Akanux

Bom, tem um topico fixo só sobre hipercalorico, lá tem uma enquete que fala qual é o melhor, e tem a opniao de varias pessoas.. Embora eu não acho que vale a pena comprar hiper, pra mim é o pior suplemento que tem. Aho muitoooooo melhor voce fazer seu proprio hiper com: Whey, ALbumina, Aveia, linhaça, Banana e Leite... Com esses ingredientes você consegue atingir as kcal de um hiper, porém com altissima qualidade, o que não ocorre com os hipercaloricos vendidos. (Contém carb de alto IG, e super barato como malto, contem proteina de baixo vb... etc...)

Isso que foi falado sobre antebraço ser treinado mais com exercicios bem pesados, é verdade?? a sugestao do pedrovisk... Alguem sabe confirmar?

Janinha, mas se você tem problemas com sono, procure por ZMA....

Aqui não é proibido postar coisas retiradas de outro lugar não, só é encerrado quando o msm artigo ja foi postado. E esse artigo foi retirado do blog desse forum. E outra coisa, pesquisando por um trecho no google, apenas encontrei referencia ao hipertrofia.org, e a um outro blog que cita como fonte o nosso blog.

Não é OFF não? ABC2x A: Costa, Trap, Biceps B: Peito, Triceps C: Perna e Ombro Comecei essa semana... método é: exercicios compostos mais intensos e pesados, nos 3 primeiros dias, e nos outros 3 = mais volumoso, e isoladores.

Não contêm mta, pode ver a tabela nutricional de um, é quase nula a quantidade de carboidratos, mas o pouco que tem é frutose. 100gr de tomate tem 4gr de carb. http://emedix.uol.com.br/dia/ali006_1f_tomate.php

Mas tpw, o whey nao vai ser absorvido no fim do treino... ele demora até 1h a 1,5h... não quer dizer que ele fica parado no organismo, e de repente é absorvido.... ele vai sendo absorvido num processo que demora até esse tempo.

Além dessas dietas que fazem e divulgam, como dieta do alface, do chá, da sopa... Além de piorar o corpo e etc... Abalam o psicologico da pessoa que a segue, pois ela pensa no esforço que fez para essa dieta, e não tendo resultados, acaba desistindo de seguir uma dieta boa, e bem estruturada. Quanto ao treino masculinizar a mulher, tem até um outro artigo que foi postado aqui ou no blog, qeu explica muitooooo bem isso, aconselho kem ler isso e se interessar dá uma pesquisada melhor. Mto bom o artigo Nanny =)

Disse tudo... e a motivação dele, motivaria qualquer um aki, é mtooooooo dinheiro....

Concordo em parte com as duas.. O que a lieG disse, é que muitos tem inveja , na maioria dos casos, por causa da determinação dela. E quanto ao preconceito de musculos, o problema, é que mesmo alguns achando feio, ainda desprezam a mulher(principalmente), falando que só chegou aquilo por conta de AEs, e que virou homem, e que não sei o que.... A midia fala tao mal dos AEs, que cria esse preconceito que quem não tem acesso as informações que temos (por não interessar, ou por acreditar em tudo que a midia fala). Realmente, gosto não se discute, mas as pessoas que não pertencem a esse mundo, de fisiculturismo, deveria pelo menos respeitar os que pertensem. (O que raramente ocorre).

E qual sua idade remeres? Bom, dizem que a lactose engrossa a pele, e tals... mas isso depende, se voce tiver intolerancia ou não, muitos tem e nem sabem. Existe suplemento de calcio, melhor que o leite.... EMBORA calcio em excesso tbm faz mal. Quanto ao colesterol, 2/3 do colesterol ruim é produzido pelo corpo, através do consumo de gorduras trans, e saturadas. Já gorduras poli e mono, ajudam a reduzir o colesterol ruim e elevar o bom. O ovo contêm gordura saturada (acho que 1gr), e o restante é mono/poli, são gorduras boas, o que nos leva a induzir que o colesterol do ovo é bom. E tem algumas pessoas aqui no forum que estavam testando, fizeram exame antes e depois de comer 5 ovos inteiros por dia, o resultado foi que o colesterol bom estava quase no limite, e o ruim estava numa quantidade boa. PS: To falando colesterol ruim e bom pq me deu branco de qual é qual.

Mas o cancer foi de q?? e foda isso de cancer, tudo causa cancer ¬¬.... Nao creio que a quantidade e forma que comemos possa vir a dar problema. Embora tudo em excesso faz mal.

Mas responder com algo que ja tinha até sido respondido? Só serviu para upar um topico antigasso, e mais nada ¬¬... Já tinham falado que o BF influencia MUITOOOOO, e todos sabem que é uma dieta que reduz o bf. E upar topico antigasso, já resolvido, tirando duvidas é contra as regras do forum.

Rage, eu vario no lanche tbm, de vez em quando é atum, frango, ou presunto de peito de peru... E sempre carne eu como o que fazem lá em casa, embora sempre que tem carne cozida(gordurosa), eu pesso pra fazerem frango, ou eu msm vou lá e faço...

Opa, desanima não, que quando perde assim recupera rapidim... Segue firme...

Eita, meio estranho entao, nao come por causa do consumo em excesso, e cozinha?? rsrsrs... se cozinha tu "mato" do msm jeito que comendo... bom, isso é um assunto que eu e vocÊ poderia ficar discutindo até dias, sobre comer ou nao carne... Como eu nao vou mudar seu ponto de vista (varias pessoas que te conhecem ja tentaram), também nem vou tentar não, nem te falar mais beneficios da carne ^^. OFF: Você pesa 46Kg?? e tem como objetivo definição?? Acho que deveria comer mais em ;D...

Depende do ponto de vista, são coisas totalmente diferentes.... mas pq a pergunta?? Eu também tomaria aos poucos, e mandaria franol e No2 sim de boa... (Com mtoooooo cuidado, acompanhando pressao arterial, e batimentos)

Mas ele deve ganhar mais volume.... pelo menos no livro fala que le crece pkrai em poko tempo (por ser lobisomem, então acho que vai continuar isso pra ele: ou crece, ou perde o papel...

Ixi, dificil em lieG =X... bom, mas ela não é obrigatoria, existe varios vegetarianos que se dão bem sem carne nenhuma. E seu caso, você come ovos, carne branca, etc... certo? Mas carne vermelha é mtoooo bom, dou preju quando vou em rodizio de churrasco rsrsrs...

Já qeu comecou com a creatina, você aumentou a quantidade de agua bebida nao aumento?? tenta beber a maioria na parte da manha e tarde.... acho que pode ajudar. E a dica do pessoal é verdade, pode ser glicemia alta, e pode ser uma má alimentação durante o dia.

É verdade... eu não pago consulta nenhuma, só pago a taxa mensal da unimed. Acho que só teria como saber se pedissem para a unimed... eles nao mandam nada sem pedir nao.

Tenho um colega que tem 39 de braço, e uns 36 de ante braço, ambos relaxado.... É mto exagerado o ante-braço dele. Mas tem uma boa explicação no caso dele. A panturrilha de ante-braço, normalmente são mais dificeis de serem hipertrofados, mas quando são, é bemmmm mais dificil de ser catabolizado.... Esse meu colega já foi bem ogro, ai paro um tempao, e perdeu quase tudo, mas continuo o antebraço... por isso é grande. Eu tbm acho bem bacana os ante-braço grandes, o meu acho que acompanha +/- o biceps.

Eu uso o chrome e também é normal.... Mas se isso não tá funcionando, não era pra parte de login estar funcionando, num são feitas da msm forma?

Muito bom.. =D, obrigado novamente.. Pq posto só um dessa vez? =( Aguardando continuação...

lieG, ai também não né, do jeito que você disse, os homens não querem mulher nenhuma.. rsrsrsrs.. Bom, mas visualmente falando(nem é o mais importante), os homens querem a superdedicada em off..(categoria fitness), é importante ter uma gordurinha o outra pra poder pegar... Quase tudo em exagero é ruim...