yuri.lp_b4mv

só compre bcaa e glutamina se tiver sibrando dinheiro! fora isso é disperdicio mano!

não imite fisiculturistas profissionais!! não serve pra nós mortais

mandou bem!! gostei da matéria =D

USAHUSAHUSHUAHSUAHSUHAUSHAU AFFZ

só vo te falar uma coisa!! esqueça aquelas dietas malucas naum tire nenhum macronutriente da dieta!! e tire um dia da semana pra comer o que quiser se naum o fizer seus niveis de leptina vao cair e seu metabolismo também!!

sim sim uma hora é mais que o suficiente!! todo mortal devia saber disso @.@

carboidratos complexos com toda certeza!!!!!!!!!!!!

desculpe a decepção mas não existe a palavra rápido quando se trata de queimar gordura perder mt peso só perde mais musculos sendo assim quanto menos músculo mais gordura assim vc estará gordo de novo bem rápido entende??? tente perder só 700g por semana bons treinos

só use suplementos se vc souber o que está fazendo!! aí vale mt a pena pra um iniciante!! abraços!!

haha jogar suplementação fora!! compre monster pack´s,hipercalóricos,zma,glutamina isolada,ribose isolada, e leucina isolada vc só comprar se for milhonário aquela porcaria sói faz efeito com umas 100 g ¬¬'

OMG!! naum use m droll vc precisa malhar pra tirar ele todo do corpo se naum o fizer ja era destrua ele ou ele vai te destruir!! assim funciona o droll

hj em dia alterar a genética é mt fácil

hipercalorico é furada --'

AUHSUAHSUHAUSHUAHSUASH e eu achando que 15 ovos inteiro era um tremendo exagero

concordo!!

malhar todos os dias?? tá fazendo a dieta do catabolismo?hsuahsuhaushauhs

malhar pesado é lucro quanto mais danificar mais lucro =D só não vale fazer isso no mal sentido sauhsuahsuahusha

manda bastante banana =s

comodidade é o melhor caminho pro fracasso!

faz o seguinte!! só troca o jack 3d pela creatina de monohydrato e tira o hipercalorico troque por refeições com bastante carboidratos de baixo indice glicemico com certeza vai te ajudar alcançar as calorias necessarias!! hipercalorico ajuda mas engorda mt! além de ser um exagero!! acredito que naum seja mt dificil adicionar 500 calorias na dieta auhsuasuahsuaushauhsau abraços!!

aí vai!! use qualquer whey protein que seja hidrolisado (quebrado) absorção mais rapida de todas ou isolado somente proteina! compre qualquer um desses dois e termogenico compre de uma marca que vc confia =D

não use no pré é besteira se for usar suplemente com albumina e bcaa no maximo pra interromper o catabolismo mas não é tão importante porque é possivel fazer isso só com uma boa alimentação no pré

a minha maior recomendação é procurar um médico e tirar todas as duvidas é perigoso tirar conclusoes atraves da internet quando se trata de casos graves como o seu!!

com toda certeza!! suplementação é questao de praticidade vc só usa pra da um impulso na nutrição diaria por exemplo: se vc quer aumentar a quantidade de proteinas diarias com whey protein vc pode ingerir até 80 g em um copo de 250 ml coisa que com leite puro teria de ser uns 10 copos entendeu agora? use termogenicos são ótimos pra queimar gordura

importar com certeza mano