_TANDERA_

o pior é que nego além de acreditar em marketing, ainda cria regrinhas pra tomar suplemento... tipo whey com agua, etc etc

pessoal, cuidado com agulha muito fina pq tem risco de quebrar ou nao conseguir puxar o oleo (drogas under)

Você é formado em educação física? Se a resposta é não, faça o que o seu professor mandar e ponto final. Você tem apenas 3 meses de academia, não deveria nem suplementar se quer a minha opinião, muito menos sair da fase de adaptação. Tem tempo pra tudo mas se você quiser pular as etapas, tudo bem, troque de academia e fale que você já treina há 2 anos. Só não vá depois reclamar de uma lesão no ligamento/tendão.

fiquei afastado de academia por 5 anos por causa de lesao, nesse meio tempo eu tava fumando 2 maços (marlboro) dia. parei de fumar e retornei aos treinos tem quase 1 ano e até hoje não consigo andar/correr acima de 6.5 sem ter dor forte no peito (mesmo fazendo tiro, trote, etc etc etc) to com 30 anos, pulmao sujo, celulas pré-cancerígenas. nao sei se vou conseguir limpar o pulmao a tempo e nao de morrer de cancer quer fumar? fuma, mas a consequencia vem, podem demorar mas vem

Pra mim isso ai ta infeccionado. Vai num médico e conta a história inteira. Teve febre?

bom dia brasil todo dia escuto a miria leitão falando merda da economia global

eu só sei de uma coisa: se o cara quer crescer naturalmente até ~46 cm e BF baixo, trata de evitar lesões a qualquer custo uma coisa que tive que aprender na base da pancada é que uma lesão (pricipalmente uma lesão mal curada) pode te afastar da academia por muito tempo. falo isso porque depois dos 30 fica muito dificil crescer naturalmente... o corpo não responde muito bem. sinto isso na pele hoje. abraços! e esse assunto é tão polemico quanto a liberação da maconha, tentem não brigar rsrs

xplode

Isso pode ser ansiedade, normal nos dias atuais. Tenta assistir um TV ou manda um copo de leite quente que ajuda... Se nada funcionar, vai de cloridrato de ciclobenzaprina, é o que eu tomo pra dormir qndo nada mais da certo.

po a dor nem eh tao forte, mesmo pq tbm nao to usando o braço pra nada. fiz ate uma tipóia aqui pra imobilizar. a dor é entre a ponta do cotovelo e o triceps, é onde o triceps termina e começa o cotovelo. vai la dentro a dor. to botando gelo direto, mas ainda ta inchado... alguem ja teve essa lesao?

Aconteceu agora pouco pela manhã, durante tríceps francês no cross (passei um pouco dos 90 graus e quando fui subir doeu) O local ta meio inchado, já meti gelo e diclofenaco pra dentro. Alguma recomendação?? Nunca tive lesão no cotovelo... Parece que é no ligamento!! É na parte de trás do cotovelo, entre o final do triceps e a ponta do cotovelo. To meio preocupado....

Bem lembrado, o problema é q teria q ficar configurando toda hora, mas acabei de descobrir que pelo firefox novo dá pra fazer isso, apenas para o site que colocar na lista. botei na lista o endereco daqui e funcionou eheheh. os outros sites agora abrem imagens menos aqui

Acredito que não sou o único que acessa o fórum do trabalho, e fica complicado quando alguem passa e fica vendo as fotos que o pessoal usa como avatar. Se fosse só as brincadeiras tudo bem, mas com o forum "pelado" apenas com texto, dá pra disfarçar melhor, parece coisa de trabalho, etc... Acho que a remoção da opção que esconde os avatares no forum pode diminuir o número de acessos. Acho legal rever isso... abraços!

dissolve igual o da growth. ultimamente eu nem misturo whey, jogo alguns ml (agua, leite, oq for) e mexo com a colher ate virar uma massaroca e como ela com a colher. depois bebo algum liquido pra descer. é muito mais pratico e rapido do que ficar misturando

se a grana tá curta, suplemente com ovos de feira (é mais barato) ou albumina apenas.

enche o carrinho de gelatina e passa azeite nas estrias

Gosto de alternar a velocidade do movimento, fazendo as repetições rápidas em 1 semana, depois lentas nas 2 próximas e assim em diante. Funciona bem comigo. Gosto de alternar a velocidade do movimento, fazendo as repetições rápidas em 1 semana, depois lentas nas 2 próximas e assim em diante. Funciona bem comigo.

oxyelite, mata e seca o rato!! nao se preocupe com a massa muscular agora, depois que voce secar pode voltar a comer normalmente que volta rápido. isso se chama memória muscular.

Algumas vezes eu sinto sonolencia quando tomo estimulante (jack, anfetaminas, efedrina, etc) Mas é uma sonolência forte e temporaria... demora entre 30 min e 1h depois que administrei a substancia (da até pra dormir). Depois disso o efeito vem normal. Eu Acho que uma reação do corpo, tipo se preparando, sei la. Tenta reduzir a dose do jack, meia dose ou ate menos. Pode ser excesso.

Muito obrigado krebz, menos um na lista aqui.

"PRA GANHAR MASSA TEM QUE COMER MUITA MASSA NÉ?! MACARRÃO, LASANHA..."

NENHUMA. whey de nacional = lixo salvo as poucas empresas que comercializam hilmar, glanbia, etc. pura sem sabor.

cafeína 300mg. 40 min antes do treino

Na minha opinião, suplemento só depois de 6 meses no mínimo. Em readaptação, 1 mês. Mas é só a minha opinião. Já vi nego ciclando com durateston sem treinar.