savinhow

nao necessariamente, o kra q malha a pouco tempo nao pode bota um treino muito volumoso pq nao esta muito acustumado mas se o kra ja tem uma experiencia, se alimenta bem, suplementa bem e descanse bem nao importa o kra tem q fazer uq ele sente q esta dando mais resultado e tambem tem q pensa na genetica vc se esqueceu de "no brain, no gain"

bom, muito gente diz q 2 caps antes 2 depois tem um efeito placebo entao vc vai ta jogando dinheiro no lixo pq como foi falado acima bcaa soh da o efeito em uma dosagem alta

uq ajudara eh uma boa pesquisa e um nutricionista

no biceps tira scott e bota concentrado, e bota barra w e mais dois de ante braco com 10 repeticoes triceps bota mais um triceps no pulley continuca com 10 repeticoes se nao der resultado troque e bota uq vc acha melhora pra vc

da uma pesquisada eu ja vi uns 5 topicos relacionados a isso

sinceramente eu nunca ouvi nesses dois (Massa Nitro NO2 - Millenium e Muscle Whey Protein NO2 - Neo Nutri) mas pelo nome sao dois no2 vc esta no comeco ainda, vc nao precisa disso, corta esses dois e compra um whey de boa qualidade( tem uns kras aki no forum q vendem com um preco muito bom) e ter uma alimentacao otima pq soh com suplemento vc nao vai da o resultado q vc quer

vc poderia informa qual eh seu objetivo, altura, peso, bf, idade, tempo de treino ... nao adianta nada vc toma essa porrada de suplementos se nao tem uma boa alimentacao(se for hipertrofia uma dieta calorica) se vc der uma pesquisa aki no forum, vc encontrara otimos relatos e algumas dicas de como utilizar corretamentem os seus suplementos

na minha opiniao vc poderia diminuir o numero de series de vez ser 12,10,8 e 6 soh faz ateh o 8 e nao precisa fazer isso com musculos pequenos como bicips,tricips,ombro,antebraco e trapezio nos musculos grandes,peito e costas, vc pode vazer em 4 aparelhos podendo fazer uma conjugada e se vc quer hipertrofia tem q comer bem

pelo uq eu ja li( me corrijam se eu estiver errado) eh bom ingerir malto pq depois q vc malha o corpo pede alguma fonte de carboidratos entao se vc soh usa o whey o corpo vai esta usando a proteina como fonte de energia de vez de usar no musculo de vez enquanto vc nao deve agredita em tudo q le, nesse mesmo site tem uma materia sobre isso pq o bom pra um as vezes nao vai ser o bom pra vc

quando eu fazia MMA eu usa uma de fibra, era muito boa e que eu me lembre nao foi tao kra eu ja usei uma de borracha, q quando batia no dedao doia muito na minha opiniao qualquer uma serve, soh tem q ter o comprimento bom

eu nao entendo muito de anabolizantes mas tua dieta esta muito boa na minha opiniao agora uma pergunta a onde vc encaixa o jack3d e o yok3d?

vc pode comeca pelo o basico whey protein,malto e uma creatina no pos e albumina antes de dormir eu nao entendo muito de hipercalorico, mas vc tem q continuar no forum tem um topico com varios sites q vendem suplementos vc pode da uma pesquisa tb em relatos de suplementos mas nao adianta nada vc se entupir de suplementos se nao tem uma alimentacao boa vai no nutricionista, ele vai te recomenda uma dieta com a quantidade certa de calorias

vc ta no caminho certo vc poderia bota um pre-workout tb agora eh soh dedicacao e paciencia

posta seu peso,bf e altura usa anabolizante agora pode te prejudica muito no futuro

vc pode tenta corrigir a tua postura fazer exercicios com alteres e sempre ver se ta fazendo certo fazer com um peso bom, q force e q de pra faze direito de ambos os lados eu tinha um proble parecido, soh q era no biceps agora ja esta menos perceptivel quanto a suplementacao ela esta boa, essa suplementacao eh o basico alem ta suplementacao vc tem q ver se sua dieta esta adequada e depois de algum tempo toma um pre-workout