lukao1993

Cara eu não posso afirmar nada pois não sou médico, mas à um tempo atrás eu estava comendo bacon todo dia, isso não me prejudicou em nada, nem em questão de saúde, nem de BF. Só sei que gordura ajuda, e muito a aumentar a testosterona.

1.82m/87kg/65cm (faz um tempinho que medi) O que me mata são minhas panturrilhas, não crescem de jeito nenhum.

É muita sacanagem mesmo, tem gente que fica ofendido com tudo.

Aquilo é só um brilho, na verdade é um nariz mesmo.

Tem diferença entre estudar até tarde, ou bastante, e ter que tomar aminoácidos na veia. Ainda mais nos casos extremos em que a pessoa se mata por conta da pressão.

As fotos não estão abrindo.

Mas porque controlar água cara? Tome quando estiver com sede. Se preocupe se sua urina estiver muito amarela.

Isso tudo é vaidade, não tem porque se matar assim.

Shape ta dahora pakas, parabéns. Você chegou a fazer algum cutting???

Porque?

O acúmulo de gordura não atrapalharia o bom funcionamento do organismo será?

Galera, vocês acham que alguém com um BF em torno de 10~12% estaria com um ambiente mais propicio a ganho de massa muscular do que outra pessoa com o mesmo peso, mas com uns 18% de BF? Considerando que ambas possuem a mesma dieta.

Se eu fizer bulk sujo eu ganho 15kg no mês, 13kg de gordura e 2kg de massa.

Na minha opinião está boa sim. O que eu faria no máximo era aumentar um pouquinho as kcal pra ficar com 500 de excedente, só isso.

Cara, na minha opinião o volume e qualidade muscular dela estão incríveis. Sinto vergonha dela ter o dobro do meu tamanho.

Caramba, ela em off ta muito gigante.

Ela é estranha quando ta de maquiagem assim: Mas sem a maquiagem ela é bem bonita.:

Essa mulher é uma dama, não tem como não se sentir atraído. Altíssima classe.

Perfeito, também compreendi dessa forma. Acho que seria preconceituosa se tivessem 2 caras, um tido apenas como 'forte" e outro apenas como "inteligente".

Pa Prut como é o nome dessa mina com o pé no banquinho??? Muito gata ela.

Ela é bonita, mas na boa, da um pouco de medo.

Se você se dá bem com esses alimentos quem sou eu pra discordar...

Pior que eu gosto pakas =D

AE pessoal, todos poderiam postar os alimentos que acham que se dão melhor, e outros que nem tanto. Carboidratos: Arroz branco,batata doce,macarrão, aveia. Proteína: Carnes em geral (de porco, boi, frango e peixe), ovos. Gordura: Azeite, ovos, castanhas, nozes Tomo leite mas não curto muito porque me causa males intestinais =x

O bom é que você não tem gordura quase, dá pra socar bastante massa ainda sem se preocupar. Boa evolução.