Luiz Z

Cory Everson, 6 vezes Mrs Olímpia nos anos 80, vam várias participações em filmes B e seriados... A coroa ta com tudo... Eu acho que esse porte combina muito com heroinas , uma pena que os cineastras das grandes produções escalem atrizes esbeltas demais para estes papeis, a estética maintream prevalece sobre o senso de realidade... =/

Se dá certo pra vc blz, pra mim não daria, eu trabalho de dia e estudo a noite (acabei julgando o seu treino pelo meu estilo de vida) se eu pegar um volume desses não tenho ganho nenhum, prefiro fullbody como disseram acima, acho que com o tempo, se vc morar fora e tiver que trabalhar também não vai ser uma boa. Mas se dá certo agora, melhor continuar mesmo. Abraços

WTF ???

Ele é mais VILÃO que os outros tipos de açucar ?

Pra hipertrofia eu acho MUITA coisa, muito pesado.

Po, eu tenho rosto fino, sou meio calvo, peludo, e já reparei que ganhei umas olhadas com segundas intenções desde que comecei a malhar. Corpo pra mim tem feito mais diferença.

começei hoje, fiz 40min, só não tenho certeza sobre a intensidade, o que seria uma caminhada "leve" ? Pode dar um exemplo, um video no youtube que considere um rítmo leve. Acho que foi numa velocidade normal, sem estar "passeado".

Então, dá sono só nos primeiros dias, vc pode começar a tomar sexta a noite e na segunda já não vai estar sentindo esse efeito.

Não entendi, Irrelevante é a variação (pequena) entre os adipometros de plástico e metal, ou é irrelevante se a variação é grande ? . Ao meu ver a variação de 6% não é irrelevante, pois o BF é uma razão, porcentagem, 6% de 72kg são 4,32kg de gordura é MUITA coisa, vamos lembrar que a densidade da gordura é menor do que a do músculo, então ocupa mais espaço que o mesmo peso em músculo.. . Vc pode argumentar que o "visual" no espelho é um guia, e que o valor absoluto não é importante... Mas é se vc está num bulk controlando seu peso, até um limite aceitável de BF de acordo com as recomendações de terceiros, recomendações médicas até, vc sabe, já li em um tópico inclusive vc falando sobre isso . Com uma diferença tão grande fica impossível de saber onde se está.

Respondido ?

Depende cara, se a variação não for uma coisa tão absurda quanto as disparidades que os colegas acima relataram, tipo :6% eu considero muito para BF , eu gostaria de saber com alguém que usa se percebeu disparidades grotescas assim. . Eu tenho uma balança em casa , a diferença do que ela dá para o que dá uma balança na rua é ridícula, não chega a ser mais do que 200g, pra mim é bem aceitável.

Pelas imagens que eu achei na internet eu vi que tem variações no PullOver, por exemplo tem figuras que mostram os braços sempre estendidos, já outras o braço se apresenta flexionado na meio do exercício, eu faço com ele flexionado e sinto muito mais o peito e triceps do que as dorsais.

Existe também um medicamento chamado COBAVITAL (que não precisa de prescriçao), que aumenta o apetite e melhora a síntese proteica. Vale a pena dar uma conferida, chega a ser considerado uma alternativa a EAs. Tem um tópico no forum falando sobre ele.

e embora n E embora não seja o pico da testosterona (mas está num nível bem maior do que na idade anterior, a infância), é o pico do GH, como lembrou um colega lá trás.

Possível sim, nessa idade se tem muito mais condições, de treino, alimentação periódica, o corpo está num nível de testosterona que nunca esteve antes, fora que quem nunca malhou assim que começa tem ganhos muito rápidos, depois desacelera. . Mas é interessante medir o BF também. . Eu só torço o nariz se disserem que é Genética, pq não tem como avaliar isso nesse ponto, acho engraçado que os iniciantes ficam tão empolgados com seus ganhos que já ficam se achando os "super-mutantes"

Se vc ta comendo menos, bem menos, pode ser que o peso que tenha sumido seja o peso que a comida excedente fazia no seu estômago... Repara como vc se pesa, antes ou depois de "evacuar" etc, dá uma diferença enorme com e sem nada no estômago...rs

E vale a pena um adipômetro de plástico ?

Eu acho...rs

Boa questão, também estou muito interessado nesse ponto, já vi esses adipometros de plástico e pensei em comprar mas fiquei com pé atrás quanto a precisão, os de aço são muito caros, quero saber se o de plástico embora não sejam tão precisos são o "suficiente"... Então, vale a pena comprar um de plástico baratim ?

Tem menos, mas ele acabou de sair de um estágio que tinha muito menos, ele entrou na puberdade a pouco tempo, é natural que se ganhe volume, ainda mais malhando, é a fase do "crescimento" né

Não é só vc mas eu vejo muita gente dizendo "so tenho x anos ainda", como se isso fosse um "obstáculo"...rs...ao meu ver isso é uma tremenda vantagem, vc não tem a carga de trabalho de um trabalhador, tem férias muito mais longas e ta no auge do seu metabolismo...vc fala como se tivesse entrado para uma faculdade com 16 anos de idade, isso sim seria um puta mérito...rs

Cara, tem como explicar resumidamente o conceito por trás do BODYPUMP ? Eu nunca ouvi falar, não sei do que se trata.

Bom, eu acho que existem belezas diferentes, e cada uma tem seu grau de acordo com a linha seguida, em geral os homens tem um conceito de beleza feminina ligada fragilidade e delicadeza e excluem dessa beleza mulheres que aparentam ser fortes demais, braços e ombros desenvolvidos costumam a pesar contra nessa linha. Eu já curto uma beleza atlética alem da convencional, ligada a força e vigor físico, mas quando é o caso eu valorizo mais o rosto, não pode ter o rosto muito bruto nesse caso. Adoro o corpo das atletas de salto, de corrida (curta, 100m, nossa, aquelas jamaicanas...rs), ginástica olímpica, poly Dancers também tem um corpão (Rafaela Montanaro por exemplo)...mas PRA MIM precisa ter algo que destaque o feminino como contraponto, no caso da Cris Cyborg, eu acho que ela tem um rosto bruto e que com o conjunto todo não dá o destaque pra parte feminina devido ao grau de deminição dela e o porto dos membros superiores. Veja a Rin Nakai (que postei as fotos acima) , ela é bem forte, tem membros superiores e ombros bem desenvolvidos, mas o rosto dá o contraponto, além dos seios e do corpo mais arredondado devido ao BF maior, EU já curto bem mais. Até mesmo as bodybuilders eu acho bonitas, desde que não estejam muito definidas e novamente, tenham um rosto feminino, como a Monica Mollica, Monica Martin (dependendo da foto) huahua, tenho altas fantasias com isso. . Mas como vc disse, respeito é algo que muitas vezes falta, por parte de homens e mulheres, meus amigos quando ficam sabendo que eu admiro mulheres desse tipo não convencional, dificilmente não fazem uma crítica...Uma vez eu colega disse que não achava essas mulheres malhadas de hoje em dia bonitas, e que preferia a estética das mulheres da pornochanchada, e eu respondi que acho a estética da malhação muito mais democrática, pois não são todas as mulheres que nasceram com aquelas proporções agraciadas (de cintura, quadris e seios), mas todas podem de desenvolver um belo corpo malhando, melhorar muito ao menos se for um caso difícil...rs Se não gosta, podia ficar quieto né ? Nunca vi ninguém criticar quem gosta de magrelas ou grodinhas...Eu acho o pior é quando a crítica vem de mulheres, poxa, reclama-se tanto do "padrão de beleza imposto" , mas po, quando alguém gosta de algo diferente, essas próprias mulheres defendem esse paradigma. A um ponto de acharem que vale mais a pena ser 'gorda' do que ser 'forte', tamanha a aversão...vai entender..

Não acho que seja isso cara, Ela é de atleta de bodyfitness, não de bodybuilding propriamente dito, é outra categoria, mas "atlética" , com menos volume. Essas mudanças corporais não normais em atletas, não dá pra ficar o ano inteiro inchado. Tem que dar um descanso um tempo, e nesse tempo se perde volume muscular(não massa), em 15 dias sem treinar se perde cerca de 20% do volume muscular. Creio que seja o que aconteceu. Outro ponto é a fotografia, uma foto tirada com um lente + pra grande angular vai aparcer muito mais volumoso, do que uma tirada com uma lente + para tele-objetiva...Não é só o photoshop que influencia, nas fotos da Aryane mostra bem essa diferença no efeito. Numa ela ta com pernão, na outra uma mísera perninha...

Po, nas fotos que o Dones postou eu não vi nada de "músculos" que valessem a pena comentários...não achei que ela se enquadra como "musculosa", não mesmo.