Eduardoo

nada mano,3 meses só daki 12dias,calma la né fí kkkk

daqui a pouco vo taca um ade no peito --' essa porra não cresce de jeito nenhum!! que raiva

bibiano

Bom,vo postar aqui umas fotos novas que faz tempo que não posto ^^

curti esse do guilherme,o do lado direito ficou mto massa,eu usaria na boa.

eu não te condeno por não fazer bulk,pq eu tenho o mesmo medo que você,axo que todo ex-gordo tem esse receio de ficar gordurento de novo,nao tem como,só aos poucos pra ir aumentando,mas duma vez só da um puta medo,eu ainda nem fiz dieta hiper depois que sequei meus 20kg de banha,pretendo fazer só ano que vem tbm.. vo pegar um dymatize gourmet daqueles pra ver se é bom mesmo ^^ abraço e gogogo

boa sorte ai,tomara que goste bastante pra aguentar engenharia D:

esse cara é o jon lajoie,o cara é um genio =P

pow,ta massa veio,quase meio metro de braço já,genética boa ,endo com meso provavelmente? só cuida pra não dilatar muito mais o estomago,apesar que em bulk deve ser meio foda isso,mas ta de parabens ae irmão,ano que vem quero ver se tomo coragem de fazer uma dieta hiper tbm ^^ abraço e avante

ql sera q era o bf dele nas fotos até os 3minutos mais ou menos? pq o abdomem não tava trincado,uns 10~12%? puts,peito costas e braços dele era impecável mesmo..

e eu q nao botava fé nessas coisas,tirei os do pote de omega3,fico tudo molenga as capsulas,quase estoro,sorte q tava no final tem gente q bota pedaço de pão pra pega umidade ..

pensa o que não passo na cabeça dos coroa ali vendo isso até que cavalga bem,não caiu

foi o de baixo,sabor limão aquele q tem escrito '+ dextrose' do lado

kkkkk fui o primero a zerar! UHDSAuhdashu to mais forte q o paulo zulu

bom galera,recebi e-mail deles pedindo meu telefone que vou ser ressarcido

@_@ traduz pra nós a idéia central do texto ae kkkkkk entendi nada mano X:

boa,bora faze assim então,descansa tudo

Relaxa,com o tempo tudo vai se ajeitando,está de parabens mesmo,perdeu metade de você em peso kpokasdpokdopa

Se não me ressarcirem vou no procon,foda-se,puta sacanagem vir quase 1/3 a menos do produto. e nem é pelo valor,pq malto é barato até,da nem 30reais por mês,é mais pelo desrespeito dos caras de fazerem isso..

Ae galera,só pra avisar,comprei um pacote de malto da bodyaction semana retrasada e achei que tinha vindo menos,meu amigo também,o Klin aqui do fórum,e para espanto nosso,ele pesou e veio apenas 700gramas no pacote de 1kg,comprei na vita nutrition,mas estava lacrado perfeitamente,enviei um e-mail para a bodyaction já reclamando disso, o malto é o de sabor limão que vimos,3 pacotes com menos que o normal,se alguém aí comprou e achou que também veio menos,se manifeste =P Só pra avisar a galera aew,acho que nem era off topic isso,mas como o povo olha mais aqui,resolvi postar no off mesmo...

Humm,acho que vou fazer costas + posterior mesmo e ombro com trapezio e peito como o eduardo disse.. eu queria fazer abcdab pq eu nao curto treinar 1x só o musculo por semana,e eu gosto de ir 6x por semana pra academia D: dai abcdea bcdeab ia ficar muito estranho.. vou dar uma adaptada aqui pelo o que vocês falaram,vlw =) dexei nessa ordem agora A - Peito + ombro + trapézio B - Panturrilha + bíceps C - Quadríceps + triceps D - Costas + Posterior Não pega nada do dia anterior no proximo treino,acredito que tenha ficado melhor agora se for tirar um de triceps acho que irei tirar o coice então..o que acham?

Maldito erro numero 500 que esta dando no forum ultimamente,vive dando double post D:

Esse é meu primeiro No2 mesmo..pretendo tomar o nano vapor ainda esse ano,daqui um mês talvez Bom galera hoje foi meu 20° scoop treino de perna + ombro Bom,o treino foi normal,não senti nada de melhor do que os treinos com shotgun passados de perna,foi mesma coisa nesse sentido,unica coisa que hoje mudei o leg press 45° que estavam usando e fiz afundo com halter,nao curti mto não o treino de ombro foi massa,mudei 1 exercício,e fiz um que eu nao sei o nome,que vc fica sentado e faz um levantamento frontal com 1 halter só segurando com as 2 mãos,pega pra cacete.. num geral assim o treino não foi muito bom pq eu faço treino meio que de cabeça e tavam usando uns aparelhos q eu ia usar dai acabo meio que atrasando e fazendo series com intervalo maior,então nao posso culpar o shotgun disso,hoje vou pular as notas pq realmente o treino não foi muito bom mas não foi nem por causa do shotgun,foi pq tava tenso na academia mesmo.. mas como sempre,o que mais senti hoje foi a vascularização mesmo,acho muito bom mesmo pra qm pretende fazer brotar umas veias,eu que não tinha nada e tenho um bf relativamente alto *14%+-* consegui fazer saltar umas 10 em cada braço,achei muito massa isso Abraço

Aw,esqueci de citar,eu treino 6x por semana,vou editar ali até..

foda que dai nao teria onde por o treino de costas :/ deixei 4 em tríceps pq ele é 1 poco maior que o bíceps mas não chega a ser grande pra usar 5..qria pode fazer paralela mas infelizmente meu peito não deixa :/