_Ragnarok_

Oi Guria. Em primeiro lugar troque esse leite por desnatado, isso de não conseguir está apenas na sua mente, e ela é a grande limitadora de ganhos. Você está tomando Nescau junto com ele, o sabor será ótimo. Assim como o leite semi desnatado, tire esse biscoito de maisena da dieta Seus lanches (e a ceia) não tem proteína! Adicione alguma. Por que uva passa no pós treino e não uma dextrose ou malto? Bom, por enquanto é isso. Também estou ciclando com enan, oxa e clemb. Beijo.

Semana passada eu também pesei nesse horário. Por que acontece esse aumento de peso, Optimus? Um abraço.

Vou acompanhar. Estou fazendo um ciclo enan-oxa-stano e relatando também. Concordo com o que a galera falou a respeito do stan, muitos dizem que seus colaterais são pequenos em mulheres (normalmente são mesmo, respeitando-se a dosagem), mas não podemos esquecer que esse AE é um derivado de testosterona. Boa sorte no ciclo e com as aplicações, moça. Um abraço.

Treino fino ontem, senti aumento de força. Diminui um pouco o treino, ficou assim: Peito e tríceps: Supino 45 com barra - 7x7 Supino reto com barra - 4x8 Supino 60º com halter - 7x7 Supino reto com halter - 4x8 Tríceps cross - 7x10 (subida bem lenta, pra matar mesmo) Francês - 4x10 Depois do treino fui pesar e descobri que ao invés de perder ganhei quase 2kg, isso nessa dieta restrita, passando fome o dia todo. Hoje aero em jejum logo cedo. É isso aí. Um abraço.

Aplicação de hoje no deltóide direito. Senti um desconforto ao introduzir a agulha e mudei o local da aplicação um pouco + para cima, daí foi tranquilo. Hoje tem treino de peito e tríceps, AEs já devem estar batendo porque to na fissura de treinar, disposição total. Amanhã relato como foi. Um abraço.

Galvão, percebi que a agressividade e irritação pioram consideravelmente quando estou com fome, o que é quase o dia todo em cutting, rs. Mais um aeróbico em jejum hoje, fino d+, parece que te dá + disposição para o resto do dia. Libido continua bem alto, paudurência durante todo o aeróbico. Essa semana estou + disposto e com muita vontade de treinar, ainda não tive frebe e mal estar. Tomara que continue assim até amanhã pro treino de peito e tríceps. Vamo que vamo. Um abraço.

Vlw, brother. A aplicação não foi no vasto, Robb. Foi no quadríceps mesmo. Esqueci de comentar um colateral, agressividade e irritação aumentaram bem. Um abraço.

Eu acho que o bf já diminuiu um pouco. Esses dias pelo menos não estou tendo febre e mal estar. Já ouvi dizer que o enan demora para bater, costuma acontecer só lá pra quinta ou sexta semana. Acho que ainda é um pouco cedo, comecei a terceira semana ontem. Hoje fiz aeróbico em jejum, às 5 da matina. Perna direita ainda não está completamente recuperada, sendo que o inchaço desceu para o tornozelo e pé (estão parecendo uma bola, rs). Aplicação de enan no quadríceps nunca mais. Um abraço.

A oxa tem feito o papel principal dela, que é segurar a massa. Eu não fiz uma avaliação pra saber o bf (deve ser só no fim do cutting), mas não vi grande diferença ainda. O clemb apresentou os colaterais, deve estar agindo. Um abraço.

Treino de ombros, abdominais e pescoço no sábado, não consegui treinar perna por causa da aplicação de segunda (joelho muito inchado e quadríceps bem dolorido e com febre local). Em geral foi muito bom, deu pra matar bem os ombros. Segue: Desenvolvimento posterior barra - 4x10-10-8-8 Desenvolvimento anterior barra - 4x12 Desenvolvimento halter - 3x10 Elevação lateral concêntrica+frontal excêntrica - 4x10 Elevação frontal c/ anilha - 4x10 Desenvolvimento posterior - 3x12 Voador inverso - 3x12 Remada alta - 4x10 Aplicação de hoje foi muito estranha, mandei no deltóide esquerdo. Calculei o local, fiz assepsia, introduzi a agulha, puxei o embolo e não veio sangue. Apliquei, só que quando tirei a agulha saiu muito sangue. Pra vocês terem uma idéia, escorreu pelo braço todo e pingaram umas 4 gotas pelo chão. Só não saiu + porque eu já coloquei o algodão. Devo ter acertado algum vaso sanguíneo. A perna já está quase 100%, amanhã vou tentar fazer aeróbico em jejum. Ontem fechou a segunda semana e a partir de hoje não tem clembuterol por 2 semanas. É isso aí. Um abraço.

Se for o resultado de segurar a massa sim, força até agora eu não vi diferença. To bem + fraco, aliás, por causa do cutting. Um abraço.

Pois é, Lee. Vou ver se tiro as medidas abdominais. Calcular bf só no fim das 6 semanas. Soda mesmo, nem acreditei quando vi que não tinha perdido nada. Mas não vou desistir, vou manter a redução de 300kcal/semana até o fim do cutting e focar no shape e não no peso. Um abraço.

Comprei em loja física, aqui em BH na Casa do Criador. Procure em boas lojas de produtos veterinários. Treino ontem de peito e tríceps: Supino 45 com barra - 7x7 Supino reto com barra - 4x8 Supino 45 com halter - 7x7 Supino reto com halter - 4x8 Supino 60º com halter - 3x12 Tríceps cross - 7x10 Francês - 4x10 Em relação à semana passada substitui a paralela pelo supino 60 com halter, pega a mesma região do peitoral que a paralela (parte de cima) e eu consigo um melhor desempenho, porque já to quebrado e a paralela não estava rendendo o que deveria. Não consegui fazer o aeróbico em jejum hoje, quadríceps ainda doendo muito da aplicação de segunda. Provavelmente vai prejudicar o treino de perna amanhã. Me pesei ontem à noite e tive uma surpresa desagradável. Quase 2 semanas de cutting e eu não perdi nada (nada mesmo) de peso. Pensei que iria perder alguns kg, é isso mesmo ou to viajando? Sei que tem muita coisa segurando a massa (oxa, clemb, BCAA, Glutamina) mas como reduzi bastante as calorias pensei que iria perder gordura e isso ia refletir na balança. Um abraço.

Joguei a aplicação de hoje no deltóide, hoje à noite tem treino. Essa semana foi complicada, ainda não fiz nem 1 dia de aeróbicos em jejum, amanhã vou tentar. Vamos ver se a aplicação de segunda deixa. Um abraço.

Isso, o gel esverdeado. Um abraço.

Eu também achei que a pança diminuiu um pouco, to começando a ver os gomos do abdômen de novo, libido também aumentou. Só que por estar passado mal por causa do enan (febre, mal estar), e também pelo fato de ser cutting eu não senti aumento de força e talz. Um abraço.

Sum, semana passada eu passei mal algumas vezes... tive febre e talz. Daí nem posso manifestar minha opinião, essa semana parece estar melhor, vamos ver se dá um gás no treino. Um abraço

Pode deixar, vou postar fotos dos resultados. Um abraço.

Fim de semana muito corrido, brother. Segue o treino de sexta, pernas e ombros: Extensor (aquecimento) - 2x20 Extensor - 5x20 Agachamento - 4x10 Extensor - 3x12 Leg press - 4x10 Flexor - 5x10 Stiff - 3x10 Flexor - 3x12 Panturrilha hack - 3x10 Panturrilha sóleo - 3x10 Desenvolvimento posterior barra - 4x10-10-8-8 Desenvolvimento halter - 3x10 Elevação lateral concêntrica+frontal excêntrica - 4x10 Desenvolvimento posterior - 3x12 Voador inverso - 3x12 Remada alta - 4x10 Sábado fiz aero em jejum, e abdominais. Não consegui fazer a refeição de lixo no fds e mandei hoje, macarronada à bolonhesa no almoço. Hoje fiz a aplicação no vasto lateral, acho que foi de boa e não to sentindo nada. Muito tranquilo. Um abraço.

Brother, se não me engano não tem enantato na dura (propionato, fenilpropionato, isocaproato e caproato). Se ciclo é cutting? Parece que sim, se for mesmo eu não iria de dura pela retenção que ela causa, iria de enantato mesmo. Daí você poderia começar com o clemb desde o início e fazer 15on-15off-15on. O período do stan eu faria no máximo 5 semanas. Crie um tópico pra galera te ajudar no seu ciclo. Um abraço.

Brincadeiras à parte, você vai fechar seus receptores muito rápido com essa dosagem. Daí o clemb pára de fazer efeito. Além disso ele pode causar danos a veias e artérias se utilizado por períodos prolongados. Um abraço.

Sum, o problema é o tempo de sono. Hoje acordei 5 da manhã pro aeróbico, dormir menos de 5 horas durante o cutting vai prejudicar muito o descanso. Um abraço.

Treino de ontem - Dorsal e Bíceps: Barra Fixa - 3x8 Pulley pegada neutra - 7x7 Pulley anterior com barra - 4x10 Remada baixa - 4x10 Pulley pegada neutra - 7x7 Pulley anterior com barra - 4x10 Rosca Scott barra - 4x8 Rosca Direta - 4x8 Rosca Alternada - 4x12 - Segurando o máximo a descida, pra matar mesmo. Rosca Scott barra/halter - 4x15/8 - 4 séries de 15 com barra, sem intervalo + 8 repetições com halter. Treino bom, bem volumoso e intenso. A força já diminuiu um pouco, precisei reduzir as cargas em vários exercícios. Fiquei puto porque cheguei tarde para treinar, trânsito péssimo, mas o treino rendeu bem. O clemb já bateu legal, o problema é que eu senti muitas câimbras durante o treino. Não consegui fechar as séries de rosca alternada (muita câimbra no antebraço) e na scott barra/halter eu praticamente só fiz a parte com barra, poucas repetições com halter (câimbra fudida no bíceps). Ontem mesmo comecei com o xarope de potássio para tentar minizar esse colateral. As aplicações estão complicando, a de segunda apresentou "febre" (uma área vermelha um pouco abaixo da aplicação, bastante dolorida). Na de ontem eu ainda não notei "febre", mas também está bem dolorida. Estou com um problema com as últimas refeições, quando chego tarde a janta acaba acontecendo por volta das 23:30 (frango e salada) e a ceia por volta das 00:00 (bcaa, glutamina, albumina, azeite E.V.). Nesse caso eu devo reduzir a ceia? Gostaria da opinião de vocês. Hoje fiz aeróbico em jejum, 35 min. Corpo tá moído do treino de ontem e hoje ainda tem perna e ombro. Um abraço.

Primeiro contato meu com oxa, brother. Primeiro cutting. Só vou poder falar depois, geral fala bem de oxa, que não há nada melhor pra segurar massa, etc. Valeu aí pela força, boa sorte pra nós. Seu ciclo é cutting ou qualidade? Se for qualidade, qual a dosagem de oxa diária e quanto tempo faz que iniciou o ciclo? Um abraço.

Seu entendimento da estrutura do ciclo está correto. Todos os AEs são Biopharmacy. Um abraço.