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eu to querendo tirar essa barriga enfame minha, ta me incomodando muito, mais vo seguir a risca e fazer mais repetições e abdominal, hoje conseguir logo cedo fazer AEJ, vamo que vamo.. com o 1mr tudo é possivel kkk

POxa, Obrigado, achei que ninguem iria responder. Seguinte, eu me decidi e to usando ele no cutting mesmo, porque to cortando o carbo e tenho medo de no treino passar mal e ficar sem animo ja que o carbo da energia, comecei ontem, o 1mr é muito sinistro, ele te deixa muito ligado e muito motivado, eu não consegui durmi a noite de tão elétrico que ele deixa, nunca vi nada parecido de suplemento. Mais muito obrigado pelas dicas, vou mandar ele no cutting que estou fazendo, o cutting tem data para acabar? estou pensando em manter essa dieta por uns 3 meses.

hahahahaa é genética, toda mina que tem seios grandes normalmente falta gluteo, minha opinião.

SabioFrango, obrigado, mais arroz no cutting e depois das 7?

Bom dia ! Gostaria que avaliassem minha dieta e suplementação que estou utilizando: Altura: 1,87 Peso: 85 kg BF: 21% Objetivo da dieta: cutting CAFÉ DA MANHÃ(06:30): 30g whey protein 20g albumina 60g aveia KCAL: 600 PROT: 46 CARB: 40 GORD: 0 --------------------------------------------------- LANCHE DA MANHÃ(10:00): 30g whey protein 1 e 1/2 colher azeite de oliva KCAL: 284 PROT: 24 CARB: 0 GORD: 18 --------------------------------------------------- ALMOÇO (12:30): Salada a vontade 150g de peito de frango grelhado KCAL: 300 PROT: 35 CARB: 0 GORD: 0 --------------------------------------------------- LANCHE DA TARDE(15:30): 30g whey protein 2 fatias de pao com pate KCAL: 300 PROT: 35 CARB: 45 GORD: 0 --------------------------------------------------- PRE TREINO(19:30) 2 OVOS COZIDOS 60g AVEIA 2 BANANAS KCAL: 300 PROT: 35 CARB: 0 GORD: 0 --------------------------------------------------- POS TREINO/LIQUIDO(20:30) 30g whey + malto + creatina KCAL: 300 PROT: 35 CARB: 0 GORD: 0 --------------------------------------------------- POS TREINO/SOLIDO(21:30) SALADA A VONTADE 4 OVOS 2 FILE DE FRANGO GRELHADO KCAL: 300 PROT: 70 CARB: 0 GORD: 0 --------------------------------------------------- CEIA(22:30): 10g whey protein 20g albumina 1 colher azeite de oliva --------------------------------------------------- KCAL: 260 PROT: 30 CARB: 0 GORD: 12 TOTAL: KCAL: 2400 PROT: 236 CARB: 140 GORD: 58 Estou com suplemento 1mr fechado e vou comprar pumonil gel para tomar no cutting, tomo o pulmonil ou tomo o 1mr? Obrigado.

ja me decidi. Vou usar pumonil gel durante 15 dias em cutting, dependendo de quanto eu perder eu vou para o 1mr. Valew.

hahahahah se lasko pouco para chegar aonde chegou fala ae? vi seus relatos... foda... Mais meus parabens de novo... é isso ae que faz a diferença, a determinação. Abraço.

tambem comprei e tambem to em cutting, mais tomo ele no cutting ou depois do cutting?

no cutting se corta bastante o carbo, e o carbo é a energia do corpo, penso eu que se eu mandar o 1mr eu consigo ter energia que o carbo iria proporcionar, treinando forte e pesado com 1mr e queimando bem, to viajando ou é por ae? pq meu medo no cutting é não aguentar fica sem carbo, ou meu cutting ta totalmente errado?

Seguinte, vou contar o que eu faria se fosse você ok? acho que você não tem porque querer durmir e acordar forte, academia não faz isso, é com o tempo. Eu primeiro treinaria 3 meses, forte, sem suplementação de jack3d, animal pack, só o basico whey + malto + creatina pos treino, tentava pegar o maximo de proveito das 1 hora que vai estar na academia, até mesmo pq nesse tempo você vai conhecer suas falhas e limitações e quando suplementar vai cair pesado nisso, eu mesmo nunca fui fan de perna e como no dia de perna era o ombro eu não fazia os 2, sempre achava uma desculpa para nao treinar perna, resultado???? to sem perna e ombro, agora to firme treinando os 2 para nao fica parecendo um jonny bravo. Treine serio por 3 meses, e depois suplemente, minha dica para qualquer um que ta voltando para academia agora ou entrando para academia agora.

Bom dia Galera, Sou novo aqui no forum e estou com uma duvida que creio que possam me ajudar. Comprei o 1MR (Pre-Workout) e estou fazendo uma dieta de cutting, é melhor eu utilizar esse suplemento em cutting ou é melhor eu ir de malto + whey + creatina e depois do cutting utilizar o 1mr? Obrigado.

eu montei a dieta mais nao da efeito não. vo começar com a parte de aerobico em jejum e vai ser bicicleta, adianta?

haahhahahahahahhaahahhaha até no forum as mina ta elogiando... ai da até vontade de treinar.. é isso ae, vo focar em diminuir o carbo cara... e ripa na hora do treino, aproveita que estou tenho disposição quando treino, porque vi uns topicos de cara que ta com libidio baixo, sem vontade de treina e etc... isso deve ser complicado. Parabens, vo sempre acompanhando que to aprendendo d+ com seu treino tb, bem diferenciado, você sempre muda ordem e exaustão.

creatina eu sou totalmente a favor da saturação.. podem falar que é grana jogada fora e bla bla bla, mais em mim deu efeitos muito superiores a tomar sem saturação. De resto ele da uma viajada, pega alguns exemplos de coisas comum mais achei interessante a parte de omega 3, não sabia disso.

sono e alimentação. Você precisa colocar na sua cabeça qual objetivo quer chegar para ir para academia com vontade, pq se nao vc paga, vai um dia, nao vai em outro e etc, isso gera um conforto e preguiça. Você precisa ficar puto quando não der para treinar e precisa de motivação para ir treina.

então esse seu diario muda tudo que aprendi lendo o forum. Você perdeu gordura sem cardio? só com dieta? kkkkkkkkkkkkkk então meu caso tem solução poxa, chega me animo ler essas 5 paginas. Estou cortando carboidrato apartir de agora e vamo que vamo, primeira vez que me sinto motivado a treinar para ter resultados. parabens pela evolução e pela dedicação que eu sei que não é nada facil, quando ta visivel os resultados ai a cada dia que a gente vai mais faminto para academia, fora que na balada a coisa é outra fala ae? Abraço e parabens;.

tenho a mesma duvida.

então..to com mesmo problema e não acho solução rapaz, to tentando perder peso e nada.

amigo ou amiga, sei lá. tenho problema com isso tb, emagreci em 1 mes 4 kg, porem engordei de novo.

eu faço, mais a alimentação DIARIA, sim.. a reifeição do dia todo tenque ser boa, se eu passo um pouco do tempo de uma refeição a noite parece que to quebrado, dai o treino não rende tanto.

não quer um carro 0km tambem não? poxa cara... o forum tem topico fixos que tem todas essas suas duvidas e de quebra outras coisas que precisa saber, da uma pesquisada que vocÊ encontra.

to apaixonado kkkkkkkkkkkkkkk

manda ve esse: [https://migre.me/4hCF8, acho bom pra caramba para ombro.

dmz13 é melhor que deca fire. deca fire é forte, se for usar faz um ciclo de testo injetavel.

Boa tarde galera, Estive pesquisando sobre o m-drol, produto que teve a reprodução parada a um bom tempo, estranhamente ainda existente no mercado e pelos colaterais resolvi usar algo envolvendo testosterona visando ter melhor ganho, melhor qualidade ja que o eixo sera mexido em ambas as escolhas. Segue dados para orientação: Idade: 24 anos Tempo de treino: 4 anos (sempre paro, to sério a 1 ano) Peso: 81 KG Altura: 1,86 BF%: 16% Medidas: Braço: 38, Quantos ciclos já fez: NUNCA FIZ. objetivos com o ciclo Crescer, independente se seja definido ou não, a definição vou buscar a longo prazo. To pensando em fazer da seguinte maneira: 16 ampolas de dura 1 ml na seg 1 ml na quinta durante 8 semanas. TPC: semana 1 1) clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia semana 2 1) clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia semana 3 1) clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia semana 4 1) clomifeno: 20mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Tribullus, silmarina essas coisas não vou usar, caso venha a ver algo diferente na libidio ai tomo o tribullus. Agora vem minha duvida, somente DURA não vai ter tanto resultado, como é o primeiro quero fugir de aplicações diarias, então vou tomar algo oral, to em duvida nos seguintes: anabolic pump. tren xtreme. 13 dmz e ai, to fazendo errado?