ryllez

Aless meu velho, para de toma essas bixiga, confia no poder da dieta do neyzão, ainda não é hora de apelar rssrsrs!!!

Somos 2, me pesei hj cedo antes de começa, 77kg.. me pesei agora, 82kg

Ney, até em clean bulk você utiliza 3g de prot? O que acha sobre a síntese protéica?

Kaio, atualmente como está sua pele? Nota alguma melhora?

Ney, o Café e o Chá Verde existe algum limite ? Pode tomar junto com Oxyelite, etc?? Caso queira tomar com adoçante zero cal, existe um limite para a quantidade de adoçante?

Realmente, o nivel de conhecimento desse Ney chega a assustar, monstruoso d+. O pior é que as vezes agente pergunta coisas pra ele pensando que a resposta é algo simples, mas quando ele responde, não entendemos 50% do que ele disse. Melhor do melhor do mundo! Kakaakaka

Cuidado pra n virar noticia na Record!!!

Acredito que a TMB seja isso mesmo, a minha com 80kg deu na faixa de 3100. Boa sorte JPedro!!!!

Opa, brigadão Saint!!!! Na verdade é só pra da aquela complementada, sem exageros, valeuuu!!!

Valeu Leandro!!! Pessoal, em relação aos vegetais(alface, brócolis, etc..) devo calcular na dieta ou são alimentos "livres"?

Valeu por ter dado uma olhada la Leandro, eu montei outra de acordo com as sugestões.. da outra olhada por favor. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66068-minha-dieta-sugestoes/ link direto da dieta: http://img72.imageshack.us/img72/514/capturadetelaem20111225.png

Leandro, Eu havia feito essa aqui também, o que acha? http://img72.imageshack.us/img72/514/capturadetelaem20111225.png

Pessoal, fiz as alterações na dieta de acordo com as sugestões!! Fico no aguardo da opinião de vocês .

Valeu Leandro, fico no aguardo!!!

Da forma que está vocẽ acha que irá acumular muita gordura?

Salve Leandro, da uma olhada por favor: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66068-minha-dieta-sugestoes/page__pid__865354#entry865354 Obrigado pelo conhecimento que está nos passando!

Olá Pessoal, estou saindo de um cutting de mais de 1 ano onde perdi mais de 50kg, sai de 146kg para 80kg. Perdi muita gordura, porém, não possuo muita massa muscular. Estou iniciando minha nova fase me baseando no tópico e vídeo do leandro ensinando como montar a dieta, segue abaixo alguns dados e o link da planilha da minha dieta, abraços! Idade: 22 anos Altura: 1,87m Peso: 80kg BF: Não sei. Biotipo: Endomorfo TMB: 3123kcal link da dieta 40/30/30: http://img268.images...ryllezdieta.png link da dieta 2g prot/1g gordura/ resto carbo: http://img72.imageshack.us/img72/514/capturadetelaem20111225.png

Eu ja to nessa bussa, e não reclamo nem cá bixiga, o bixo é brabo =x!!! kakakakakakaka.

Tranquilo Neyzao, quando vc sentir fome, pense em mim!!! Vamos compartilhar nossa fome together!! IOHAOHAHOAHOAHOAI vamo com tudo, sem medo!

Neyzão, na minha opinião é interessante postar o laudo, pois, todos nós investimos nosso dinheiro suado nessa brincadeira, e se estamos de certa forma sendo "enganados" é bom ficarmos sabendo para evitar comprar os produtos das tais marcas. Um grande abraço!

Calorias?? Não sei o que significa essa palavra já tem um bom tempo, diz ai Ney =x. Lendo o comentário da galera, mostra como você é competente Neyzola! Para o pessoal que está afim de entrar pro nosso clube, vem sem medo, mas vem de corpo e alma, pois, nada virá fácil! Vocês terão um nutricionista de ponta, porém, o cliente tem que ser de ponta também, afinal, o Ney mostra o caminho, agente que precisa seguir. Go ahead!

Salve Neyzola, em 2 meses eu perdi 10kg e ganhei 0,5cm de braço com o ney , to muito satisfeito tb.

Evolução monstra, qnto tempo de acompanhamento? o.O

Opa, Padrão de postagem dos treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Mural alguns treinos dos membros: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/ Procura sempre ler os tópicos fixos de cada sessão, vai evitar que seu tópico seja fechado e que você receba alerta. Outra dica que é bastante citada pelo pessoal aqui e que posso te passar também é a USE A BUSCA. Abraços

Oi Ferret, Eu li as regras da seção, porém, não sei descrever a quantidade de gramas dos alimentos da minha dieta, seria sobre isso que você está falando? Caso não, me orienta ae por favor. Estou aqui buscando por ajuda, não quero desrespeitar as regras. Abraços!