Akanux
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M-drol Tribulos terrestris e/ou um combo de white flood, green magnitude e purple wrath(sei escrever isso nao xD)
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Ué, se tiver condições compensa, cada um serve pra coisa diferente, e te trará beneficios diferentes.
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Nusss... é mtaaa coisa
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Assim como a gordura faz mal pra kem tem problema de colesterol, e açucar faz mal pra quem tem problema de diabete? Seguindo esse logica tem que por receita em açucar tbm...
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Acho que tem pouca prot, pouca gordura e mtoooo carb... =X
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Bom, se ganhou pouco, sem seguir uma dieta, seguindo uma BOA dieta, com certeza vai te trazer bons resultados... Mas vc poderia postar a Dieta ai pra gente avaliar, pq nao dá pra olhar só a quantidade de kcal, isso nao quer dizer nada.
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Se consegue fazer mais, é pq não usou o maximo de intensidade (acho) Intensidade não é só carga, bi-sets, tri-sets aumentam a intensidade.. drop-set, negativo.... inclua isso no treino que ai sim terá intensidade e vc vai ver que não precisa aumentar o volume.
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tem ovo de chocolate proteico, da probiotica... 44 reais o de 350gr. super saudavel =D.. deve ser ruim = barra de proteina sabor chocolate.
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Nunca tinha visto esse exercicio, rosca do ruhl... é bom msm? vou testar dpois =D Falando um pouco da de punho... me contundi fazendo ela, fudi meu pulso -.-... nunka mais arrisco ela... Vc ta cavalo em? o.O
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Bruno, não esquece que é fonte de gorduras também, e é a pior combinação carb e gordura =X... mas ja que é pascoa e tals... eu comi ttodo o chocolate que ganhei no dia do lixo, o que nao comi dei pro meu irmao.
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Pode tomar sim NO com tribulus, um não vai mudar em nada o outro, embora vai ser mais dificil você perceber qual que ta dando resultados para uma futura compra. Normal do tribulos esse colateral, de urinar mais, vc ta perdendo retenção de liquido em geral, inclusive da creatina, você acha isso ruim? o.O....
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A albumina antes de dormir pode mandar, mas depende da dieta.. quanto a creatina, gosto dos resultados? se sim não tem porque parar não... creatina não se cicla, pode tomar por mais tempo....
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Pois é... e cuidado com over training, já que a alimentação tá baixa, por isso falam que é bom aumentar as séries e diminuir cargas, pois vc não consegue fazer os exercicios com a msm intensidade, se conseguir ou pq nao era mto intenso, ou vai akbar se prejudicando... mas segue firme, descansa bastante....
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Cara, isso depende da sua dieta e quantidade de proteina, se tiver faltando sim, se não não tem necessidade... e na ceia eu iria de ovos, e não albumina... =)
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Te aconselho pesquisar e saber o que está tomando, e etc.... e ler as regras do forum sobre postar no lugar errado.
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Tipow, se não tiver tempo e tals, acho melhor seguir o que o ice disse... almoça direto no pós, carbo simples de rapida absorção, como arroz branco, e proteina sem gordura.... deixa whey pra outro horario. Suplementos desse tipo, servem pra completarem a dieta, e não o contrario.
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Desculpa a burrice, mas o que seria whey instantaneo? o.o
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Ahhh, imitação é paia intão -.- HAUIHauihauihauihauihUIAHIUAA
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https://www.youtube.com/watch?v=qb8xymNrULM&feature=player_embedded Ri alto,
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Acho que seria bom colocar um pouco de malto no desjejum... um carb de absorção mais rapida, pq vc já tá um bom tempo sem dar nutrientes pro corpo.
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Pior que isso é comprar tenis e sapato 45, mesmo problema aqui pedroviski =P.. HAUIhAUIHAHAUIHA mas é foda, minhas calças tao ficando larga na cintura, se não num serve... =X agora perdi calças, quando cai dos 130kg de pura gordura, pra uns 100kg, em 3 meses... hj é engraçado eu ver as calças que eu usava o.O
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Opa, intão eu tenho boas chances, os 2 meses que fikei parado podem servir pra algo -.-... HAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHUAHA Mas realmente, é mto mais facil pra iniciantes do que pra nego que ja tem tempos.... Imagina, o André participando, do jeito que ele tá, pra ele ter uma mudança notavel em foto é bemmm dificil, por estar mto bem... (Embora ele nem possa, por ter competido já... só um exemplo)
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É... troca o frango por whey e albumina, fika bem melhor, liquido, sem ser gororoba...