Bruno Nogueira

Iai galera, estou com uma duvida. Treio desde Janeiro, nunca fiz aerobico algum. Sempre fui Treinei pesado e depois casa. Nesses 10 meses tive bons ganhos, porem ganhei uma barriguinha pois to comendo bem mais. Agora a duvida. Eu tomo meu sheik de Whey+Crea+Malto logo após o treino, e depois vou correr uns 30 minutos. Ou tomo depois que eu fizer o aeróbico? Abraços