baemoulin

Pra começar, gostaria de dizer que procurei sim em outros tópicos a resposta para minha pergunta, mas não consegui nada conclusivo. Vejo muita gente falando da mistura perfeita: Whey + Carbo de índice glicemico alto. E até hoje, usava essa receita sem medo, achando que estava fazendo o certo. Então, passando o olho pelos posts do blog hipetrofia, li um artigo, de um cara falando que essa mistura é ERRADA. Ele diz que a insulina liberada após a ingestão desse tipo de carbo (malto, dextrose...) é prejudicial. Aí vai o link do post, pra vocês entenderem melhor: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/#more-1408 Pois então meu povo, qual será o certo? Respondam aí o que vocês realmente acham do pós-treino whey + maldo/dextrose. Espero não ter cometido nenhum erro e desde já agraçdeço.