igorconte
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eu faço com 4O de cada lado, tô começando ainda. aonde eu treino só eu faço o terra, e entre os homens só eu e +2 fazem agachamento, o resto acha que é de gay ah, e eu tenho 15 anos só -
pengo, fecha logo isso hahahahahaha +1
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estava eu fazendo meu treino de ombro quando vejo isso frango 1: ai cara, já terminei aqui, bora fazer abdomen? fulano: não não cara, já fiz ontem, tenho que dar um descanso hoje frango 1: que isso vei! não precisa disso! abdomen você pode treinar todo dia pq ele não cresce, só defini! OMFG
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concordo! ótimo texto.
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tá ai mano, se esse treino fosse pra mim eu mudaria isso. só uma pergunta, você treina a quanto tempo?
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frango -> R$7 dúzia de ovos -> R$2,5O
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aqui é 6O!
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mt bom esse post, recomendo.
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agora dá pra ver suas veias! hahaha bons ganhos ae
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faz bíceps e tríceps no mesmo dia?
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Pra mim tbm era assim, todo cara grande tomava bomba! E eu achava feio dms! Mas hoje, nem ligaria se tivesse o tamanho deles, kkkkkkkkkkkkkkk SE TIVESSE
Branch com vascularização monstro!
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acho que todo mundo que nunca esteve em uma academia e não sabe o quanto é difícel ganhar massa pensa que corpo de bodybuilder é feio! eu mesmo pensava, quando eu entrei eu só queria crescer um pouquinho, nada demais. Mas depois que eu vi como é difícel, eu quero ficar o maior possível, haha
Força ae mano! To acompanhando!
Na minha opinião é o seguinte: você até pode fazer 3x20 em alguns exercícios, mas tbm tem que fazer alguns com poucas repetições e + carga. Acho que é meio impossível aumentar a carga fazendo 2O repetições.
pra mim esse é o melhor vídeo explicativo de como fazer o terra. edit: tá em inglês né, mas dá pra entender.
4 ou 5l de leite por dia? odoido, dá pra mim não kkkkkkkk bebo 1l só ;/
dnd man, hoje eu tbm tenho treino de perna, é o que eu mais gosto kkkkkk
no geral eu curti o treino.
Acho que você deveria ter continuado com o treino 3x15, é de adaptação mano. Você tá começando e já tá usando drop-set? ._.
ah cara, eu só ouço e pronto. nem respondo, e depois faço o que eu quero mesmo kkkk
por isso que eu coloco igual. outra mania que eu esqueci, quando não fico fazendo desenvolvimento aqui na cadeira do pc fico fazendo voador ;x
eu penso como mania porque tem gnt lá na minha academia que coloca tudo desorganizado, eu acho que fica estranho e não consigo fazer o exercício ;/ EDIT: outra mania que eu esqueci: ficar fazendo o movimento do desenvolvimento na cadeira do pc enquanto leio o fórum aqui ._.
