alguns relatos, algo mudou... Me motivei absurdamente e continuei acompanhando o fórum assiduamente.
 
Resultado: 27kg em 6 meses.
 
Agora desde agosto estou mantendo um peso legal e estou abixando meu bf. Atualmente esta em 18%.  Mas para quem pesava 106,5kg em fevereiro e agora esta com 81, creio que está bom.
 
Muito obrigado a todos... vcs sao foda!

Mudou treino num dia e no dia seguinte notou diferença?
E eu ha anos nessa batalha... pqp...

Mudou treino num dia e no dia seguinte notou diferença?
E eu ha anos nessa batalha... pqp...

Mudou treino num dia e no dia seguinte notou diferença?
E eu ha anos nessa batalha... pqp...

Cuidado para não ser o chato metido a instrutor.
 
 
Uma única vez fiz isso e mesmo assim tentei ser o mais discreto e simpático possível.

Mais um que não "relatou até o final, não houve fotos e tudo mais"?

Escondeu os halteres enquanto fazia outro exercício e tá reclamando?
Teve sorte que o outro cara estava calmo e não te esfaqueou lentamente...

Escondeu os halteres enquanto fazia outro exercício e tá reclamando?
Teve sorte que o outro cara estava calmo e não te esfaqueou lentamente...