P.S1
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Tudo que P.S1 postou
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Postura errada ou excesso de peso. -
Muito bom, vai competir em algum evento num futuro próximo?
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https://stronglifts.com/smith-machine-squats-power-rack-free-weights/
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Professor de educação física não pode recomendar porra nenhuma, tá errado e vai pagar pelo erro. Se a culpa é do JACK3D é outra história.
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Queria aproveitar esse tópico para perguntar, quais são os benefícios de fazer o desenvolvimento em pé?
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Legal cara, que academia é essa em que você treina?
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Se for manter os exercícios básicos na sua rotina, sugiro que reavalie a sua forma.
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Instrutor: Cara, você nunca deu a chance pra eu fazer um treino legal pra tu, pra tu treinar sério de verdade! vir 3x a academia por semana não é treinar sério. :/
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Se você fizer 5x5 com peso de 5rm vai ficar tenso...
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Marca impressionante, parabéns.
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Flammer purinho...
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Depois que começa a ficar pesado, 5x5 + aquecimento passa a ser um volume absurdo...
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Me pergunto quem foi o retardado que inventou isso de usar expressões em inglês em propagandas, forçadíssimo.
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https://www.dailymotion.com/video/xbmi2w_squat-fail_fun?start=11#from=embed
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https://uploading.com...2BNotebook.ZIP/ pass:dbwt
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Lembrando que vários dos membros dessas equipes do youtube também treinam com peso, me lembro até de ter visto um deles mencionando crossfit.
1 mês e meio de treino e aumentei 5kg de cada lado na rosca direta.
Lockout...
Vou aproveitar que esse virou praticamente o tópico oficial dos básicos para perguntar: Como vocês fazem a Remada Curvada? Eu atualmente estou fazendo com o tronco paralelo ao solo, mas sempre que eu faço dessa forma vem algum instrutor falar que eu vou acabar machucando minha coluna e etc...
