yuri.lp_b4mv
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olá!! tenho 17 anos malho a 2 anos e meio objetivo ganhaar força pura e queimar gordura faço 6 repetições com cargas altas eu quero saber quanto tempo de aerobico eu devo fazer com qual intensidade e quantas vezes por semana???? POR FAVOR QUEM PUDER RESPONDER MT OBRIGADO!!
