paravidine

1- faço de manhã junto com leite desnatado e syntha 6 misturo com uma colher no copo duplo e ainda coloco germen de trigo, centeio e linhaça; 2- amassado com banana e mel também fica bom; 3- coloque junto no pote de iogurte (activia ou similar) que também fica bom.

com certeza vc teria mais ganhos. inclua uma vitamina no café da manhã com banana + leite + aveia+ albumina + alguns grãos (germen de trigo, linhaça); no almoço inclua mais carne magra (pelo menos 100g); inclua um lanche a tarde - 2 fatias de pão integral + presunto magro ou peito de peru + leite + 1 fruta; a noite após a janta caso não seja muito tarde pode mandar mais um lanche como dito acima sem a fruta. espero ter ajudado.

na parte da tarde pode ser o whey ou albumina + aveia + leite em pó, tudo junto na garrafinha e na hora é só colocar agua e mexer.

este saquinho provavelmente deve ser silica gel que é para retirar a humidade de dentro do pote.

pode mandar açucar mascavo de boa, pois as vezes também uso e adiferença é pequena.

pode mandar também com mel ou açucar mascavo, eu mesmo as vezes troco a dextrose por esses 2.

to mesmo caso seu, já tenho uma aberta de 1kg há quase 2 anos e ainda tenho uns 300gr, e estou tomando. as vezes vejo alguns pedaços empedrados mas nada absurdo. será que posso continuar tomando na boa??

então é consenso que podemos tomar whey com leite desntado (em pó ou liquido) mais dextrose (ou mel ou açucar mascavo) que não prejudica em nada na absorção?

acho que vc pode usar mel ou açucar mascavo no lugar do açucar comum, o açucar mascavo é um pouco mais caro, mas vale a pena. eu mesmo quando acaba minha dextrose vou no supermercado e compro um saco de 1kg e vou usando até acabar e depois mando de novo a dextrose.

bom dia amigo. qual ciclo você esta fazendo? porque whey, dextrose entre outras proteinas não existe ciclo, você simplesmente usa direto ou não, tudo depende da sua dieta.

e como se ve a verdadeira tabela? pois o que vejo é cafeina pura. onde acho a verdadeira tabela?

já li em algum lugar aqui no fórum dizendo que o omega 3 da linhaça nem se compara com o do fish oil, pois o nosso organismo não consegue transformalo na forma em que precisamos, (algo pareceido com isso, de uma pesquisada).

41 reais.

eu me encaixo no tipo 2, mas ao longo do ano as vezes me pego no tipo 1. o psicológico é que manda mesmo. o engraçado é que alimentos tidos com sabores "ruins" para alguns como: peito de frango, ovo cozido, atum, aveia, pão integral, batata doce entre outros, pra mim são como estivesse comendo uma pizza ou lazanha, e olha que sempre no final de semana faço meu dia do lixo.

respondendo ao amigo gmds: paguei 41,00 em um pote com 90caps. não ta tão barato assim, mas ta mais em conta que comprando aqui no Brasil.

Rapaz eu vim com 1 no shotgun, 2 optimen, 1 centrun, 1 fish oil, 1 quitosana, 1 chá verde em caps, 1 creatina em caps e 1 lipo 6 black uc, comprei dividido em 2 dias no paraguai e passei de boa no aeroporto, só não trouxe o whey pois fiquei com medo da quantidade.

e ai pessoal, alguém pra dar uma opinião, uma ajudinha aí?

up galera. podem me ajudar?

up, alguém pra me dar uma opinião?

2 é tudo mito.

na bula vem dizendo para não exceder 2 caps por dia, logo pode tomar as duas em dias de treino e pelo menos 1 em dia off, pelo menos é assim que irei fazer.

e ai galera, entre o optimen e o orange triad qual seria o melhor? ou os dois são os mais tops? to com 2 potes do optimen e vi que além das vitaminas ainda tem enzimas digestivas entre outras coisa, só resta saber se a origem das vitaminas são boas. será que alguém poderia ajudar? valeu.

pretendo tomar só 2 caps do optimen mesmo por que acho que a minha alimentação não está tão deficiente. quanto ao horário tanto faz no café da manhã e almoço ou café da manhã e lanche da tarde? não faz diferença? posso tomar junto o optimen com o fish oil? quando começar com o jack3d posso manter a mesma suplementação? valeu.

galera, gostei das compras que fiz no paraguai, porém mesmo rodando 5/6 farmácias algumas coisas são impossíveis de encontrar, como o green magnitude, storn e o multi orange triad. não trouxe whey por medo do volume, pois ainda tinha que passar na aduana e no aeroporto. a minha dúvida é a seguinte: estou tomando o jack3d no pré, porém agora em dezembro farei um cut e pretendo tomar os seguintes suples, mas ainda tenho dúvidas quanto aos horários. 06:30 - desjejum - 200ml leite semi desnatado + 20g de aveia + 20g de germen tostado + 10g de farinha de centeio + 20g de albumina + 1 fruta (mamão ou pera ou banana ou maçã ou ameixa); 08:00 - 1caps de oxyelite; 08:30 - café da manhã - 2 fatias de pão integral + 40g de presunto cozido sem capa de gordura + 200ml de achocolatado + 2 caps de fish oil + 1 caps multi optimen (isso mesmo ou algum outro horário??) 12:20 - almoço - 150g peito de frango grelhado (as vezes carne de boi ou suino) + 100g de arroz + 250g de legumes cozidos (batata doce + abóbora + brócolis + cenoura + beterraba), as vezes salada fria; 15:50 - lanche - 1 fruta (pera ou banana ou maçã ou ameixa) + 1 pote de iogurte + 2 caps de fish oil + 1 caps multi optimen (isso mesmo ou algum outro horário??); 16:30 - 1caps de oxyelite; 17 as 18:20 - treino; 18:30 - 1 colher de sopa de óleo de côco; 18:50 - shake pós treino - 30g de whey gold + 30g de dextrose + (5g de creatina, vale apena no cut ??); 19:40 - pós sólido - 2 fatias de pão integral + meia lata de atum + 2 folhas de alface + 1 colher de azeite; 22:00 - ceia - 20g de albumina com água. minhas dúvidas são o que estão em negrito, os horários estão certo ou teria que puxar o fish oil e multi do lanche da tarde para o almoço?? e a creatina no cut, atrapalha mais do que ajuda? em janeiro volto com o jack3d, neste caso poderia manter a cretaina e também o fish oil e multi nos mesmos horários?? valeu pessoal.

entre o optimen e o orange triad, qual seria melhor? e porque? to com o optimen (2 potes de 90 caps) e pretendo tomar apenas 1 ou 2 caps ao dia pois acho que 3 seria muito, porque minha alimentação não está tão deficiente em termos de vitaminas. poderia fazer assim mesmo ou tem que ser rigorosamente as 3 caps como diz no rótulo? valeu.