flavio.m

tomar creatina pré treino não vai dar energia não men.!! se quiser ganhos pesquise mais sobre dietas!! suplementação fica no basico mesmo whey + dextrose + creatina pos!!

o cara entrou na academia semana passada e quer q nesta semana tenha ganhos consideraveis..?!?!?!?!?! tenso!! ai men tudo o que a musculação vai lhe proporcionar será a longo prazo!! e como falaram.. esse 1cm de braço a mais é nada mais q sua fribra machucada!! pegue firme mesmo na dieta cara, no começo so com dieta vc terá ganhos! deixe a suplementação pra depois pesquise mais men..

aii men ja q tah tão grilado troca essa whey..!! puts 3 potes 500 conto TENSO!

a retenção hidrica da creatina em alguns casos dura em media 1 semana e meia ou até 2..!! em alguns nem dah isso..!! so tomando pra saber man

desse bando de coisa so aproveitaria whey e a dextrose..!! o resto eu venderia e compraria toda a dieta pra 1 mes..!!

refrigerante eh tenso mesmo!! o pior é no final de semana sempre da vontade..!!

gripe men nano vapor da nada disso!!

5g de BCAA pode dar algum resultado!! se a concentração do seu BCAA for de 2g em 4 caps vc terá q tomar 10 caps pré e pos..!! tenso! mais jah q R$ não eh problema pra vc..!!

cara eu sempre tento me segurar até o limite pra fugir da dieta! não tenho um dia especifico pra lixo, mais tento me segurar o maximo quando não dá como alguma porcaria no momento mais não o dia todo comendo besteira!! assim que eu faço (:

acho que se tomar os dois juntos da pra chegar no verão bem inchado!!

caseína ou albumina mto bom a noite..!! whey de manhã tbm eh valido e pós treino excencial (: soh o phoda eh a durabilidade da mesma..!! mais tah de boa!

total falta de pesuisa nisso viu man.. mais e a dieta..?!?!?! bcaa essa dosagem não vai fazer nem cocegas!! leia https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ animal pack não vale a pena o CxB desse multivitaminico e mineral!! whey isolado e hidro. os dois juntos tem que ter mto R$..!! tenso man..!!

eu treino sempre com o tenis mais fuleiro q tenho! e por incrivel q parece eh um shox 4 molas.. acho de boa..!!

eu jah tomo pré e pos.. vou continuar..!!

ao enves de cutt eu no seu lugar faria bulk.!! 35 de braço e quer secar ..?!?!?!?! tenso!

realmente é proibido..!! é uma pena e se impotar por algum site corre risco de ficar prezo..!!

mto bom .!! arnold é o mestre

pegue esses 110 e empregue na dieta man..!! e pesquise mais..!!

aii man .. suplementos irão complementar sua dieta..! ou seja a dieta que vai ser o principal causador de perca de peso! mantenha a whey e tente um termogenico!! abras

procede sim.. quanto mais bcaa melhor a sintese proteica!

Shotgun

aii man nunca é bom dah um fora em uma garota a gente não sabe o dia de amanhã daqui uns anos ela pode se tornar uma "juju" da vida rsrsrsrsrs ..!! fala q ficaria só que não neste momento saca! deixa um ar de esperança no ar..!! flw boy

isso aii avulso soh manipulado!!

aii man tome esse shake após o fim de todo o treino..!!

quem deve lutar com sonnen é vitor belfort esse sim seria capaz de "atropelar" sem piedade esse falastrão!! essa luta tem que acontecer..!!