iporto93

Valeu a contribuição, muito prática a receita !!! Eu fiz com Whey protein e albumina !!! Deveria se chamar "Cookie do Campeão"

Poooorra muito insano !!! Valeu aí borther !!

É bulk sim, o meu bulk termina em 1 mês. O BF% é um mistério !! kkkkkkkkkkk Tô um pouco gordinho, mas eu perco facilmente devido a minha genética. Ganhei 30kg nesse Bulk : de 64kg para 92Kg(Até o final do ciclo 94kg espero)

uahsuahushuahsuhaush É bem simples, vc joga um pouco de água na panela deixa esquentar, joga os ovos espera a água que vc jogou evaporar completamente e pronto! Eu não faço isso todo hora,é muito ruim !!! Mas em compensação não tem gorduras

Opa a medida tá antiga eu tô com 94Kg, dps posto as medidas ! Valeu aíí

É verdade, eu pesquisei 2 meses antes de mandar o M-Drol. O Alpha One que foi meio na doida. Segue aí a dieta Suplementação : Perfect Whey/Malto/Albumina + No Shotgun e creatina Desjejum 8:00~9:00 3 ovos inteiros fritos na água 500 ml de leite 2 fatias de pão integral Almoço 11:30~12:00 200g de peito de frango/ Carne 3 conchas de feijão/Lentilha 3 conhas de arroz branco Pré-Treino 14:30 4 colheres de aveia 1 copo de leite 2 bananas/ batata doce/ 2 fatias de pão integral Pós treino 4:00 1,5 medida de Whey Malto Pós treino Sólido 4:40 3 ovos inteiros 250ml de leite Jantar 7:00 100g de peito de frango/carne 1 concha de feijão/lentilha 2 Colheres de arroz branco Ceia 9:00/10:00 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo branco 2 fatias de peito de perú Antes de Dormir Albumina

Eu faço 1 de panturrilha só não sei o nome. Qualquer calça que eu visto vira Skinny KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, minha perna tá gigante !!! Depois eu posto as medidas Valeu as dicas aí, Rpz minha dieta é bem pesada !! E ainda por cima tô ciclando Alpha One, sauihsuahsuhaushuha Eu acho q vô colocar Dead Lift

Valeu pela dica brother !! Agora quando a quantidade de séries no peito, é realmente necesário 4, ?

Comprei já creatina da universal, NO Shotgun etc fora o Clomid e o tamox. Valeu pelas dicas aí brother !!! Rapaz eu vi nos fóruns gringos que a galera tá tendo 4~6Kg, sei lá eu esperava ter mais pq ainda tô no inicio. Quando a parte da cobaia (KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK), cara eu aconselho a galera ficar no M-Drol pq o Alpha One além de dar poucos ganhos retem muito liquido, diferente do M-Drol.

Dia 17 É galera, não tô muito feliz com os resultados !!! Tô preso em 91Kg e 37cm de bíceps -.- No final das contas ganhei mais com o M-Drol, impossível ganhar mais 4Kg em 4 dias. Estava pensando o que está dando errado, pois minha dieta é forte.Porem andei dando uma lida e descobri que quando acordamos precisamos de proteína para entrar em estado anabólico, a onda é que malho após o desjejum e a proteína do ovo demora em torno de 2h para ser absorvida, no caso durante a minha malha eu ainda estaria em estado catabólico do sono. Vai aqui um exemplo : 8:00 - Desjejum : 3 ovos inteiros fritos em água 2 fatias de pão integral 500ml de leite 9:00 - Treino Vocês acham que isso interferiria no meu crescimento ??

Ok, ainda hj eu posto fotos do antes do ciclo e daqui a 3 dias posto a do dps ... Só tem gênio nesse fórum, todos sabem de tudo sobre tudo e tem 45cm de bíceps ¬¬ Rapaz eu acredito que a uma pessoa que já está em estágio avançado ele daria de 4~6Kg. Cara a galera critica o M-Drol simplesmente ou porque não o conhecem ou porque tomaram achando que ia fazer milagre !!! Eu não bebo tem 8 meses, tenho uma dieta muito rígida e treino até o meu limite. As drogas não são tudo !!!

Na boa, OPINEM !! ^^ Idade : 18 anos Tempo de treino : 7 meses Duração do treino : 40~50 minutos ABC2x Segunda-feira (Peito, tríceps e abdominal) 4x8 Supino reto (barra) 4x8 Crucifixo 4x8 Supino Inclinado (As vezes coloco drop-set com halteres) 3x8 Rosca francesa 3x8 Pulley com corda (As vezes coloco drop-set ) Terça-feira (Bíceps, costas e panturrilha) 3x8 Alternado 3x8 Rosca Scott 3x8 Rosca direta (Sempre com Drop set) 4x8 Pulley com puxador ( Pegada fechada) 4x8 Depressão 4x8 Remada 4x20 Abnominal Superior/Inferior/Oblíquos Quarta-feira (Ombros e Pernas) 3x8 Desenvolvimento com halteres 3x8 Remada em pé 3x8 Elevação lateral 4x8 Agachamento no smith 4x8 Cadeira extensora 4x8 Abdutora 4x8 Adutora

VAI PESQUISAR !!!! ESSA PARADA É 1000X MAIS FORTE QUE O DIANA, QUE SE NÃO ME ENGANO ELEE ESTÁ ATÉ EM SUA COMPOSIÇÃO... Fora que Dianabol não se joga sozinho -.-

Ela acabou de sair do forno !!! Nos EUA já tá popular dizem até que vai substituir o m-Drol...

Dia 15 Hj comecei a minha terceira semana ! Estou com o ombro lesionado e tá foda de treinar peito ... Aumentei 8kg de carga no supino inclinado, outra coisa que notei foi que abre bastante o apetite ... O peso continua o mesmo Cara na boa, vc tem experiencia com pró-hormonal ?

SEMANA 1 (9 de agosto) O Aumento de força veio logo no segundo dia... Subi 10kg no supino, os colaterais só MUITO ESTRESSE !!! Foi foda No terceiro ou quarto dia veio uma azia muito escrota e até agora (28 de agosto) não foi embora. Não sei se tem relação com o PH, mas eu estou bebendo MUITA água e suando absurdos.... Por enquanto só houve aumento de força. SEMANA 2 Houve um leve aumento na massa, aumentei 3kg de peso. A força continua a aumentar, aumentei 3 placas na Corda (triceps) e 20Kg no supino =DD. A azia piorou e cheguei a vomitar 2 vezes. Ficou complicado manter a dieta meu peso estagnou em 89,4 (Ganho de apenas 3kg) Semana 3 Os enjôos e azia melhoraram, voltei com minha dieta pesada. Na balança ganhei mais 2kg(me pesei terça-feira). Tambem tirei medidas e ganhei 2cm de biceps =OOO, espero ganhar mais dois até o final do ciclo. Estou medindo agora 37,5/38(sem forçar). Estou tomando tamox para gineco pois ele aromatiza muito ainda sinto azia mas os enjôos cessaram. Mudei a dosagem para 3 capsulas/dia e parece que meu corpo está aguentando legal. E aparentemente vou conseguir =X Brother, quando comecei a treinar pesava pouco mais que 60Kg, hoje peso 90Kg com dieta e treino pesados e muita pesquisa. Acho q meus 7 meses fizeram efeito.

NA boa galera mal aí o relato é apenas o resumo do meu ciclo, já estou na última semana. Eu botei pq me pediram pra colocar mal tem relatos desse PH em site gringo imagine Br ... Rapaz com o M-drol ganhei 8 kilos mantive 7kg, acho que o que foi embora foi o da retenção liquida msm ... Já ganhei 6kg com o Alpha one, estou na terceira semana, vo postar um resumo a seguir das semanas que passaram com colaterais aumento de peso etc..

Não tem nenhum relato sobre o Alpha One então resolvi postar o meu... ^^ Idade : 18 Tempo de treino : 7 meses Peso : 86Kg Altura : 182cm BF% : ??? Medidas : 37 de biceps Quantos ciclos já fez : Apenas de M-drol (Ganhei 8kg) objetivos com o ciclo : Ganhar 10kg de massa (bulking) Ciclo detalhado : Alpha One durante 3 semanas esquema 2-2-3 Suplementação : Perfect Whey, Malto e Colágeno em capsulas TPC : Clomid 100mg/50mg por dia, NO Shotgun, Creatina, Perfect Whey e Tribullus

Estou na 3a semana e tive apenas 4kg de ganhos e 1 milhão de colaterais... Enjoo, dor de cabeça sensação de estar bebado etc. Estou meio decepcionado com o resultado até agora =S, se bem que os resultados do M-Drol comigo só vieram no final do ciclo (8kg). Descobri tbm que deve usar tamoxifeno pois ele aromatiza MUITO.

Galera to fazendo ciclo de Alpha one, da competitive edge labs. Gostaria de saber o que tomo em caso de ginecomastia durante o ciclo !!!! abraços

Idade - 18 Tempo de treino - 6 meses Peso - 87Kg Altura - 1,82m BF% - não sei Medidas - 37cm de braço Quantos ciclos já fez - Apenas 1 com M-drol objetivos com o ciclo - ganho de massa magra Opa galera, ciclei M-drol tem um mês, minha TPC termina daqui há 1 semana. A questão é : Quando minha TPC acabar posso iniciar um novo ciclo imediatamente ?

Pô parece ser maneiro esse PH, acho que vou fazer o ciclo dele daqui a duas semanas.

Pohaaaa muito insano, tô no aguardo aqui.

Parece ser insano. Tava até querendo comprar ele para minha TPC... Quanto a comparação com o Whey Protein, o Real Gains apesar do alto teor de proteinas é um hipercalórico que é de uma categória diferente e usado para objetivos diferentes.

Foi o instrutor que montou meu treino. Eu vejo a galera treinando diferente, tipo treinos ABCDE, ABC geralmente com 3 séries de 8. Eu estou com esse treino desde o primeiro dia... É uma boa eu pedir pro instrutor montar outro ou continuo com esse ?