JPIERRE

valeu mano, é isso ai. Eu salvei um resumo do personal, se quiser depois compartilho com vc...

vi que vc tem 1,79, vc é maior e mais pesado do que eu... eu tenho 1,77 meu recorde foi 93,8kg com 9% bf (atualmente to com 90 kg com 8% bf)

e sobre usar a insulina na tpc (juntamente com tamox, clomid, proviron, creatina, VIT E, tribulus) pra tentar manter os ganhos do ciclo, alguém já fez algo nesse sentido? to com vontade de testar assim pra ver...

isso que é foda, meu horário de treino é perigoso pra mandar insulina... Porém é a vida KKK se for mandar vou abrir um tópico antes pra galera dar uma opnião a respeito.

aonde vc está realizando a pesquisa sobre insulina? tem como me mandar um link quero dar uma estudada sobre isso tbm...

quantos ciclos nas costas ja? vc ja passou dos 3 dígitos, que é meu objetivo kkkkkkk

Isso é um sinal de que alcool e hipertrofia não combinam. O alcool sempre vai limitar seus ganhos.

http://www.youtube.com/watch?v=0oyZNQ2qcs4

nao é fibrado igual mais é giga

Virou o que aqui? Casa de caridade?

Já estou de saco cheio de avisar para não ciclarem sem pesquisar, estudarem bem pra não fazer merda.

Tenho milhares de tópicos onde respondi e tirei dúvidas aqui nesse fórum, e ainda tenho que ficar respondendo cada preguiçoso que não pesquisou esses tópicos?

A troco de que? Pra ser legal? Para me acharem bonzinho?


Não sou nenhum gênio, se eu tive capacidade de aprender vocês também tem. Agora se ao invés de apreender antes de fazer preferiu fazer merda primeiro pra depois ir atrás de informação o que eu tenho haver com isso?


Informação não falta, falta sim boa vontade da parte de vocês que são iniciantes.



Como você mesmo disse, isso é um fórum lugar de discussões e pesquisas e não um help desk.






Além do que o Der já respondeu a dúvida dele.

Depois do gh 15 muitos garotos passaram a usar 1g ou mais de trembo por semana.


É uma boa droga, com certeza.

Mas não é pra ser usada em primeiro ciclo e por inexperientes.

Eu particularmente não conheço todo o material que ele posta, tentei começar a ler mas a forma que ele escreve não me agrada e o que chegou até mim é realmente de qualidade dúbia.

Mesmo o texto anterior sobre dieta é ridículo, ele cita o que, 3 alimentos? Trocamos o frango com batata doce por tilápia com arroz?

Ai um coitado leva isso a sério e passa a vida só comendo isso, perde o prazer que é comer alimentos que gosta em troca de achar que está fazendo o certo, sendo que não tem necessidade nenhuma e pode comer os alimentos que gosta desde que respeite os macros.

Assim como AES, dieta também não é receita de bolo.

Comer quando sentir fome? Se o cara planeja ganhar 10kg assim ele está na merda, ele não sabe como a grelina funciona? Como ela se regula ao ritmo circadiano?

Se um individuo que toma café da manhã resolver parar de faze-lo sentira fome nos primeiros dias, na verdade apenas a sensação de fome que se deve ao horário que seu organismo acostumou a liberar grelina para ajudar no seu apetite, mas após uns dias ela se regula a esse novo formato e a liberação diminui, logo não sentira mais fome naquele horário.

Se ficar comendo só quando tiver fome pode pular refeições e gerar essa adaptação na sua grelina.

E nem todo mundo vai compensar isso distribuindo os macros daquela refeição que faltou nas outra afinal é para comer só com fome, a maioria não conta macros.

Isso é um tiro no pé para a maioria das pessoas, especialmente ectomorfos.

Entenderam?

A fome que sentem é a liberação de grelina, e não fome no sentido de falta de alimentos.

É apenas seu ritmo circadiano, a rotina a qual está adaptado.

Acho que foi um dos primeiros que eu li sobre ele.

TREN ACE E MULHERES

observe como as meninas olham para você diff quando em trenbolona ace , , observe como há atração súbita da vadia para você , não importa o que ela pensava sobre você antes lol ! note isso , única droga que da isso é a trenbolona lol perceba como as meninas viraaaaammmm sua cabeça em um esforço para sorrir para você e para que você possa observá-las , observe como elas não se importam se HÁ anel de casamento em seu dedo ! perceba todas essas coisas, , observe como de repente a stripper de 21 anos local que nunca olhou ao redor para qualquer um dos perdedores em sua academia local, de repente ela entra na academia indo para a área de cardio ... e olha para você de lá quando ela acha que você não nota quando você pretende enviar mensagens de texto para alguém ou falar com alguém ...

observe como a garota que vem para verificar seu correio .... de repente cai sua entrega quando ela vê vc vindo de surpresa , quando ela se virar ... ela também começa a falar em voz alta e se ela tem uma namorada lá ela vai falar alguma coisa sobre como trabalhar a bunda gorda ou ela precisa trabalhar hoje à noite, , lol note tudo isso lol

observe como a garçonete sabe imediatamente quando você chega no restaurante que você é fisiculturista , não se não mas , elas sabem exatamente o que você faz , mesmo que em 85kg lol perceba isso , perceber os olhares das meninas lhe dão quando se reúnem e olhar de perto do bar enquanto espera sua encomenda ficar pronta , , observe como elas de repente tem centelha nos olhos .... porque eles todos são atraídos para TRENBOLONA parece que você homens são atraídos por PELE BARBIE TANN tonificada com PEITOS COM BICO DURINHO BUNDA GRANDE , o diferencial é a menina geralmente NÃO age sobre isso .... MAS ! SE VOCÊ É O TIPO DE QUEM É UM BODYBUILD FESTEIRO .... não são muitos em torno desde que eles não duram muito tempo .... você terá muitas e muitas BUCETAS em TRENBOLONA ,,,,

trenbolona é muito importante amigos hormononizados...

gh15 approved

Nuck3d eu gosto desse texto :

O bodybuilder pobre não pode gastar dinheiro em merda, evite suplementos de
todas as maneiras possiveis, nem mesmo olhe, isso é muito imporante, caso você
entre numa loja de suplementos e veja um suplemento interessante, tire-o da
prateleira, olhe-o, cheire-o, abrace-o e entao coloque-o de volta na prateleira.
Isso significa que o Waxy Maize que você realmente pensava que lhe iria trazer
resultados está proibido, apenas deixe-o lá e vá embora.

Então vá em direção a um Walmart (supermercado gigante dos EUA, tem de tudo,
para nós pode ser qualquer um, mas de preferencia que venda a atacado) ou
qualquer grande loja que venda a porra da comida, você vai entrar no lugar e
vai diretamente para o lugar onde eles tem peixe, tilapias em pacotes grandes,
peixe branco em pacotes, qualquer tipo de peixe, peixe de mahi mahi e talvez
peixe-gato, em geral o pacote saira por 5-10 dolares. Feito isso, vá agora
atrás do lugar onde verá escrito ARROZ, compre arroz, então compre qualquer
condimento que voce goste, hot salsa ou katchup, qualquer coisa que lhe
satisfaça o paladar,, daí você vai para a area das frutas e pegue algumas
bananas, depois alguns abacaxis, isso é para o seu açucar, abacaxi e banana.
Finalmente voce ira ate a sessao dos ovos, preferencialmente compre claras de
ovo liquidas, mas caso nao houver dinheiro disponivel para tal, simplesmente
compre ovos, muitos ovos. Tudo isso pode não sair exatamente barato, mas desde
que voce nao desperdice seu precioso dinheiro em suplementos, podera gastar
100-200 dolares na mercearia e terá mais claras de ovo do que voce pode
imaginar. Para finalizar as compras, compre o melhor sorvete que tiver.
É isso amigos, você tem no paragrafo acima quase tudo que
voce precisa comer.

A ideia atras é a seguinte.. toda hora que voce estiver com home, e voce se
sentira faminto se estiver em produtos legitimos.. voce coloca as tilapias no
microondas.. espera descongelar por 3 minutos, entao as cozinha com PAM (oleo
em spray para bodybuilders) e dentro de 2-3 minutos já estara pronto para
comer, entao adicione arroz e ai voce tera sua refeiçao.. toda vez que estiver
com fome voce coloca isso no seu corpo.. nao a cada 2-3 horas como um relogio,
apenas se voce estiver com fome, mas certamente voce estara.. porque voce
estará em produtos legitimos.

Mas e agora como funciona o sorvete nesse esquema? Se voce sentir que ainda
esta com fome, entao voce tira o sorvete do freezer e come ate se satisfazer,,
nao deve ser 3 pacotes, mas pegue um pacote e o faça com seu
"suplemento", mas nao toda hora, apenas quando voce quer aumentar
suas calorias e manter isso tudo interessante,, é dessa maneira que voce mantem
tudo interligado... mente e corpo conectados porque o cerebro nao fica louco
pelo fato de voce poder comer seu sorvete, essa é a artimanha pra comer seu arroz
e peixe toda hora,, mas lembre-se que sushi nao é uma comida que eu considero
limpa, ela é saudavel, mas nao limpa. Já com arroz e peixe voce tera refeiçoes
interessantes e saudaveis, o sushi é caro, mas coma-o de vez em quando, mas
mesmo o o peixe normal pode ser bem gostoso se feito direito e temperado com os
molhos que voce gosta.

É isso,, isso é sua comida.
gh15 aproved

já tem 2 tópicos com os textos do gh15 hein

[GH15] Porque amigos se hormonizam

O risco sempre existe. Até em estabelecimentos fiscalizados como restaurantes, hospitais etc.

Mas vendo pelo lado deles, não teria lógica não tomar algumas precauções. É como sabotar o próprio produto. Quem perde no final são eles. O que deve existir com maior frequência é colocar o produto x que custa mais barato e vendê-lo como se fosse o produto y.

O governo deveria ter um plano para uso controlado. Controlado sim, porque é óbvio que ninguém deixa de usar nada só porque é proibido em lei. E, cá entre nós, quantas pessoas vocês conhecem já foram punidas por usar/comprar anabolizantes ? Punidos pela lei, não pelos colaterais.
Se o governo controlasse isso, pelo menos um mínimo de fiscalização existiria nos labs under.

Se bem que poucos médicos receitariam, os riscos são muito altos. Mas seria melhor do que a situação atual, onde um adolescente consegue comprar drogas de labs under por preços acessíveis, faz aplicações erradas, sem nenhum controle/conhecimento e depois põe a culpa apenas nas drogas.


Essa discussão pode tender a vários rumos, é bom a galera se controlar.

Dudu tenho muito respeito por seus textos e experiencia,
mas descordo em muito dessa vez meu caro, dois pontos:

Tem muito gente comentando nesse tópico, novos usuários pouco experiencia nesse mundo! (2 3 Ciclos máximos, básicos)
Todos sabem é praticamente impossível se manter, sobreviver, um ciclo todo com testo baixa!

Você morre, tem depressão, não consegue reagir nada, não treina, apenas sono ..


Personal falou uma grande verdade
"Eu prefiro passar 12 semanas c ela alta .. do que passar 6 caindo. "

Reboot vai sempre ocorrer, perder retenção é normal .. dianabol? Eu nunca vi NINGUÉM manter resultados com dianabol, experimentem ..
10mg sódio/com diana é suficiente pra fuder toda uma omeostase interna ,,

ja vi gente cortar whey, cortar ovos, pra segurar .. doses baixas na teoria parece pratico leviano! Mais acredite em min, NÃO FUNCIONA!

O maior problema deste tópico é este... incentivar pessoas que não estudaram absolutamente nada sobre AE´s, mandarem seus ciclinhos de stano comp alone, sem conhecimento NENHUM.

Somente tribulus pra tpc cara... se ta doido? Tribulus é descartável, é um mero coadjuvante que no MÁXIMO da uma melhoradinha de libido, mas se sua testo estiver na merda (como provavelmente estará no final do teu "ciclo"), ele não servirá de absolutamente nada.

Como rmpersonal disse aí... se fizer isso que você falou aí, vai ficar um tempo sem fazer sexo um tempo e com mini bolinhas (além de provavelmente zoar o colesterol e seus ligamentos ressecarem)... além de provavelmente², no final do ciclo você ficar depressivo, desanimado, parar de malhar ou faltar altos dias da academia e perder todos os pequeninos ganhos que você terá.

Eu ainda sou iniciante nos estudos de Ae´s, já estou com vontade faz meses de mandar o primeiro, mas ainda não o fiz. Mas os experientes aí podem afirmar que fazer exames pré ciclo, intra ciclo e pós ciclo são fundamentais, correto? O amigo aí já sabe quais exames vai pedir?

Meu médico já teve pacientes que com 2 semanas tomando Ae´s tiveram hepatite tóxica... e aí? Se você tiver e continuar, pode virar crônica e você vai pro beleléu! São casos raros? Sim. Impossíveis? NÃO!

Vejo vc sem fazer sexo por algum tempo. Essa galera só vai aprender que se for p mecher c drogas, que seja p fins altos. Drogas n são p ganhos baixos. Deixe seu balanço nitrogenado alto, treine c inteligência, modifique a dieta bem e vc mantém muito bem os ganhos MUSCULARES de um ciclo grande. Peso=nada, comecem a se basear pelo espelho.

Depende. Se você tiver 1,50m é difícil. Se você tiver 2m é fácil.

Aless, ao meu ver, de inicio vai dar mais dinheiro para quem comercializa produtos de musculação, para fazer propaganda desses produtos as empresas vão usar a imagem dos atletas BBs e fitness, com isso a oferta de patrocinio vai crescer e os atletas vão "cobrar mais caro" pela sua imagem; e uma coisa vai levando a outra!!!

Lembrando que a maioria das pessoas realmente acha feio os shapes dos BB de alto nivel; mas mostra a elas algumas fotos de um campeão de BB amador categoria 90kg sem estar desidratado e com oleo no corpo!!! a maioria vai achar bonito, principalmente a mulherada; digo isso pq, modestia parte sinto na pratica quando faço cardio sem camisa na calçada da praia quando tô em pre-contest, algumas garotas até me param e pedem pra tirar foto comigo!!!

@Shapudo

serio mesmo que acha q nao tem uso de drogas na formula 1? ou ta so tirando onda mesmo?

fisiculturismo/powerlifting é a base de todo esporte de alto rendimento.

me diga uma coisa, vc ja treinou futebol? nataçao? volei? me diga, quantos livros, artigos, textos vc leu para aprimorar sua tecnica?

agr me diga, depois que conheceu a musculaçao, qts livros? artigos , textos vc leu? varios? pois é.

uso de drogas é em todo esporte e nao esporte, uso de anfetaminas para estudos e passar no vestibular é comum, as vezes vemos caso de pessoas que morreram por estar
72 horas estudando, muito comum na asia.

no bigger faster and stronger os pilotos afirmam usar drogas para aumentar o foco em apresentaçoes de caças e tal.

agr na formula 1 onde gira milhoes a volta n vai ter dopping?

A verdade é que mais de 90% das pessoas iniciam na musculação por verem fisiculturistas, seja em filmes, revistas, ou qualquer outra mídia. Agora embarcam na modinha de valorizar treinos de força e esculachar bb. É o puro despeito de gente que não conseguiu atingir um bom shape nem usando drogas.

foda se se é um esporte ou nao, isso ja foi discutido no forum, e nao se chega a uma conclusao, apenas achismos.

quero é ser grande e seco e foda se mano, vou fazer o que for preciso pra me manter vivo com a boa saude.

bb profissional tem melhor saude q muito obeso por ai, visto q todos os cuidados que têm.

nao tem nada melhor q vc atingir seus objetivos, olhar no espelho contrair a musculatura e ver as veias dilatando vc sentido o musculo contraindo

a pele esticada como se fosse rasgar, foda-se se as pessoas acham feio, eu tb acho feio ser gordo e ter buracos na bunda e nas pernas, nem por isso ando por ai

falando " vc é feio" vc vai morrer" vc tem que mudar" simplesmente fico na minha.

se xadrez pode ser considerado esporte da mente, e poker tb pode ser considerado esporte por que bodybuilding nao? o objetivo no futebol é fazer o gol e no bodybuilding é contruir o corpo.

como no futbol no bodybulding tem federaçoes com regras de competiçao, existe preparaçao , investimento , e o bodybuilding pode movimentar muito dinheiro sim nao so para os donos de marcas de supps mas para os atletas tb, como é nos eua e outros paises da europa, infelizmente no brasil ainda nao e assim, mas isso tende a mudar, principalmente por causa da physique.

Posso deixar a minha opinião?

Pra mim, fisiculturismo não é esporte. Powerlifing, weightlifting, crossfit são esportes... você vê a pessoa colocando a aptidão física que eles treinam na hora da competição. Fisiculturismo não. Agora, e daí? Continua sendo uma competição.

Tendo dito isso, vamos para o ponto que o Bane levanta - o esporte tem pouco reconhecimento. Basicamente, o cara se ferra para conseguir subir no palco em condições de ganhar e o prêmio é um pote de açúcar whey.

Vivemos em uma sociedade em que tudo que acontece pode ser explicado. A premiação é pouca porque não existe interesse das pessoas pelo fisiculturismo (não só por ele, no Brasil o PL w WL são menores ainda) e ao mesmo tempo a indústria de suplementos continua crescendo, as academias cada vez mais lotadas. Todo mundo quer ficar grande mas ninguém quer ficar 'feio'.

O fisiculturismo é vítima do que ele mesmo cultua - o corpo. O mesmo corpo que faz com que o cara seja admirado por ser grande e seco é o que causa o preconceito. Existe preconceito até entre quem compete - gente que quer ser o maior não importa o que acontece e quem quer o shape clássico estilo Arnold. E também existe preconceito dos praticantes de exercício físico por causa do uso de AEs que é escondido. Tira os AEs e o cara que sobe no palco com 120Kg teria 80Kg no palco e olhe lá...

Existe desinformação sobre o uso de AEs dos 2 lados - não é tão ruim quanto a mídia prega (mídia essa que gera o preconceito nas pessoas) e também não é balinha que faz menos mal do que cerveja, como alguém disse por aí.

Em suma, BBs não são mais admirados e não tem prêmios melhores por causa do preconceito, e vivemos em uma sociedade hipócrita onde a grande maioria não vai perder essa hipocrisia. BB, ao contrário dos outros atletas, tem estampado na testa 'eu uso AEs' e quem quiser botar ele na mídia para todo mundo ver, vai ter que vencer esse problema.

Shapudo vc tá desmerecendo muito o BB na minha opinião!! Diferente do futebol americano que vc tanto gosta(e eu tambem gosto um pouco), o BB é um esporte de 24 horas; eu durmo, acordo, como, treino, descanso, uso drogas, estudo e etc tudo de acordo com o BB; e ainda tenho que conciliar isso com 8 horas de trabalho diareas em uma empresa que não tem absolutamente nada a ver com musculação; e antigamente eu tinha que conciliar com a faculdade tambem!!! é uma verdadeira guerra diarea que tenho que travar o ano inteiro, isso sem falar nos estudos quase diareos sobre nutrição,treinamento e principalmente protocolos e estrategias de uso de drogas!!! monitorar minha saude o tempo todo, me acordar as 6 da manha pra fazer cardio em jejum, trabalhar durante 8 horas e no fim do dia ainda treinar com intensidade total durante 1 hora quando vc não tem energia nem pra ficar de pé devido a dieta com deficit calorico e baixo carboidrato!!!

Me desculpem ai o desabafo, mas não posso ficar quieto vendo um cara que não tem noção pratica nenhuma do esporte falando que este estilo de vida não merece nem o nome de esporte!!!

O dinheiro muda tudo, elege até presidente. Porque acha que é tão difícil Se passasse alguma matéria num globo esporte da vida ao menos 1x por semana a aceitação das pessoas, e o aumento do público seria enorme. O marketing muda cabeças nesse país com simples frases de efeito, mais pra isso tem de ter muito tutu meu irmão.

Existem diversos motivos para o BB não ser reconhecido em proporções iguais ou superiores a outros esportes - desconsiderando a discussão de ser ou não um esporte - no Brasil, como o futebol, o vôlei e a corrida de rua, por exemplo.
Há vários fatores necessários para que um esporte ou uma prática tenham força dentro de uma localidade, e um desses fatores é a possibilidade plena da prática pela população e o grau de habilidade/conhecimento necessários para tal.

Vamos fazer uma comparação com o futebol... Além de não ser preciso nenhum tipo de "pré-instrução teórica", todo garoto nasce jogando futebol com uma bola de meia e gols feitos com pedras, que seja. Todo garoto "brinca" de futebol, e todos podem fazê-lo, mesmo que não tenham nem mesmo comida em casa. Pessoas de classe baixa e pessoas abastadas jogam o mesmo futebol, praticam o mesmo esporte. Inclusive, geralmente a grande maioria dos jogadores profissionais de sempre vieram de classes muito baixas. O futebol não é um esporte elitista como o tênis (muito pouco acessível para as pessoas em geral) ou, mais ainda, o automobilismo. Esse é um dos fatores que contribui para algo se consolidar ou não em uma localidade: a acessibilidade.

Agora vamos comparar o BB, nesses termos, com o futebol. Será que é acessível à maior parte da população? Obviamente, não é um esporte tão exclusivo como o é o tênis e o automobilismo, mas é significativamente - em termos para a população brasileira - menos acessível do que o futebol e outros esportes citados. Primeiro porque é necessário um considerável grau de instrução para tal, e como todos nós sabemos, o nível de educação em nosso país é muito baixo, infelizmente. Ninguém espera que pessoas que mal são ensinadas a ler cheguem a aprender coisas como valores nutritivos e noções de fisiologia, coisas que são o básico do básico para quem queira praticar o BB. Ou seja, já temos um item excluidor: baixos níveis de educação e acesso ao conhecimento por parte da população. Segundo, o BB é um esporte que requer dinheiro (e dependendo do nível do atleta que estamos falando, muito dinheiro). E todos sabem por que, não é? Agora pensemos nisso e no poder aquisitivo dos brasileiros médios, que mal conseguem comprar comida "básica" pra toda a família... Sem chances.

Falar que transmitir um campeonato de bb pro em rede nacional incentivaria o uso de esteroides é o mesmo que falar que formula 1 e stokcar incentivam as pessoas a andarem em alta velocidade com seus carros e pegarem raxas por ai; se fosse assim deviam proibir filmes de ação e terror em rede nacional também pq incentivam a violência!

Dependendo de como o cara treina pernas e o objetivo dele seria bom q não treinasse ou treinasse bem pouco, eu já treinei corrida...fazia 12~15 Kms de segunda a sexta, e se eu estivesse treinando pernas agachando 4 vezes PESADO na semana (coisa q faço hoje) com certeza eu teria um rendimento ruim na corrida ou nos 2.Agachar super pesado e correr (longas distancias) acho ser ruim , se o cara almeja força ou boa resistencia pra correr com certeza não ficará bom em um dos 2 ou até nas 2 coisas.


Suplemento é sim $$$ jogado fora, com ou sem suplementos se tiver dieta top vc desenvolve, suplemento não traz melhores resultados (EAS sim)